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La plupart des gens proposent d’inhaler de la vapeur en incidence d’un rhume pour ouvrir et apaiser le passage nasal bloqué. Mais cela en vaut-il la peine ? Bien que l’inhalation de vapeur ne puisse pas guérir l’infection, elle peut aider à soulager les symptômes irritants des sinus ou du rhume alors que le corps tente de combattre l’infection. La thérapie par la vapeur consiste à inhaler des vapeurs d’eau chaude qui peuvent détacher le mucus présent dans les canaux nasaux, la gorge et les poumons, soulageant ainsi la gêne et la détresse. Cependant, il est essentiel d’apprendre à utiliser la vapeur pour le rhume en toute sécurité, de peur de subir un accident non désiré.

Benefits of Steam Inhalation for Cold

Some of the benefits of steam during cold may include the following:

Alleviates Soreness

Steam for sinus is particularly beneficial as steam inhalation moisturises irritated, dry nasal and throat routes, thus improving inflammation and pain.

Liquefies Mucous Secretions

Taking in steam supposedly softens the mucous discharge, leading to clearer emissions which are relatively easier to eject by blowing the nose or coughing.

3.Respite From Cough

Breathing in steam can assist in relaxing the throat muscles, which in turn may reduce the cough reflex significantly.

It Is Totally Natural

Steam therapy is completely natural and does not have any harmful side effects. Steam is simply droplets of water. Our bodies constitute almost 70 per cent water. So, it is a way of replenishing our body’s natural element.

It Is Economical

Taking steam therapy hardly costs anything. Even if you invest in a hand-held inhaler or steam vaporiser unit, it is not heavy on the pocket. Plus, these purchases may last you many seasons of cold and flu.

How to Use Steam Therapy for Cough and Cold?

Many people may like to know how to take steam for cough. Here is how you can do it:

What You Will Need

Steam equipment for cold may comprise the following things:

• A big bowl
• Clean water
• A kettle or a stove/microwave to heat up the water
• A large towel

Directions

• Bring the water to a boil.
• Transférer l’eau chaude et fumante dans le grand bol avec précaution et le placer sur une surface plane et ferme.
• Couvrez complètement votre tête avec la grande serviette jusqu’à l’arrière de la tête pour former une sorte de tente.
• Baissez-vous au-dessus du bol et fermez les yeux.
• Tenez votre tête à environ 8 à 12 pouces au-dessus du bol.
• Réglez un minuteur pour environ 5 minutes.
• Inspirez lentement et profondément par le nez.

Vous pouvez également faire couler une douche chaude et prendre la vapeur. L’ajout de quelques gouttes d’huiles essentielles peut être une bonne idée. Vous pouvez également envisager d’utiliser un inhalateur de vapeur portable à main, car ils sont pratiques et peuvent être transportés partout où vous le souhaitez. Les vaporisateurs de vapeur chaude sont une autre excellente option. Il s’agit d’appareils électriques qui génèrent un flux constant d’air chaud et humide pour atténuer les symptômes du rhume. Vous pouvez les faire fonctionner pendant environ 10 à 12 heures pendant la nuit en assurant un flux constant d’air humide qui peut induire un confort et favoriser une bonne nuit de sommeil.

Précautions à prendre lors de l’inhalation de vapeur

L’inhalation de vapeur, si elle est faite correctement, est une procédure sûre. Mais vous pouvez vous blesser par inadvertance si vous ne faites pas attention. Il y a un risque possible de s’ébouillanter à cause de l’eau chaude, surtout si vous renversez le bol contenant l’eau fumante. Certaines précautions à prendre en compte lors de l’inhalation de la vapeur peuvent être :

• Veillez à poser le bol d’eau chaude sur une surface stable et nivelée afin d’annuler ses chances de tomber.
• Ne vous penchez pas trop près du bol car vous pourriez subir des brûlures.
• N’oubliez pas de fermer les yeux pendant le processus d’inhalation.
• Veillez à ce qu’il n’y ait pas d’enfants ou d’animaux domestiques à proximité lorsque vous effectuez la thérapie à la vapeur par des méthodes traditionnelles afin de vous prémunir contre tout incident indésirable.
• Il peut être plus sûr d’utiliser un vaporisateur électrique pour enfants plutôt que la méthode conventionnelle consistant à utiliser un bol d’eau chaude.
• Refusez d’inhaler la vapeur pendant plus de 10 minutes pour chaque séance. Vous pouvez toujours répéter la thérapie à la vapeur deux à trois fois par jour pour obtenir le soulagement souhaité.
• Dans le cas où vous utilisez un vaporisateur électrique pour inhaler la vapeur, assurez-vous de nettoyer correctement son filtre et son seau après chaque utilisation pour éviter la croissance fongique et bactérienne.

Foire aux questions

Certaines questions fréquemment posées sont :

1.Est-ce que l’inhalation de vapeur dégage nos poumons ?

L’inhalation de vapeur introduit de l’air humide et chaud dans les poumons, ce qui peut dégager les passages obstrués et soulager la congestion. En outre, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile d’eucalyptus à l’eau chaude et ensuite inhaler pour nettoyer les poumons naturellement.

2.Est-il nocif de se tenir au-dessus de l’humidificateur et d’inhaler la vapeur ?

Non, ce n’est pas nocif. Les humidificateurs sont tout à fait sûrs à utiliser. L’objectif principal d’un humidificateur est que la personne malade absorbe la vapeur vaporeuse. Il suffit de confirmer que l’humidificateur est propre, car les bactéries et les moisissures ont tendance à se développer dans une eau trouble et chaude.

3.La vapeur est-elle bonne pour la congestion nasale, mais nocive pour les poumons ?

La vapeur peut aider à soulager une partie de la congestion nasale. Cependant, la congestion nasale chronique peut nécessiter une irrigation nasale saline dans laquelle l’excès de mucus est évacué de la cavité nasale. La vapeur n’est pas susceptible de nuire aux poumons. L’air humide peut aider à détendre le mucus et à diminuer la congestion et la toux.

4.La vapeur aide-t-elle le rhume d’un bébé ?

Yes, steam cleaning can help release congestion and dismiss some of the uneasiness of the cold.

Thus, a dose of hot, humidified air can make a considerable difference for sneezing, sniffling cold sufferers. But be careful while using it to protect yourself against the risk of probable burns and injuries owing to tumbled hot water. However, in case you fail to get any relief from steam therapy even after a week or so, it is wise to consult a doctor.

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