Le pouvoir des amandes pour une croissance saine des cheveux

Dans votre quête d’une réponse aux cheveux clairsemés, vous avez peut-être rencontré des affirmations selon lesquelles certains super aliments détiennent la clé d’une croissance saine des cheveux*. Les amandes sont l’un de ces super aliments. Riches en nutriments essentiels, en fibres alimentaires et en graisses monoinsaturées, les amandes sont assurément un aliment sain. Mais les amandes font-elles vraiment pousser vos cheveux ?

Rejoignez-nous pour en savoir plus sur la consommation d’amandes pour la croissance des cheveux, ainsi que sur les bienfaits de l’huile d’amande et du beurre d’amande pour les cheveux.

Bienfaits des amandes pour la croissance des cheveux

Bien que généralement considérées comme des noix, les amandes sont en fait la graine du fruit de l’amandier. Les amandes sont chargées de vitamines et de minéraux sains qui sont essentiels à la croissance des cheveux, notamment :

Biotine

La biotine, ou vitamine B7, favorise la croissance des cheveux et la santé des follicules pileux. Un quart de tasse d’amandes tranchées fournirait une quantité adéquate de biotine pour les besoins de la plupart des adultes en matière de santé des cheveux.

Magnésium

Le magnésium est nécessaire à la croissance des cheveux et une carence en magnésium a été liée à la perte de cheveux. Un quart de tasse d’amandes comble 23% de vos besoins quotidiens en magnésium.

Vitamine E

La vitamine E est un antioxydant qui protège la peau, y compris le cuir chevelu, des dommages oxydatifs. Un quart de tasse d’amandes tranchées fournit 39% de vos besoins quotidiens en vitamine E.

Fer

La carence en fer, également connue sous le nom d’anémie, peut provoquer l’amincissement des cheveux. Une tasse d’amandes contient 29% de la valeur quotidienne recommandée en fer, ce qui aide à traiter l’anémie.

Protéines

Les protéines sont vitales pour la synthèse de la kératine, qui est un élément constitutif des cheveux et des ongles. Les amandes sont une excellente source végétarienne de protéines, 1 oz fournissant 6 g de protéines.

Combien d’amandes sont nécessaires pour la croissance des cheveux ?

Maintenant que vous connaissez tous les avantages des amandes pour la croissance des cheveux, vous vous demandez probablement :  » Combien d’amandes dois-je manger pour la croissance des cheveux ? « * Malheureusement, il n’y a pas de quantité magique d’amandes qui traitera les cheveux clairsemés.

Nous recommandons de manger des amandes dans le cadre d’une alimentation saine pour les cheveux, ainsi que des suppléments comme Viviscal, afin de donner à votre corps les nutriments dont il a besoin pour faire pousser des cheveux sains.* Une alimentation saine, ainsi que beaucoup de sommeil, d’exercice et de réduction du stress donneront à vos cheveux la meilleure chance possible de pousser sainement.*

Le beurre d’amande pour les cheveux

Si vous n’aimez pas grignoter des amandes, le beurre d’amande fournit beaucoup des mêmes avantages nutritionnels pour les cheveux. Remplacez le beurre d’amande par du beurre de cacahuète dans n’importe quelle recette pour obtenir une dose supplémentaire d’acides gras et de vitamines favorables aux cheveux.

L’huile d’amande pour la croissance des cheveux

Vous n’aimez pas le goût des amandes ? Si vous êtes opposé à la consommation d’amandes pour la croissance des cheveux, essayez plutôt d’appliquer de l’huile d’amande sur l’extérieur de vos mèches. L’huile d’amande hydrate les cheveux fragiles et secs et prévient les cassures – un facteur important dans les cheveux clairsemés. Riche en vitamine E et D, cette huile jaune pâle permet de nourrir les follicules pileux et les mèches de l’extérieur.

Quelle huile d’amande est la meilleure pour les cheveux ?

Il existe deux types d’huile d’amande : amère et douce. L’huile d’amande douce est fabriquée à partir d’amandes comestibles, et est plus populaire que l’huile d’amande amère pour les traitements médicinaux et cosmétiques. Choisissez une huile d’amande pure, pressée à froid, car cette méthode d’extraction conserve le plus de nutriments.

Comment utiliser l’huile d’amande pour un traitement cosmétique des cheveux clairsemés

Pour lisser la cuticule des cheveux et nourrir le cuir chevelu, suivez ces instructions simples pour un traitement capillaire à l’huile d’amande :

• Mouiller les cheveux avec de l’eau, puis appliquer quelques gouttes d’huile d’amande sur les racines. Massez doucement l’huile sur le cuir chevelu.
• Utilisez un peigne à larges dents pour disperser l’huile uniformément dans les cheveux. Vous devrez peut-être ajouter quelques gouttes supplémentaires si vos cheveux sont longs.
• Mettez un bonnet de douche ou enveloppez les cheveux dans une serviette et laissez agir pendant au moins 30 minutes, puis faites votre shampooing habituel. Pour les cheveux extra-secs, laissez l’huile toute la nuit.
• Pour de meilleurs résultats, utilisez ce traitement à l’huile d’amande chaque semaine.

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