La menthe poivrée a longtemps été un traitement à base de plantes très controversé pour le reflux acide. Vous constaterez que certains naturopathes recommandent vivement un dosage prudent et contrôlé de la menthe poivrée pour soigner un cas léger de brûlures d’estomac. Un nombre égal d’enthousiastes de la santé ne recommandent pas la menthe poivrée pour le RGO, car elle détend davantage le LES (sphincter œsophagien inférieur), ce qui pourrait permettre à l’acide gastrique de remonter dans l’œsophage. Savoir comment utiliser la menthe poivrée pour le reflux acide est crucial pour son succès.
Comment la menthe poivrée aide l’intestin
La menthe poivrée est utilisée dans la médecine populaire traditionnelle pour guérir l’indigestion, les nausées, les vomissements, les crampes d’estomac et le SCI depuis des âges. Cela est dû au fait que la menthe poivrée a une action apaisante, rafraîchissante et relaxante qui aide l’intestin à se détendre. De plus, elle est légèrement antibactérienne et antifongique, ce qui éloigne encore plus les infections de l’estomac.
Les différents bienfaits de la menthe poivrée pour la digestion comprennent :
- La menthe poivrée est un merveilleux remède entièrement naturel pour la dyspepsie ou l’indigestion non ulcéreuse et fonctionnelle.
- Les brûlures d’estomac chroniques entraînent une ulcération et une inflammation de la couche muqueuse de l’intestin, ce qui provoque des douleurs. Les composés analgésiques contenus dans la menthe poivrée apaisent les parois intestinales et apportent un soulagement de la douleur.
- L’huile de menthe poivrée s’est avérée être un médicament naturel antispasmodique efficace, réduisant les spasmes dans le tractus gastro-intestinal inférieur.
- Pour ceux qui se sentent très rassasiés après un repas et souffrent de ballonnements excessifs, la menthe poivrée peut apporter un soulagement. Une tasse de thé à la menthe poivrée réduit la sensation de satiété après le repas et facilite la digestion.
- La menthe poivrée augmente également les taux de vidange gastrique, ce qui réduit l’incidence des troubles gastro-intestinaux, y compris les brûlures d’estomac.
- L’effet apaisant et rafraîchissant de la menthe poivrée peut apporter un soulagement de la sensation de brûlure qui accompagne le reflux.
La menthe poivrée contre les brûlures d’estomac : Quand elle peut nuire
Malgré le fait que la menthe poivrée a un effet apaisant sur l’intestin, elle peut être un traitement à base de plantes délicat pour ceux qui souffrent de reflux acide. Puisque la menthe poivrée « détend » l’intestin, elle peut être nocive à des doses plus élevées – en particulier pour ceux qui souffrent de RGO. De fortes doses de menthe poivrée peuvent détendre le sphincter œsophagien inférieur ou SIO, qui est un clapet musculaire situé entre l’œsophage et l’estomac. Un sphincter relâché permet à l’acide et aux autres contenus de l’estomac de remonter dans l’œsophage et dans la bouche, ce qui déclenche un reflux acide. En fait, ce défaut mécanique est l’un des principaux contributeurs chez la plupart des personnes souffrant de reflux acide chronique.
De plus, si vous prenez des antiacides qui réduisent la production d’acides gastriques, la menthe poivrée se dissout trop rapidement dans l’estomac, provoquant des brûlures d’estomac. En revanche, lorsque votre estomac produit une quantité adéquate d’acide, les effets apaisants de la menthe poivrée sont plus perceptibles. Donc, si vous prenez des antiacides à long terme, vous pouvez travailler avec votre médecin pour vous sevrer de ceux-ci lorsque vous commencez à utiliser la menthe poivrée.
La menthe poivrée pour le reflux acide : Quand cela aide
Pour les raisons ci-dessus, la menthe poivrée peut fonctionner mieux en tant que prévention du reflux acide, plutôt que comme une mesure de SdS après le début des brûlures d’estomac.
Vous pourriez prendre une tasse de thé à la menthe poivrée une heure avant le repas ou préparer votre propre boisson rafraîchissante le matin . Prenez un verre d’eau chaude, ajoutez une goutte d’huile de menthe poivrée, ½ cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme biologique et 1 cuillère à café de miel de Manuka et remuez le tout. Sirotez ceci lentement au début de la journée pour donner un coup de fouet à votre système digestif.
Si vous êtes dans les affres d’une crise de reflux acide, n’ingérez pas de menthe poivrée, car elle pourrait détendre davantage le LES. Essayez plutôt de frotter une goutte d’huile de menthe poivrée sur votre ventre. De nombreuses mères ne jurent que par cela pour soulager instantanément les ballonnements, les brûlures et les douleurs du reflux.
Comment utiliser la menthe poivrée?
Il existe plusieurs façons de consommer la menthe poivrée.
- Une tasse de thé à la menthe poivrée est un bon moyen de stimuler la digestion. Buvez votre tasse une demi-heure avant le repas. Vous pouvez également prendre la boisson menthe poivrée-miel-ACV le matin si vous préférez.
- Si vous préférez les huiles essentielles pures, placez une goutte (et pas plus) sur votre langue après ou pendant un repas pour faciliter la digestion. N’oubliez pas : si les brûlures d’estomac ont commencé, vous feriez mieux de frotter l’huile sur votre ventre, plutôt que de la mettre sur votre langue.
- Les capsules à enrobage entérique contenant de l’huile de menthe poivrée sont également une bonne option, car elles se dissolvent lentement dans l’environnement acide de l’estomac, ce qui donne tout l’effet sans une grande dose de menthe poivrée en une seule fois. Ces capsules contournent l’estomac pour être libérées dans l’intestin grêle, ce qui n’a pas d’effet négatif sur le LES. Essayez 2 capsules d’huile de menthe poivrée à enrobage entérique deux fois par jour pendant au moins quatre semaines sous la supervision d’un naturopathe pour obtenir de meilleurs résultats.
Donc, utilisez la menthe poivrée à bon escient, au bon moment et à la bonne dose, pour récolter ses effets apaisants sur votre reflux acide.
.