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Le temps des pulls est de retour, et cela signifie plusieurs choses : le chien va être un promeneur plus réticent, je peux enfin arrêter de m’inquiéter des orteils inégalement pédicurés, et mon nez va commencer à couler chaque fois que je quitte la maison. Je n’ai pas vraiment réfléchi aux deux premiers, mais le dernier est une douleur royale.
J’ai entendu dire cependant que si votre nez coule – que ce soit à cause d’allergies saisonnières, d’un rhume ou d’une grippe, ou d’une autre raison – l’utilisation d’un pot neti pourrait être l’astuce.
Un pot neti un dispositif utilisé pour l’irrigation nasale, et il ressemble à une petite lampe de génie. (Mignon pour quelque chose que vous collez dans votre narine.) Ses origines se trouvent dans l’Ayurveda, ou la médecine indienne ancienne. Le principe est le suivant : vous mettez une solution saline dans le pot, puis vous placez le pot dans une narine et vous penchez la tête et le pot vers l’avant, forçant ainsi la solution à pénétrer dans votre cavité nasale. Le travail du pot de neti est de rincer vos muqueuses, non seulement en éliminant la congestion mais aussi en aidant à éliminer tout irritant causant la congestion.
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La sécurité des pots de neti a récemment été remise en question avec deux décès liés à des infections cérébrales qui ont été causées par de l’eau du robinet filtrée de façon douteuse dans une région rurale de la Louisiane. J’ai donc parlé avec le docteur en naturopathie Leslie Solomonian des choses à faire et à ne pas faire lorsqu’on utilise un pot de neti. Voici ce qu’elle avait à dire :
Voir les causes profondes de votre congestion. C’est une chose si c’est juste un rhume passager, et une autre si votre nez coule en permanence. Selon Solomonian, la cause la plus courante d’une congestion constante est en fait une intolérance alimentaire.
Ne pas utiliser un pot de neti de manière isolée. Si vous n’êtes pas au mieux de votre forme, vous avez également besoin de beaucoup d’eau et de beaucoup de sommeil. Solomonian suggère également un probiotique de bonne qualité et des herbes immunomodulatrices, telles que le ginseng et l’astragale, jusqu’à ce que vous soyez de nouveau en pleine forme.
D’en faire usage pour toute la famille – même les jeunes enfants et les femmes enceintes. Le seul moment où vous devez vous inquiéter est si vous avez subi un traumatisme nasal ou si vous avez des plaies ouvertes. (Eau salée = aïe.)
Ne vous inquiétez pas de choisir le mauvais produit. Même Shopper’s Drug Mart propose des pots de neti, et ils sont généralement livrés avec des sachets de sel pour faire une solution.
D’adapter à vos préférences. Cela peut prendre quelques fois pour le comprendre, mais vous pouvez ajuster la quantité de sel et la température de l’eau selon vos préférences. Solomonian suggère une cuillère à café de sel de mer avec un peu de bicarbonate de soude pour chaque pot d’eau.
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Ne pas incliner la tête à gauche ou à droite pendant l’utilisation du pot neti. Si vous inclinez votre tête d’un côté ou de l’autre, vous courez le risque de recevoir de l’eau dans une ou les deux oreilles – une sensation désagréable qui pourrait éventuellement conduire à une infection de l’oreille.
D’espérer un soulagement immédiat. Solomonian suggère d’utiliser un pot neti deux fois par jour pour un nez qui coule, et les effets de chaque séance devraient durer au moins deux heures. Mais il n’y a aucun danger à le faire plus souvent, alors utilisez-le dès que vous en ressentez le besoin.
Ne pas l’utiliser lorsqu’il est complètement bouché. Si votre nez ne coule pas activement, vous risquez de ne voir aucun avantage à utiliser un pot neti, car la solution saline ne pourra pas pénétrer dans la cavité nasale. Essayez plutôt d’abord l’inhalation de vapeur (tête couverte d’une serviette au-dessus d’un bol d’eau fumante) pour décongestionner le nez.
Vous avez déjà utilisé un pot de neti ? Cela a-t-il fonctionné ?
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