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La grossesse ne provoque pas seulement une augmentation de la taille de votre ventre, mais vos jambes et vos pieds peuvent également subir un gonflement. Toutes les femmes enceintes connaissent la douleur qui accompagne le gonflement, qui peut parfois être assez intense. Le fait d’appuyer sur des points de pression peut apporter un certain soulagement, mais un massage doux semble si relaxant qu’il est impossible d’y résister. Mais présente-t-il des avantages ? Ou y a-t-il plus de risques ? Découvrons-le.

Un massage des pieds est-il sans danger pendant la grossesse ?

De nombreuses femmes souhaitent opter pour un massage des pieds pédicure pendant leur grossesse et obtenir un soulagement de la douleur, surtout après avoir su qu’il existe des massages spécifiques destinés aux femmes enceintes. Cependant, ceux-ci n’ont pas été approuvés par une autorité médicale, de sorte que leurs bienfaits ne peuvent être entièrement déterminés. De nombreux spas n’acceptent pas les femmes enceintes, et de nombreux médecins évitent également de recommander un massothérapeute.

Mais un professionnel bien expérimenté effectuant le bon type de massage de grossesse sera sans danger pour la mère et apportera également les avantages nécessaires. Ces professionnels entreprennent une formation et une certification spécialisées et ont les bonnes connaissances sur les endroits à masser et les zones à éviter.

Quels sont les avantages d’un massage des pieds pendant la grossesse ?

Il existe de nombreux avantages à un massage des pieds pendant la grossesse. En voici quelques-uns :

• La rétention de liquide chez une femme enceinte est plus importante que d’habitude. Cela s’accompagne en outre d’une compression des veines puisque la croissance de l’utérus exerce une pression sur celles-ci. En subissant un massage des pieds, la femme enceinte peut ressentir un certain soulagement dû à l’augmentation de la circulation sanguine.

• Le processus du massage induit un sentiment de calme et de paix et aide à rétablir l’équilibre mental. Ceci est essentiel pour les premières mères, car le stress et l’anxiété de la grossesse peuvent faire obstacle à un accouchement sain.

• Pour les mères qui montrent des signes de dépression et qui sont sous traitement, entreprendre des massages réguliers peut aider à stimuler leur humeur. Cela peut également contribuer à l’accouchement d’un bébé en bonne santé.

La bonne façon d’effectuer un massage des pieds pendant la grossesse

Subir un massage des pieds pendant le troisième trimestre de votre grossesse peut apporter les bons bénéfices lorsqu’il est fait correctement. Utiliser la bonne huile de massage et la bonne technique de massage est tout aussi nécessaire. Voici quelques étapes que votre partenaire ou votre soignant peut suivre pour effectuer un massage des pieds correctement.

1. La première étape consiste à appliquer une bonne quantité d’huile sur les pieds de la femme enceinte et sur les mains du partenaire. Cela facilitera le massage des pieds.

3. En partant des pieds, commencez à masser des orteils vers la cheville tout en exerçant une pression. Veillez à ce que la prise du partenaire ne soit pas trop ferme. Continuez à masser les pieds pendant environ 5 à 8 minutes.

4. Une fois que c’est fait, remontez à partir de la cheville. Concentrez-vous sur la section allant de la cheville au genou et commencez à la masser. Assurez-vous d’utiliser les deux mains pour couvrir autant de surface des jambes et des mollets que possible. Maintenez une pression constante des deux mains et faites des mouvements larges, de la cheville au genou, en un seul mouvement ininterrompu. Continuez à faire cela pendant environ 10 minutes.

5. Une fois que cela est fait, passez à l’étape finale. Maintenant, concentrez-vous sur la région allant du genou jusqu’à la cuisse. Frottez un peu plus d’huile si nécessaire pour garder la zone lubrifiée. Soyez un peu prudent dans cette région mais maintenez une pression ferme et régulière. La cuisse a une plus grande surface, il est donc préférable d’utiliser deux mains et de masser alternativement les sections latérales puis les sections verticales. Cela permet de couvrir l’ensemble de la jambe et d’apporter un soulagement total. Continuez à faire cela pendant 5 à 8 minutes. Faites ensuite une pause avant de passer à l’autre jambe.

Quels sont les risques de se faire masser les pieds pendant la grossesse ?

Le soulagement que procure un massage des pieds est immense, mais il existe certains risques associés aux massages des pieds. Voici quelques-uns des risques possibles qu’il faut garder à l’esprit.

DVT

Aussi connue sous le nom de thrombose veineuse profonde, elle est généralement le résultat de la formation d’un caillot. Principalement observé au niveau des jambes, ce caillot sanguin se produit dans l’une des veines situées en profondeur dans la jambe, voire dans plusieurs d’entre elles. Cela provoque un gonflement important des jambes, accompagné d’une douleur intense. De nombreuses femmes n’y sont confrontées que dans une seule jambe, ce qui facilite son diagnostic.

Dans un tel cas, un massage des pieds peut mettre la vie en danger. En effet, toute pression sur les veines pourrait faire en sorte que le caillot sanguin se détache des parois veineuses et commence à se déplacer dans le système circulatoire. En atteignant les poumons, ce caillot pourrait bloquer le flux sanguin et entraîner diverses complications, notamment une embolie.

Oedème des piqûres

L’œdème qui se produit pendant la grossesse est également connu sous le nom d’œdème. Ce gonflement ne sort pas de l’ordinaire puisqu’il est généralement le résultat d’une augmentation de la taille de l’utérus ainsi que de changements hormonaux. Ces deux facteurs commencent à affecter les veines et à entraver la circulation sanguine normale. C’est pourquoi un massage apporte un soulagement puisqu’il favorise la circulation en réduisant le gonflement.

Mais, si le gonflement a tendance à créer une fosse lorsqu’une pression est appliquée, c’est généralement un signe d’œdème à piqûres. Cela doit être examiné par le médecin immédiatement car cela pourrait signifier la présence d’une TVP ou d’une pré-éclampsie.

Les zones qui doivent être évitées pendant le massage

Il y a trois zones principales du pied qui doivent être évitées pendant le massage des pieds d’une femme enceinte.

• Point d’acupression SP6 : Situé sur la zone interne de la cheville, au-dessus de l’os interne de la cheville, ce point de pression stimule le bas-ventre, ce qui peut ne pas être bénéfique pour une femme enceinte.

• Vessie urinaire 60 : Situé derrière l’os de la cheville, à l’extérieur, entre le tendon d’Achille et l’os principal, ce point est utilisé principalement pendant le travail pour soulager la douleur. Par conséquent, prenez des précautions supplémentaires pour ne pas l’approcher.

• Vessie urinaire 67 : Situé sur le coin du petit orteil près de l’ongle, c’est un point d’acupression populaire pour stimuler les contractions et mettre le bébé en position pour l’accouchement.

Le massage des pieds est un moyen assez merveilleux pour obtenir la relaxation nécessaire dont vous avez besoin pendant la grossesse. On peut aussi opter pour un massage des pieds par réflexologie pendant la grossesse, en veillant à éviter les zones à risque et à exercer une pression légère. Un massage régulier des pieds peut aider à maintenir un bon équilibre mental et physique et à soulager le stress de la grossesse, en vous gardant, vous et votre bébé, heureux.

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