L’anxiété est-elle à l’origine de vos sueurs nocturnes ?
Dans cette série en deux parties, Sally Perkins, rédactrice pour SeniorAdvisor, s’ouvre avec un blog invité sur la ménopause, les sueurs nocturnes et l’anxiété. L’année dernière, nous avons rencontré le Dr Kevin Chapman pour discuter de l’anxiété et des terreurs nocturnes liées au SSPT. L’anxiété, quel que soit l’âge, est une réaction corporelle normale au stress. Ce qui compte, c’est la façon dont nous gérons notre anxiété lorsqu’elle survient.
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La connexion anxiété-ménopause : Comment arrêter de vous stresser
Vous vous réveillez au milieu de la nuit, trempé de sueur et anxieux. Souffrez-vous de panique ou cela fait-il simplement partie intégrante de la vie post-ménopausique ? Il existe en fait un lien étroit entre la ménopause et l’anxiété car elles partagent des symptômes tels que les sueurs nocturnes, les bouffées de chaleur et les sentiments de malheur. De nombreuses études confirment que l’anxiété est boostée pendant la ménopause et peut affecter la qualité de vie.
Lorsque vous êtes en ménopause, vous subissez des fluctuations des hormones œstrogènes et progestérone. Cela a une influence directe sur votre bien-être émotionnel et mental, et peut provoquer des sentiments d’anxiété. Il arrive cependant que l’anxiété se manifeste d’elle-même. L’anxiété est connue comme un « géant gériatrique » parce qu’elle est devenue si fréquente chez les personnes âgées – deux fois plus fréquente que la démence et au moins quatre fois plus fréquente que la dépression majeure.
Causes courantes de l’anxiété
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles l’anxiété peut frapper chez les personnes âgées. Des études montrent que les seniors américains de plus de 60 ans ont tendance à s’inquiéter le plus de la perte de mémoire et de la santé, suivis par les finances. L’anxiété peut également être un effet secondaire de certains médicaments, comme les inhalateurs ou les stéroïdes. Certains problèmes médicaux chroniques peuvent en eux-mêmes entraîner de l’anxiété, comme les maladies cardiaques, la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), le diabète et les maladies thyroïdiennes.
Au fil du temps, l’anxiété non traitée peut devenir un obstacle à la qualité de vie. Les personnes âgées qui souffrent de dépression et d’anxiété présentent souvent des symptômes plus graves de ces deux affections, selon Mental Health America. C’est pourquoi il est vital de la maîtriser.
Comment traiter l’anxiété
Traiter l’anxiété ne devrait pas inclure de médicaments si cela peut être évité. Selon les publications de Harvard Health, les patients plus âgés sont plus enclins aux effets secondaires des médicaments. La thérapie cognitivo-comportementale est une meilleure option.
Cependant, il y a beaucoup d’autres choses que vous pouvez faire pour prendre le contrôle de votre anxiété – et elles sont bénéfiques pour tous les symptômes de la ménopause également.
La thérapie cognitivo-comportementale est une meilleure option.