La méthylation peut être définie comme un processus biochimique vital qui est nécessaire au bon fonctionnement de notre organisme. Elle implique l’ajout d’un groupe méthyle à une molécule qui agit comme un interrupteur biologique pour certaines activités comme la production d’énergie, la détoxification, la réparation de l’ADN, la régulation de l’expression génétique, la détoxification et la synthèse de plusieurs neurotransmetteurs. Il peut agir comme un mécanisme de contrôle pour activer ou désactiver de multiples processus de notre corps. Toute mutation du MTHFR peut entraîner un ralentissement de l’enzyme MTHFR, affectant ainsi le processus de méthylation. Cette condition peut entraîner divers troubles et une mauvaise santé. (1)
Fonctions de la méthylation :
La méthylation est généralement responsable de tout changement survenant dans la régulation et l’expression des gènes. Elle garantit que seul un seul allèle doit être exprimé pour un gène spécifique. Ce processus est connu sous le nom d’imprégnation. En cas d’échec de l’imprégnation, il peut entraîner un spectre de maladies. (2)
La méthylation agit généralement comme un suppresseur pour de nombreux éléments de régulation des gènes tels que les isolateurs, les promoteurs, les exhausteurs et les répresseurs. Elle joue également un rôle important dans le maintien de l’intégrité des chromosomes et de l’homéostasie des organismes.
Méthylation et mutation génétique MTHFR :
Tout défaut de l’enzyme MTHFR peut entraîner une sous-méthylation. Cette sous-méthylation peut entraîner une conversion insuffisante des folates, ce qui peut en outre provoquer une conversion limitée des groupes méthyles, entraînant ainsi une accumulation d’éléments toxiques tels que des métaux lourds et d’autres produits chimiques.
De plus, en raison de la mutation homozygote C667T du gène MTHFR, il y a une élévation du taux d’homocystéine. Cette homocystéine élevée, si elle n’est pas convertie en méthionine, a été impliquée dans de nombreux états pathologiques comme les maladies cardiovasculaires, les troubles de la santé mentale comme la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson, la dépression et la démence. Elle peut également provoquer des anomalies du tube neural chez le fœtus. Parmi les autres complications obstétricales, citons les pertes de grossesse récurrentes et les vasculopathies placentaires telles que le décollement et la pré-éclampsie. (3,4,5)
Comment cela se produit-il ?
Un donneur de méthyle universel connu sous le nom de SAMe (S-adénosylméthionine) fournit des groupes méthyles à l’organisme. La production de SAMe est gérée par le 5-MTHF, qui est notre folate actif, pour le fonctionnement adéquat du cycle de méthylation. Mais en raison d’une mutation génétique qui se produit dans le gène MTHFR, une quantité suffisante de 5-MTHF n’est pas produite dans notre corps, ce qui conduit à l’inefficacité du cycle de méthylation. (6)
Méthylation anormale et maladies :
Les schémas de méthylation sont très importants pour la santé humaine et la recherche a identifié qu’un manque sévère de méthylation est impliqué dans des maladies comme :.
- Syndrome d’immunodéficience, centromérique, d’instabilité et de dysmorphisme facial (ICF) – il s’agit d’une maladie autosomique récessive rare qui est principalement décrite par certaines anomalies faciales légères et une immunodéficience.
- Syndrome de Rett – il s’agit d’un trouble neurodéveloppemental lié à l’X. Il affecte généralement les femmes et présente un retard mental et un comportement autistique.
- Syndrome de Beckwith Wiedemann (BWS) – il est marqué par diverses anomalies de croissance telles que la macroglossie, la viscéromégalie, l’hémihypertrophie et le gigantisme.
Un manque de méthylation peut être associé aux symptômes suivants : La sous-méthylation est généralement liée aux maladies mentales et aux crises d’angoisse. Elle peut être liée aux mutations MTHFR C677T, A1298C, BHMT, MTR, SAHH et MAT.
Certains symptômes courants observés chez les personnes souffrant de sous-méthylation sont :
- Fatigue
- Insomnie
- Dépression
- Addictions
- Troubles obsessionnels-compulsive disorders
- Seasonal allergies
- Delusions
- Low threshold for pain
- Digestive issues
- Frequent headaches
- High libido
- Self-motivation
- Strong will
- Perfectionism
Several other factors like nutritional deficiencies, exposure to toxins, environmental factors and trauma also play a contributory role as methylation keeps our biochemistry kicking over to support us in times of stress and so the more environmental exposures and toxins we are exposed to the harder we have to fight to get back to normal. This is why MTHFR mutations can affect us so significantly. (7)
In the case of undermethylation, several precursors like Copper, Folate, Zinc, Magnesium, Choline and Vitamin B may need to be added and certainly should be checked regularly in blood work and included in your diet. Divers aliments qui aident à améliorer le processus de méthylation sont les légumes frais, le yaourt entier, le bœuf nourri à l’herbe, le saumon sauvage et les œufs, tandis que les aliments transformés, les huiles végétales, le soja et le gluten doivent être évités. (7)
Sous-utilisation des groupes méthyles.
