Le plus tôt que vous sachiez sur l’isolat de protéines de soja, le mieux

Lorsqu’il s’agit de récupérer après un exercice, de construire des muscles maigres et de vivre un mode de vie fort et sain, il est absolument vital de consommer suffisamment de protéines.

Et une bonne poudre de protéines peut vous aider à en consommer suffisamment dans votre journée. Mais quelle poudre de protéines est la bonne pour vous ?

Vos options semblent infinies. Si vous entrez dans un magasin, vous trouverez forcément 20 marques différentes avec 20 ingrédients différents. Alors quelle est la meilleure décision à prendre concernant votre poudre de protéines ?

L’isolat de protéines de soja ou la poudre de protéines végétales non soja sont-ils le meilleur achat pour votre corps ?

Quand il s’agit de vivre un régime propre, à base de plantes, ce sont vraiment les deux seuls choix pour vous. Ce n’est en aucun cas une mauvaise chose. Cela vous aide en fait à réduire votre décision.

Vous devez obtenir vos protéines de quelque part, alors il est préférable de commencer à regarder d’un peu plus près ces deux options différentes.

La poudre de protéines IdealRaw est un shake protéiné à base de plantes qui est à la fois délicieux et génial. Chaque portion vous donne 15g de protéines, 5g de graisses, et seulement 130 calories !

Pourquoi nous avons besoin de protéines

Les protéines sont les blocs de construction de la vie. Elles composent tout, de nos muscles, de notre peau et même de nos cheveux. Elles sont si importantes dans la façon dont notre corps fonctionne et se répare.

Non seulement les protéines jouent un rôle majeur dans la récupération après l’exercice, mais elles contribuent également à faciliter de nombreux processus cellulaires, à fabriquer certaines enzymes et hormones, et à aider notre corps à se réparer des blessures !

Les protéines sont essentielles à une santé et un bien-être optimaux.

Les protéines peuvent être décomposées davantage en ce que l’on appelle les acides aminés. Sur les 20 acides aminés présents dans notre corps, il y en a neuf que notre corps ne peut pas créer par lui-même. We need food to help with that.

Here’s a list of the essential nine:

• • Histidine
  • Isoleucine
  • Leucine
  • Lysine
  • Methionine
  • Phenylalanine
  • Threonine
  • Tryptophan
  • Valine

Soy Protein Isolate

Soy has been such a popular protein option for vegans and vegetarians up until recently. It’s commonly used in many Asian countries and has become a major staple here in the States. Vous pouvez le trouver dans vos repas, diverses boissons, des barres protéinées et, bien sûr, dans votre poudre protéinée.
Il existe tellement de produits de soja différents. L’une des formes les plus courantes de soja est l’isolat de protéines de soja. C’est ce que vous trouverez dans votre poudre de protéines de soja. Il contient environ 90 % de protéines provenant du soja.

Mais comment est-il fabriqué ?

Comment est fabriqué l’isolat de protéines de soja

Il existe en fait quelques façons différentes de fabriquer l’isolat de protéines de soja, mais la plus courante est assez inquiétante.

Par un procédé appelé extraction à l’hexane, les graisses sont séparées du soja. Ce bain d’hexane dans lequel le soja trempe est en fait super dangereux.

L’hexane est un sous-produit de l’essence qui est extrêmement explosif. L’USDA l’a également étiqueté comme une neurotoxine. En fait, l’USDA ne permettra même pas son utilisation dans les aliments biologiques. Mais malheureusement, les aliments non biologiques qui contiennent du soja utilisent encore la méthode d’extraction à l’hexane.

Le processus ne s’arrête pas là.

Une fois les graisses retirées du soja, il est ensuite trempé dans un bain d’éthanol ou un bain acide pour éliminer les glucides et toute saveur persistante.

Le résultat final est l’isolat de protéines de soja à 90 % que vous obtenez dans vos poudres de protéines non biologiques.

Maintenant, je vais être tout à fait franc avec vous. Il y a beaucoup de produits de soja qui ne permettent pas l’extraction à l’hexane. Si vous n’achetez que des produits de soja biologique, vous ne devriez pas avoir à vous soucier de cette neurotoxine effrayante qui entre dans votre corps.

Mais y a-t-il d’autres problèmes avec le soja ?

Autres risques pour la santé de l’isolat de protéines de soja

Si la façon dont l’isolat de protéines de soja est fabriqué n’est pas assez effrayante, il y a aussi d’autres problèmes auxquels vous devriez réfléchir avant de manger ce burger au tofu ou d’acheter cette poudre de protéines de soja.

Phytoestrogènes

Le soja contient des niveaux élevés de phytoestrogènes. Ils agissent beaucoup comme les hormones œstrogènes et lorsqu’ils sont consommés en grande quantité, ils peuvent provoquer des déséquilibres hormonaux majeurs qui entraînent de nombreux autres problèmes.

Les hommes et les femmes ont tous deux des œstrogènes ; les femmes ont juste des niveaux plus élevés. L’augmentation de ces niveaux d’hormones pour les deux sexes peut causer des problèmes de fertilité, ainsi que divers cancers.

Goitrogènes

L’isolat de protéines de soja peut également causer des problèmes pour votre thyroïde. Il contient un produit chimique connu sous le nom de goitrogène, qui peut affecter les hormones nécessaires pour stimuler votre métabolisme. Cela peut entraîner des problèmes de poids et d’autres soucis.

J’espère que vous commencez à voir les effets que le soja peut avoir sur votre santé. Comme le soja est présent dans environ 60 % de nos aliments transformés, vous consommez probablement plus de soja que vous ne le pensez.

Juste au cas où vous voudriez plus d’informations, voici un lien vers d’autres problèmes connus que le soja peut avoir sur votre corps.

