Les avantages de prendre des suppléments multivitaminés

Chaque jour, nous nous efforçons tous de trouver un équilibre. Nous essayons de bien manger, de faire plus d’exercice et de mieux dormir. Nous essayons de traverser nos journées et nos semaines avec le moins de stress possible, en prenant tout à bras le corps. Mais parfois, même lorsque nous faisons de notre mieux, nous avons besoin d’un coup de pouce ; nous avons besoin d’accroître le bien-être de notre corps pour faire face au stress, au manque de sommeil et aux carences alimentaires qui découlent d’une vie bien remplie. C’est là que les compléments alimentaires entrent en jeu. Pour combler nos carences en nutriments, la plupart d’entre nous se tournent vers les multivitamines à prendre une fois par jour. Voici donc un guide rapide à vos questions sur les multivitamines.

Quels sont les avantages de prendre des multivitamines?

Il est clair qu’un supplément de multivitamines a la capacité d’augmenter notre bien-être. Il est prouvé que le calcium et la vitamine D contribuent à la santé des os, que la vitamine D favorise également la santé du côlon et peut prévenir le cancer du côlon et de nombreuses maladies chroniques, qu’il est prouvé que l’acide folique réduit les malformations congénitales et qu’il est lié à un risque plus faible de maladies cardiaques, de cancer du côlon et d’autres cancers, y compris le cancer du sein, qu’il est prouvé que les vitamines B augmentent l’énergie et contribuent aux fonctions neurologiques, qu’il est prouvé que le magnésium détend le corps, qu’il est prouvé que les antioxydants préviennent certains cancers et qu’il est prouvé que la vitamine C et le zinc augmentent la fonction immunitaire. Ce ne sont là que quelques-uns des avantages qu’une multivitamine a à offrir.

Selon un rapport de l’Université d’État de l’Oregon, « environ 75 % de la population américaine ne consomme pas l’apport recommandé en fruits, et plus de 80 % ne consomme pas l’apport recommandé en légumes. « 1 Le 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans suggère que les nutriments qui sont souvent sous-consommés comprenaient la vitamine D, le calcium, le potassium, les fibres et le fer. En outre, la recherche montre que les adultes ayant des apports élevés en sucre ajouté dans l’alimentation avaient des apports plus faibles en de nombreux micronutriments, en particulier en vitamine A, C, E et en magnésium minéral.

Les multivitamines sont-elles tout ce dont nous avons besoin ?

Bien que les multivitamines soient un excellent complément à une alimentation saine, chacun a des besoins uniques en matière de santé. La santé ne devrait jamais être abordée dans une optique de taille unique. C’est pourquoi une multivitamine peut ne pas répondre entièrement à des problèmes de santé tels qu’une mauvaise digestion, l’incapacité à s’endormir ou la récupération après un exercice. Il existe de nombreux compléments qui peuvent améliorer des besoins de santé spécifiques. Par exemple, les acides gras oméga-3 peuvent soutenir la santé de ceux qui ont des triglycérides élevés, tandis que l’ail peut aider à réduire l’hypertension artérielle.

Prendre plusieurs vitamines personnalisées pour vos besoins est mieux que de prendre une seule multivitamine, mais trouver un supplément spécifique et une routine de vitamines peut être difficile et prendre du temps. En outre, il existe de nombreux suppléments qui interagissent négativement avec les médicaments sur ordonnance. Par exemple, la prise d’un antidépresseur avec du 5-HTP peut entraîner un excès de sérotonine dans l’organisme, ce qui conduit à une condition dangereuse appelée syndrome sérotoninergique. Vous devez également faire attention à ne pas prendre trop de vitamines et de suppléments. L’algorithme de Persona est construit pour créer un programme de suppléments qui est unique au besoin de votre corps, tout en assurant que votre routine est sûre.

Quels sont les meilleurs types de multivitamines et de suppléments ?

Si vous luttez contre le stress, le manque de sommeil, la perte d’énergie ou l’incapacité à trouver un équilibre dans votre vie, commencez sur la voie d’une meilleure santé en incorporant des multivitamines et des suppléments de haute qualité dans votre routine quotidienne.

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Toutes les entreprises de suppléments vont rivaliser pour vous encourager à acheter leur produit, mais les grandes entreprises de suppléments vont expliquer pourquoi leur produit est supérieur. Une bonne multivitamine ou un bon supplément aura des preuves scientifiques à l’appui de sa formulation, et l’entreprise devrait toujours être disposée à partager ses sources.

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Multivitamines vs Vitamines personnalisées

Les multivitamines ont été le supplément de prédilection pour combler les lacunes en matière de nutriments au cours des dernières décennies, et elles fournissent effectivement un solide coup de pouce à la santé pour ceux qui manquent de certains nutriments. Cependant, au fur et à mesure des recherches, les nutritionnistes se sont rendu compte qu’un supplément à taille unique n’était pas forcément le meilleur choix pour tout le monde. Chaque corps est différent et de nombreux facteurs contribuent à vos besoins en nutriments. On peut donc supposer qu’une seule multivitamine ne donnera pas les mêmes résultats pour tout le monde. Idéalement, vous devriez travailler avec un nutritionniste ou un médecin pour évaluer votre nutrition, vos antécédents de santé et votre mode de vie afin de fournir des recommandations spécifiques pour vos besoins.

Le verdict sur les vitamines

La prise des bonnes vitamines et des bons suppléments pourrait aider à combler les lacunes en matière de nutriments et bénéficier grandement à votre santé. La création d’une routine de suppléments personnalisée est le moyen idéal de s’assurer que vous prenez ce qui est le mieux pour vous.

L’évaluation vitaminique Persona est un questionnaire en ligne rapide et facile qui a été rédigé par une équipe de médecins et de nutritionnistes qui analyse votre santé, votre mode de vie et vos médicaments d’ordonnance actuels. Notre algorithme combine 10 ans de travail de nos médecins et nutritionnistes avec 5 trillions de combinaisons de suppléments pour vous fournir des recommandations de suppléments pour vos besoins spécifiques.

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La multivitamine fondamentale vous couvre

Notre Ultra Multi contient également des mélanges exclusifs d’extraits de plantes de myrtille sauvage, de fraise et d’épinard, ainsi que des caroténoïdes provenant de légumes et d’algues pour vous offrir une protection antioxydante supplémentaire contre les dommages causés par les radicaux libres. Le L-méthylfolate naturel fournit la forme la plus facilement absorbable de Folate supplémentaire disponible. Ajoutez à tout cela les effets protecteurs du Ptérostilbène – une forme activée de resvératrol qui contribue à la santé cardiovasculaire, au contrôle de la glycémie, à la fonction cognitive et à la longévité – et vous obtenez le supplément multi-vitamines-minéraux le plus complet qui soit.

Notre Ultra Multi est végétarien, sans gluten et ne contient pas de levure, de protéine de soja, de lait/lait, de maïs, de sodium, de démarrage, de colorant artificiel, de conservateur ou d’arôme.

Sources

Inadéquations en micronutriments dans la population américaine : un aperçu. Université d’État de l’Oregon. https://lpi.oregonstate.edu/mic/micronutrient-inadequacies/overview. Publié en novembre 2017. Consulté le 7 mai 2019

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