Je n’aime pas le terme « Surméthylation ». Je pense que ce qui est en cause, c’est la sous-utilisation. Nous créons des méthyles mais pour diverses raisons, nous ne sommes pas en mesure de les utiliser. Cela peut être à cause de l’intestin, des moisissures, des infections, des virus, d’une faible teneur en vitamine B12, d’une faible capacité de détoxification et cela peut amener une personne à devenir plus sensible et réactive;
Certains signes et symptômes communs qui sont observés chez les personnes ayant une surméthylation sont :
- Haute anxiété et hyperactivité
- Rapidité d’élocution
- Baisse de la libido
- Sécheresse des yeux et de la bouche
- Baisse de la motivation
- Self.mutilation
- Paranoia and paranoid schizophrenia depression
- Sleep disorders
- High threshold to pain
- Eczema
- No seasonal allergies
- Artistic or musical ability
- Obsession without compulsion
- Pacing and nervous legs
The secret here is to find out WHY methylation is blocked, clear the reason and improve the way the person uses their folate. Sometimes we even try to slow down the production of methyls to take the pressure off initially.
Some common signs and symptoms which can indicate methylation support is needed:
- Infertility or pregnancy-related complications- methylation helps in promoting foetal growth and maintaining a healthy pregnancy. Multiple miscarriages are a big red flag that there is a problem with methylation.
- Hormonal imbalances- methylation plays an essential role in detoxifying and metabolising estrogen. Par conséquent, elle peut entraîner le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), le SPM (syndrome prémenstruel), les fibromes et l’endométriose, etc.
- Des troubles de la santé mentale- la méthylation est responsable de nombreux neurotransmetteurs modulateurs de l’humeur tels que l’adrénaline, la dopamine, la sérotonine et la noradrénaline. S’il y a une perturbation dans l’un des niveaux de neurotransmetteurs alors cela peut avoir un impact négatif sur notre humeur et notre santé mentale conduisant à l’anxiété, la dépression, les troubles obsessionnels compulsifs, la schizophrénie et bien plus encore.
- Désordres cardiovasculaires- la méthylation aide à la régulation des niveaux d’homocystéine. S’il y a une augmentation du niveau d’homocystéine, alors cela peut entraîner une inflammation et des dommages causés par les radicaux libres.
- Désordres auto-immuns- la méthylation est très cruciale pour la régulation et la réparation du système immunitaire.
- Intolérance à l’histamine- les allergies sont causées en raison d’une production accrue d’histamine et entraînent divers symptômes tels que des démangeaisons, des éternuements, des larmoiements et des écoulements nasaux. Cet excès d’histamine est contrôlé par le processus de méthylation.
- Problèmes de mémoire- L’homocystéine peut endommager nos neurones et entraîner une inflammation. Pour prévenir tout problème de mémoire, notre corps doit produire plus de mélatonine et de sérotonine, ce qui se produit par la méthylation. Le nutriment clé pour notre cerveau est la phosphatidylcholine et celle-ci ne peut être produite que par la méthylation.
- Fatigue chronique- la méthylation aide à la production d’énergie et maintient le fonctionnement et la santé de divers organes tels que la glande thyroïde, la glande surrénale et améliore également le système nerveux.
- Des conditions inflammatoires- Une inflammation continue peut affecter votre corps et la disponibilité des molécules méthylées dans le corps
- Des problèmes digestifs- Une mauvaise production de bile peut entraîner des problèmes digestifs car la bile a des propriétés antimicrobiennes et empêche la prolifération des bactéries. Elle permet également d’augmenter l’absorption des graisses et d’autres nutriments. (8)
Améliorer la méthylation:
Il faut parfois jusqu’à 3-4 mois pour corriger tout défaut de méthylation. Plusieurs modifications du mode de vie peuvent également améliorer le processus de méthylation dans l’organisme comme l’augmentation de l’activité physique et l’amélioration des habitudes alimentaires. Parmi les aliments qui contribuent à améliorer la méthylation dans l’organisme figurent l’avocat, les choux de Bruxelles, le brocoli, les asperges, les légumineuses, les légumes à feuilles vertes, etc. Il faut également éviter la consommation excessive d’alcool et de produits caféinés.
Si vous pensez avoir un problème de méthylation, pourquoi ne pas prendre contact pour un rendez-vous dès aujourd’hui.
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Sources:
- Hague WM. L’homocystéine et la grossesse. Best Pract Res Clin Obstet Gynaecol. 2003 Jun;17(3):459–69.