Ce que Brunilda Nazario, MD, dit:
Est-ce que ça marche ?
Un régime hyperprotéiné peut vous aider à perdre du poids. Un certain nombre d’études montrent que les régimes plus riches en protéines vous permettent de mieux vous rassasier que les autres types de régimes. D’autres études montrent que la restriction des glucides, suite à un régime hyperprotéiné, entraîne une plus grande perte de poids. Mais les calories comptent toujours !
Est-il bon pour certaines pathologies ?
Le régime Protein Power pourrait fonctionner pour les personnes souffrant de diabète, d’hypertension artérielle, de maladies cardiaques ou d’hypercholestérolémie. Le régime Power Protein est un régime pauvre en glucides dont moins de 20 % des calories totales proviennent des glucides ou moins de 100 grammes de glucides par jour. Limiter les glucides peut aider à réduire la glycémie, l’insuline, le mauvais cholestérol et la pression artérielle. Cela peut également stimuler le cholestérol HDL (« bon »).
Mais consommer trop de protéines peut augmenter votre taux d’acide urique, ce qui peut provoquer la goutte. Une charge trop importante en protéines pourrait également être un problème chez toute personne ayant des problèmes rénaux.
Vous devez également vous assurer que vous ne consommez pas trop de graisses dans votre alimentation si votre médecin vous a donné des directives à ce sujet pour aider à réduire votre cholestérol, par exemple.
Les femmes en âge de procréer ont besoin de folate, qui est ajouté à la farine, et si vous supprimez les glucides, cela signifie que vous aurez moins de folate. La perte de poids avant la grossesse se fait mieux avec une approche plus équilibrée qui réduit les calories.
Le mot de la fin
C’est une approche diététique simple qui élimine essentiellement un groupe alimentaire majeur, et, comme tout régime restrictif, il est difficile pour la plupart des gens de le soutenir pendant une longue période.
Ce régime vous aidera à perdre du poids, mais si vous avez un besoin nutritionnel spécifique, ce n’est peut-être pas le régime qu’il vous faut. Vous aurez peut-être besoin de prendre un complément quotidien pour couvrir les lacunes nutritionnelles en vitamines et minéraux.
Il est possible que vous ayez besoin d’un complément alimentaire.