La liste d’épicerie qui vous aidera à perdre du poids (et à vivre en bonne santé) – Michael Moody, Personal Trainer Chicago, Illinois : Programmes de Personal Training / Nutrition

Que mes clients de Personal Training essaient de perdre du poids et/ou d’optimiser leur santé, les directives générales en matière de nutrition sont les mêmes. Je vais souligner que je crois qu’une approche à base de plantes alimentaires entières est la meilleure étape vers votre soi optimal. Je vous ai libéré du travail difficile en vous fournissant ma liste de courses hebdomadaire personnelle à base de plantes pour vous aider à atteindre ces objectifs ! Relevez le défi et créez des repas rapides et faciles avec ces ingrédients en tête ! Pour plus d’idées sur la façon de remplir votre liste d’épicerie en tenant compte de vos besoins en macros à base de plantes, visitez le site Whole Food Plant-Based Macro Options.

Fruits frais

Kiwi vert
Produire des pommes Pink Lady biologiques
Bleuets sauvages biologiques
Bananes biologiques
Fraises biologiques
Bananes biologiques
Citrons biologiques

Légumes frais

Poivrons rouges, verts, et orange bio
Avocat bio
Asperges bio
Champignons blancs bio tranchés
Bébés brocolis bio
Salade de chou cheveux d’ange bio
365 Haricots verts bio à micro-pointes
Florets de brocolis bio
365 Carottes bio râpées bio
Tomates raisin rouge bio (oui, oui, c’est un fruit mais…)
365 Salade de brocoli bio
365 Jeunes épinards bio
365 Choux de Bruxelles râpés bio
Patates douces bio

Les légumes surgelés

Surgelés bio. Quinoa aux légumes rôtis
Brocoli surgelé bio
Courge butternut surgelée bio
Végétaux racines bioPois surgelés bio

Viande/animaux

Encore, Je crois qu’une approche à base d’aliments entiers et de plantes est la meilleure étape vers votre soi optimal. Cela étant dit, si vous envisagez de sortir des plantes entières, choisissez quelques-unes de mes suggestions ci-dessous :
365 Gros œufs bruns bio oméga 3 (Si l’emballage indique oméga 3, cela signifie que les poulets ont été nourris avec des graines)
Nature’s Rancher Turkey Ground Organic
Filet de saumon sauvage frais Coho (Faites attention à votre consommation de poisson en raison des contaminants tels que le mercure)

. Produits secs

365 Haricots pinto biologiques (séchés)
Haricots noirs tortue biologiques (séchés)
365 Noix de cajou crues entières biologiques
365 Amandes crues tranchées biologiques
Tortillas de maïs biologiques
Organiques. Graines de chanvre décortiquées (Lien affilié)
Lentilles vertes bio (Lien affilié)
Graines de chia bio (Lien affilié).

Mises en conserve

365 Haricots garbanzo bio sans sel ajouté
Soupe de légumes en morceaux bio d’Amy (Lien d’affiliation)
Tomates à compote bio

Sauces, assaisonnements, and More

Frontera Salsa Mexicana Tomate rouge avec Jalapeno + Cilantro
Frontera Fajita Sauce
Creole Seasoning
Basil
Tumeric
Oregano
Poudre d’ail
Poudre de chili
Paprika
Cumin moulu
Vegan. Parmesan (Lien d’affiliation)
Ail haché végétal (Lien d’affiliation)
Échalotes hachées végétal
Gingembre haché végétal (Lien d’affiliation)

Produits à base de plantes

PlantesProduits à base de végétaux
Pâtes aux pois chiches Banza (Lien d’affiliation)
Better Than Bouillon Base de légumes assaisonnés (Lien d’affiliation)
Pain de grains entiers germés Ezekiel
Yogourt aux noix de cajou biologique sans produits laitiers du projet Forager
RightRice – Fait à partir de légumes
Crédit photo :
hotforfoodblog .com-Même vos repas préférés peuvent être sains avec la bonne liste d’épicerie.
Crédit article:
Auteur : Michael Moody Fitness
La liste d’épicerie qui vous aidera à perdre du poids (et à vivre sainement)