Une thérapie fondée sur des preuves
Sur sa page Musique et santé mentale, l’AMTA énumère plus d’une douzaine d’études soutenant les avantages de la musicothérapie pour les personnes souffrant de dépression et d’anxiété. Parmi les résultats documentés de la musicothérapie, on trouve :
- Réduction de la tension musculaire
- Augmentation de l’estime de soi
- Diminution de l’anxiété
- Amélioration des relations interpersonnelles
- Augmentation de la motivation
- Dégagement émotionnel réussi et sûr
Dans une étude de 2011 publiée dans le British Journal of Psychiatrist, des chercheurs finlandais ont évalué 79 personnes âgées de 18 à 50 ans souffrant de dépression. Quarante-six participants ont reçu le traitement standard, qui, selon le Central Finland Health Care District (où l’étude a été menée), comprend cinq à six séances de psychothérapie, des antidépresseurs et des conseils psychiatriques.
Les 33 autres participants ont reçu le même traitement standard, mais ont également bénéficié d’un total de 20 séances de musicothérapie bihebdomadaires, chacune durant 60 minutes. L’expression musicale au cours des séances reposait sur une sélection d’instruments de musique, notamment un instrument à mailloches, un instrument à percussion et un tambour djembé acoustique. Le thérapeute et le client disposaient d’instruments identiques, et toutes les improvisations étaient enregistrées pour être traitées et discutées ultérieurement.
Les scores de dépression ont été mesurés au départ, trois mois après l’intervention et six mois plus tard. Après trois mois, les participants qui ont reçu la musicothérapie plus les soins standard ont montré une amélioration significative des symptômes dépressifs par rapport à ceux qui ont juste reçu les soins standard. Le fonctionnement général s’est également amélioré.
Comment fonctionne la musicothérapie ?
En musicothérapie, un thérapeute utilise la musique pour répondre aux besoins physiques, émotionnels et sociaux d’un individu. L’écoute et la création de musique dans un contexte thérapeutique permettent aux individus de s’exprimer de manière non verbale. L’interaction entre la mélodie, l’harmonie et le rythme stimule les sens d’une personne et favorise le calme en ralentissant la respiration, le rythme cardiaque et d’autres fonctions corporelles. L’engagement musical, surtout lorsqu’il est associé à une thérapie par la parole, augmente les niveaux de dopamine, une hormone qui joue un rôle dans le comportement de récompense et de motivation. Le type de musique utilisé est généralement adapté aux besoins du patient. Il est courant d’employer plusieurs combinaisons de musique.
Le psychiatre Michael Crawford a publié un éditorial intéressant dans The British Journal of Psychiatry, portant sur le même numéro que l’étude finlandaise, dans lequel il met en évidence trois raisons plausibles pour lesquelles la musicothérapie fonctionne : premièrement, elle procure un sentiment de sens et de plaisir – la musique est une expérience esthétique qui attire le patient autrement passif ; deuxièmement, ce type de thérapie engage le corps et fait bouger les gens – la participation physique évite la dépression ; et enfin, elle est relationnelle, dans la mesure où la musique nous aide à nous engager, à communiquer et à interagir avec les autres. Nous sommes câblés pour nous connecter et être sociaux, et la musique nous permet de le faire.
Musicothérapie active et passive
La musicothérapie est généralement soit active, soit passive. Dans la thérapie active, le thérapeute et le patient composent de la musique en utilisant un instrument ou la voix. Le patient est encouragé à partager les pensées et les sentiments qui font surface avec la composition. Idéalement, tout au long du processus, l’individu développe une compréhension de ses problèmes. Dans la thérapie passive, les personnes écoutent de la musique tout en méditant, en dessinant ou en faisant une activité de réflexion quelconque. Le thérapeute et le patient parlent ensuite des sentiments ou des souvenirs évoqués par la musique.
Si la musicothérapie vous intéresse, vous pouvez trouver un musicothérapeute qualifié en contactant l’American Music Therapy Association (AMTA).
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PHOTO : Getty Images