Nous sommes maintenant assez au courant du fait que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Mais si vous cherchez à perdre du poids, un régime de céréales pourrait-il être la solution ?
Dans un monde idéal, nous aimerions commencer chaque journée avec des toasts garnis d’avocat et d’un œuf poché suintant ou un bol chaud de porridge saupoudré de baies et de fruits. Ce sont deux options saines et satisfaisantes.
Malheureusement, la plupart d’entre nous n’ont ni le temps ni l’argent pour y parvenir et il nous reste les céréales. Le régime céréalier consiste à manger un bol de céréales au petit-déjeuner, puis au déjeuner ou au dîner. Le seul repas « normal » de la journée doit être assez bon. Il sera idéalement plein de protéines et de légumes et pauvre en glucides, en sucre et en sel.
Bien que ce ne soit pas l’une des options de repas les plus glamour, un bol de céréales peut être une solution pratique et bon marché. Bien qu’elles soient souvent considérées comme un « aliment santé », toutes les céréales ne sont pas excellentes pour rester mince. L’un des avantages du régime céréalier est que vous n’avez pas nécessairement à vous soucier de compter les calories, mais la taille des portions reste importante. Et de façon réaliste, la plupart des résultats de la perte de poids sont dus à la restriction de la consommation de calories.
Si vous cherchez à vous lancer dans le régime céréalier, nous avons rassemblé une liste de céréales courantes qui se situent à moins de 250 calories par portion. Ceci est basé sur le fait que vous mangez les céréales avec une portion de 200 ml de lait demi-écrémé. Vous serez surpris du nombre de céréales qui contiennent moins de 250 calories !
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