La rage?
Oui, c’est un » truc » de la péri/ménopause.
Ou. Peut-être souffrez-vous de colère ?
C’est aussi un » truc » de la péri/ménopause.
C’est l’un des aspects les plus épineux de la péri/ménopause et qui n’est pas toujours reconnu.
Beaucoup de femmes ne réalisent même pas que cela se produit (c’est tout le monde qui se brouille avec elles – elles n’ont rien fait !) ou bien elles sont conscientes qu’elles agissent, elles ne savent pas pourquoi et elles sont gênées par leur comportement.
Dans les deux cas, c’est un signe très réel et il est important d’en parler car il peut avoir un impact sur notre vie et nos relations plus importantes.
Mais ne vous inquiétez pas, vous ne devenez pas folle.
Il existe de nombreux mèmes en ligne représentant des femmes méno menaçant de tuer et s’ils sont amusants, ils sont aussi basés sur des faits ! J’ai trouvé celui-ci sur Pinterest . 😁
Laissez-moi vous dire avant d’aller plus loin qu’il y a une raison scientifique à cela.
Ce n’est pas vous ; ce sont vos hormones.
J’espère que cela vous fait vous sentir immédiatement mieux !
Maintenant, plongeons dans le vif du sujet.
Comment se sent la rage/la colère péri/ménopausique ?
Si vous êtes l’une de nous, heureuses (pas !) dames qui ont connu l’intensité du syndrome prémenstruel ou des sautes d’humeur pendant vos règles ou votre grossesse, cela ressemble à cela. Cependant, dans certains cas, elle peut se sentir beaucoup plus élevée, en fonction de la fluctuation de vos hormones.
Rage
La rage de la ménopause va un peu plus loin que la colère – elle bout et atteint un pic de fièvre avant d’exploser. C’est ça, la rage.
La colère
La colère est un peu plus douce et c’est quelque chose que nous avons tous vécu au moins à un moment de notre vie.
L’irritabilité
Si vous êtes plus chanceuse, votre mèche courte n’ira peut-être jamais aussi loin que la rage au cours de votre voyage ménopausique – vous pourriez simplement être de mauvaise humeur, intolérante ou irritable. Une étude a révélé que l’irritabilité est un signe commun à 70 % des femmes.
Comment roule la rage
Vous pouvez vous retrouver à crier sur les autres conducteurs, à pinailler sur votre mari ou pire à lui jeter des choses, ou à dire des choses que vous ne feriez jamais normalement à vos amis et les offenser énormément.
Exemple de la vie réelle
J’ai une amie qui a l’habitude de jeter ses jouets hors du lit et de partir en trombe, mais récemment, j’ai remarqué que cela a empiré. Vous pouvez littéralement la voir s’énerver et être sur le point d’imploser et c’est toujours la » faute » de quelqu’un d’autre. Tant de femmes ne se rendent pas vraiment compte de ce qui se passe, que leur humeur a changé et qu’elles sont offensantes pour leurs amis les plus proches et leur famille.
Qu’est-ce qui provoque la rage péri/ménopausique & La colère ?
Si vous êtes un lecteur régulier ici, vous aurez probablement deviné que je suis sur le point de dire que c’est lié à vos niveaux d’hormones fluctuants – à savoir l’œstrogène, la progestérone, la testostérone et le cortisol.
Lorsqu’elles font leur danse méno et provoquent des poussées de température corporelle, des problèmes de sommeil et tous ces autres signes gênants, elles affectent également la chimie de votre cerveau et vous font vous sentir plus en colère et irritable que d’habitude.
L’hormone féminine œstrogène – ou plutôt son déclin dans nos ovaires – est un acteur majeur du parcours méno car elle affecte tant d’activités physiologiques dont l’une est la production de sérotonine dans le cerveau.
La sérotonine est souvent appelée la substance chimique du bonheur et c’est un neurotransmetteur important car il régule notre humeur et agit comme une pilule du bonheur.
La fluctuation des œstrogènes peut déséquilibrer la production de sérotonine et chaque fois que le niveau d’œstrogènes se déplace, cela déséquilibre les niveaux de sérotonine. C’est pourquoi vous pouvez passer par des périodes de calme entre les colères.
Comment faire face à la rage alimentée par la péri/ménopause
Admettre
La première étape est d’admettre que vous en souffrez.
Oui, cela peut être embarrassant surtout si vous tombez dans le camp où vous n’avez pas réalisé que c’est là où vous en êtes.
Il est super important de ne pas se battre contre cela – très franchement, votre estime de soi n’a probablement pas besoin de cela – mais plutôt d’adopter une approche stratégique et d’agir pour en prendre le contrôle. Donnez-vous la permission d’être honnête et d’être vulnérable.