Les protéines végétales sans soja

Contrairement à l’isolat de protéines de soja, les protéines végétales sans soja se trouvent être beaucoup plus sûres, tant que vous obtenez tout ce dont vous avez besoin.

Souvenez-vous de ces neuf acides aminés essentiels dont vous avez besoin pour que votre corps fonctionne correctement ? Pour obtenir les neuf d’entre eux à partir des plantes, vous devez mélanger et assortir différents légumes et céréales. Cela peut sembler être un tracas, mais ce n’est en fait pas trop difficile.

Certaines poudres de protéines à base de plantes auront en fait plusieurs protéines végétales pour vous aider à obtenir le spectre complet des acides aminés essentiels. Voici quelques sources courantes de protéines végétales :

• Pois et noix de coco
• Graines de chanvre et de chia
• Riz brun et quinoa
• Haricots et noix

Bien sûr, il existe d’autres types de protéines végétales, mais il se trouve que celles-ci sont couramment utilisées dans la plupart des poudres de protéines à base de plantes.

Bénéfices des protéines végétales sans soja

Si vous cherchez un moyen propre et naturel d’incorporer des protéines dans votre alimentation sans vous tourner vers les protéines animales, les protéines végétales sans soja, comme IdealRaw, sont définitivement la voie à suivre.

Tant que votre poudre de protéines vous donne les neuf acides aminés, vos boissons post-entraînement ne devraient pas avoir de problème pour vous aider à récupérer et à construire du muscle.

Riche en nutriments

Un gros avantage à choisir des protéines végétales plutôt que d’autres types de poudre de protéines est l’ajout de vitamines et de minéraux que vous obtenez.

Les fruits et les légumes sont naturellement pleins de plusieurs types de vitamines et de minéraux qui sont bons pour votre santé.

Ils sont également riches en antioxydants et en fibres. Manger beaucoup de fruits et de légumes peut aider à stimuler la santé immunitaire et d’autres fonctions nécessaires au bon fonctionnement de votre corps.

Si vous n’êtes pas un grand fan de fruits ou de légumes, les protéines en poudre d’origine végétale sont un excellent moyen d’obtenir les nutriments dont vous avez besoin.

Les protéines maigres

Les protéines végétales contiennent beaucoup moins de graisses que les autres formes de protéines. Combinez cela avec de grandes quantités de fibres, et votre corps a de meilleures chances de réguler ou de perdre du poids.

Une partie de la perte de poids consiste à manger de plus grandes quantités de protéines. Les protéines nécessitent plus d’énergie pour se décomposer que les autres aliments, c’est pourquoi les nutritionnistes et les entraîneurs vous diront d’augmenter votre consommation de protéines.

Bien sûr, nous avons tous besoin d’un peu de graisse dans notre alimentation. Les protéines végétales contiennent toujours des graisses, mais elles sont beaucoup plus saines que les autres formes de protéines.

Que faut-il rechercher ?

Comme pour presque tous les aliments, tous ne sont pas créés égaux. Si vous voulez obtenir la meilleure poudre de protéines d’origine végétale (comme je vous le recommande), il y a quelques éléments auxquels vous devez faire attention.

Ingrédients artificiels

Si vous ne voulez pas tomber dans le piège des produits chimiques et des ingrédients artificiels comme vous le feriez avec l’isolat de protéines de soja, vérifiez les protéines d’origine végétale qui sont exemptes de tout additif bizarre.

Une bonne règle de base est de vérifier les ingrédients sur l’étiquette. S’il y a des ingrédients dont vous n’avez jamais entendu parler auparavant ou que vous ne savez pas comment prononcer, il y a de bonnes chances que cela contienne quelque chose d’artificiel.

Recherchez des poudres de protéines qui sont certifiées biologiques. La poudre de protéines d’IdealRaw est certifiée biologique par l’USDA, vous savez donc que vous obtenez une poudre de protéines naturelle et sans artifice.

Source de sucre

La plupart des poudres de protéines contiennent beaucoup de sucre pour aider au goût. Si vous êtes comme moi, vous voulez une poudre de protéines qui n’est pas remplie de sucre.

Il existe également de nombreux types d’édulcorants artificiels qui sont placés dans vos shakes post-entraînement également. Bien que, tous les édulcorants artificiels ne soient pas nécessairement mauvais, vous voudrez peut-être essayer de le garder aussi naturel que possible.

Recherchez des poudres de protéines qui ont des édulcorants comme la stévia. C’est un édulcorant entièrement naturel qui va loin avec juste une petite quantité. Vous ne ferez pas monter votre glycémie en flèche et n’ajouterez pas des tonnes de calories en le faisant.

Dire non à l’isolat de protéines de soja

Maintenant que vous êtes un gourou des poudres protéinées, vous ne devriez avoir aucun problème à choisir une option qui vous convient le mieux.

L’isolat de protéine de soja peut être un choix super commun de protéine à acheter, mais il vient avec beaucoup d’inconvénients. Ne vous laissez pas prendre par la commodité. Il existe de meilleures options !

Faites des protéines d’origine végétale votre meilleure amie ! Contrairement à l’isolat de protéines de soja, il est entièrement naturel et parfait pour gagner du muscle, perdre du poids et maintenir une alimentation saine. Vous obtenez tellement d’autres avantages en plus de plus de protéines aussi.

Si vous cherchez la meilleure protéine à base de plantes, IdealRaw Protein est la voie à suivre. IdealRaw s’est assuré de vous donner tous les acides aminés essentiels, un tas de super aliments bénéfiques pour la santé, et une protéine complètement naturelle et sans artifice. C’est vraiment le meilleur shake protéiné qui existe ! Alors n’attendez pas, procurez-vous-en dès aujourd’hui !

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