Ce n’est qu’après avoir traversé l’épreuve d’être dans une relation avec un narcissique (le mariage et l’amitié comptent tous les deux !) que vous saurez quelle douleur et quel chaos émotionnel un narcissique peut vraiment vous causer.
De nos jours, le narcissisme est devenu un mot populaire. Parfois, il est utilisé pour décrire un individualisme et un égocentrisme (Qu’est-ce qui est bon pour MOI et comment obtenir ce que je veux ?). D’autres fois, le mot pour décrire un manque de capacité chez quelqu’un à se soucier des autres.
Néanmoins, ce qu’il faut savoir, c’est que le narcissisme n’est pas seulement une légère déviation de l’empathie qui peut être excusée par la volonté de réussir. La vérité est que le narcissisme est un trouble grave de la personnalité avec un grand pouvoir toxique sur toute relation.
Avoir une relation avec un narcissique ne sera pas une mauvaise expérience – au début ! Bien au contraire. Elle sera excitante et passionnée. Vous vous sentirez complètement compris et vu, probablement vous pourrez profiter du meilleur traitement de toute votre vie. Au départ.
Pendant les premières étapes de la relation, le narcissique vous adorera, mettant le monde à vos pieds. Il vous appellera et vous enverra des SMS fréquemment, partageant ouvertement combien il vous admire, combien il est épris de vous, combien vous êtes indispensable et unique pour lui. Ils vous flatteront et voudront être près de vous à tout moment. Cette technique est appelée « lovebombing » et son but est de vous aspirer dans un état très dangereux de dépendance émotionnelle à leurs louanges, leur attention et leur validation constantes.
Et lorsqu’ils seront sûrs que vous avez réussi à tomber sous leur charme, l’enfer se déchaînera. Pour vous . Vous vous sentirez terriblement mal sans pouvoir tout à fait expliquer pourquoi, vous vous sentirez coupable, mal, égoïste et que sais-je encore. Et vous vous battrez pour obtenir les louanges et les soins qu’ils avaient l’habitude de vous donner. Vous vous surprendrez à vous excuser pour ce que vous avez fait et ce que vous êtes. Vous serez obsédé par le souvenir de la façon dont les choses étaient formidables entre vous et vous serez prêt à faire presque n’importe quoi pour y revenir.
1. La dévalorisation après l’adoration
Une fois la phase d’idéalisation terminée – ce qui se produit généralement de manière abrupte, sans aucun signe – vous serez poussé de votre piédestal. Le narcissique deviendra de manière inattendue (et inexplicable) froid et distant. C’est alors qu’il commencera à vous critiquer. Il vous comparera à d’autres personnes – toujours à votre désavantage.
Lorsque vous essayerez de lui parler, il vous infligera un traitement silencieux et s’assurera que vous sachiez à quel point il est gravement déçu par vous. Vous en viendrez alors à croire que vous êtes en faute et vous ferez des tentatives pour mériter à nouveau leur douceur d’antan – pour repousser la relation vers la phase de lune de miel.
Votre désir de les reconquérir conduira le narcissique à vous traiter de nécessiteux, de jaloux et d’étouffant. À l’occasion, le narcissique vous baignera dans le comportement affectueux dont il a fait preuve au début de la relation. Puis, il recommencera à se dérober, à se désintéresser et à être incohérent. Vous vous sentirez complètement insignifiant après que vous ayez « représenté le monde pour eux ».
Gaslighting
Le narcissique vous convaincra que ce n’est pas lui, c’est vous. Il vous expliquera à quel point vous êtes émotionnellement instable, comment vos problèmes sont projetés sur lui. Les phrases régulières qu’ils utiliseront sont :
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« Je ne savais pas que tu étais aussi sensible »
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« Je n’ai jamais dit ça »
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« Tu donnes l’impression que c’est de ma faute »
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« Tu prends toujours les choses
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« Je n’en peux plus »
La mise en lumière vous fait croire que vous êtes celui qui met en danger la relation avec vos revendications, vos questions et votre besoin. D’une manière ou d’une autre, vous semblerez toujours être celui ou celle qui doit mieux se comporter et les comprendre davantage. Ainsi, même lorsque la relation devient vraiment toxique, vous tenterez de rester et de la réparer – car vous penserez qu’il est de votre responsabilité de réparer vos « méfaits ».
Triangulation
Vous savez combien cela fait mal quand quelqu’un dit que quelqu’un d’autre est tellement meilleur que vous dans ceci et cela. Eh bien, c’est ce qu’est la triangulation – faire croire à une personne qu’elle a moins de valeur ou qu’elle est moins accomplie ou moins attirante que quelqu’un d’autre.
La personne à laquelle le narcissique vous comparera peut être n’importe qui – un ami, une connaissance mutuelle, un parent, une maîtresse, voire un parfait inconnu. Néanmoins, le plus souvent, ils vous compareront à quelqu’un de votre propre sexe en s’assurant que vous ressentez non seulement de l’humiliation et de la tristesse mais aussi de la jalousie.
Pour le narcissique, il est très important de vous faire douter de son affection pour vous. C’est parce que leur manipulation fonctionne mieux lorsqu’ils vous mettent en compétition avec un tiers pour leur attention et leur approbation. Vous vous sentirez en insécurité et inadéquat, craignant qu’ils perdent leur intérêt pour vous, et vous essayerez désespérément de vous en tenir à vos meilleures qualités afin de séduire le narcissique pour qu’il vous aime à nouveau (et seulement vous !) davantage.
Comment vous sauver ?
Simple mais douloureux. Partez.
Vous ne serez jamais en mesure de battre le narcissique à son propre jeu si vous restez dans la relation en attendant qu’il change de comportement. Leur cruauté finira par se transformer en tendresse et en soins. Vous ne pouvez pas et ne voulez pas les aimer suffisamment pour les guérir ou les réparer. Au bout du compte, ils ne vous rendront pas votre amour. Aussi douloureux que cela puisse paraître, c’est votre seul moyen de vivre une vie émotionnellement saine. Quittez la relation et ne regardez pas en arrière, même s’ils essaient de vous reconquérir avec des larmes, des promesses, des regrets, une passion rallumée ou n’importe quel tour de manipulation qu’ils pourraient sortir de leur chapeau.
Par ALEXANDRA PETROVA pour I Heart Intelligence
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