Les brûlures d’estomac pendant la grossesse

Vous sentez la brûlure ? Personne ne connaît les brûlures d’estomac comme une femme enceinte. Qui plus est, il est fort possible que vous ressentiez un inconfort lié aux brûlures d’estomac de la grossesse au cours des trois trimestres.

Rassurez-vous, vous n’êtes pas seule. Près de la moitié des futures mamans ont des brûlures d’estomac pendant la grossesse. Voici plus d’informations sur les brûlures d’estomac pendant la grossesse et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

Quand les brûlures d’estomac commencent-elles généralement pendant la grossesse ?

Pour de nombreuses femmes, les brûlures d’estomac commencent au cours du premier trimestre, vers le deuxième mois, et sont un symptôme de grossesse qui dure tout au long des neuf mois.

Qu’est-ce qui cause les brûlures d’estomac pendant la grossesse ?

Au début de la grossesse, votre corps produit de grandes quantités d’hormones, la progestérone et la relaxine, qui ont tendance à détendre les tissus musculaires lisses dans tout votre corps, y compris ceux de votre tube digestif.

En conséquence, les aliments se déplacent parfois plus lentement dans votre système, ce qui entraîne des problèmes d’indigestion de toutes sortes, de cette sensation de ballonnement et de gaz aux brûlures d’estomac.

Cela peut être inconfortable pour vous, mais c’est en fait bénéfique pour votre bébé. Ce ralentissement digestif permet une meilleure absorption des nutriments dans votre sang, puis dans le placenta et chez votre bébé.

Les brûlures d’estomac se produisent lorsque l’anneau musculaire qui sépare l’œsophage de l’estomac se détend (comme tous les muscles du tube digestif), permettant aux aliments et aux sucs digestifs agressifs de remonter de l’estomac vers l’œsophage.

Ces acides gastriques irritent la paroi sensible de l’œsophage, provoquant une sensation de brûlure juste autour de l’endroit où se trouve le cœur ; d’où le terme de brûlures d’estomac, bien que le problème n’ait rien à voir avec votre cœur.

Comment traiter les brûlures d’estomac pendant la grossesse ?

Il existe plusieurs façons de contrôler et de traiter les brûlures d’estomac pendant la grossesse. Et avec autant d’options – et autant de temps – vous allez probablement toutes les essayer :

• Mâcher du chewing-gum sans sucre. Le faire pendant environ une demi-heure après les repas augmente la production de salive, ce qui peut neutraliser l’excès d’acide dans votre œsophage. Vous êtes préoccupé par les édulcorants artificiels pendant la grossesse ? Les chewing-gums sans sucre peuvent être consommés avec modération. Si vous faites partie des femmes qui trouvent que les chewing-gums à la menthe exacerbent les brûlures d’estomac, choisissez un chewing-gum non mentholé.
• Ajoutez des amandes. Mangez quelques amandes après chaque repas, car ces noix savoureuses neutralisent les sucs de l’estomac, ce qui peut soulager ou même prévenir les brûlures d’estomac.
• Prenez du lait. Apaisez-vous avec un petit verre de lait d’amande après chaque repas ou juste quand les brûlures d’estomac se manifestent (vous aurez un bonus de calcium). Certaines futures mamans trouvent un réconfort rafraîchissant dans du lait chaud mélangé à une cuillère à soupe de miel.
• Pop papaye. La papaye fraîche, séchée ou lyophilisée aide à soulager les brûlures d’estomac de certaines femmes et marque des points en vitamines A et C aussi.

Quels médicaments puis-je prendre pour les brûlures d’estomac pendant la grossesse ?

Gardez une réserve de Tums et de Rolaids à distance de popping : En plus d’aider à juguler les brûlures, ils vous apporteront une bonne dose de calcium tout en soulageant votre inconfort. Le Maalox et le Mylanta ont également le vent en poupe. Pour tous ces choix, veillez à vous renseigner auprès de votre praticien pour connaître le bon dosage.

Avoid other heartburn medications during pregnancy unless they’re prescribed by your doctor.

However, if your heartburn is persistent, your doctor may suggest that you try an over-the-counter heartburn medicine that controls acid production, like proton-pump inhibitors (PPIs) or H2 blockers. Ils sont généralement considérés comme sûrs pendant la grossesse pour les femmes dont les symptômes sont graves et ne répondent pas aux antiacides et à d’autres changements de mode de vie, mais vous voudrez d’abord obtenir l’accord de votre praticien.

Peut-on prévenir les brûlures d’estomac pendant la grossesse ?

Les chances d’avoir une grossesse totalement exempte de brûlures d’estomac sont minces, voire nulles. La bonne nouvelle est que les indigestions induites par la grossesse ne sont pas non plus à craindre.

En attendant, il existe de nombreuses mesures préventives et stratégies d’apaisement que vous pouvez essayer pour les brûlures d’estomac de la grossesse, notamment :

• Éviter les aliments déclencheurs. Si un aliment provoque des brûlures ou d’autres troubles du ventre, retirez-le du menu pour le moment. Certains aliments sont connus pour déclencher des brûlures d’estomac, notamment les aliments très assaisonnés ou épicés, les aliments frits ou gras, les viandes transformées, le chocolat, la caféine, les boissons gazeuses, la menthe et les agrumes.
• Ne buvez pas et ne mangez pas en même temps. Trop de liquide mélangé à trop de nourriture va distendre l’estomac, aggravant les brûlures d’estomac. Essayez de boire la plupart de vos liquides entre les repas.
• Profitez de l’offre spéciale pour les lève-tôt. Que vous mangiez à la maison ou à l’extérieur, prenez votre dernier gros repas au moins deux heures avant de vous coucher afin que votre estomac puisse commencer à digérer avant de vous allonger pour la nuit. (Une collation avant le coucher est acceptable, tant qu’elle est légère et facile à digérer.)
• Évitez la surcharge digestive. Sautez les trois gros carrés. Des mini-repas et des collations plus petites sont la solution à de nombreux symptômes de la grossesse, des brûlures d’estomac aux ballonnements en passant par les baisses d’énergie.
• Prenez votre temps. La mastication est la première étape du processus de digestion : Plus vous mâchez, moins votre estomac a de travail à faire. De plus, lorsque vous mangez trop rapidement, vous avalez souvent de l’air, ce qui peut former des poches de gaz dans votre ventre. Donc, même lorsque vous avez super faim ou que vous êtes pressé, faites l’effort de prendre de petites bouchées et de bien mâcher.
• Restez détendu. Portez des vêtements qui respirent. Des vêtements serrés autour de la taille peuvent resserrer votre ventre, ce qui ajoute à la pression et alimente la brûlure.
• Tenez votre tête haute. Assurez-vous d’être assis bien droit pendant que vous mangez, et restez ainsi pendant quelques heures après. S’allonger, s’avachir, s’affaler et se baisser font remonter les sucs gastriques. Lorsque vous devez vous pencher, faites-le avec vos genoux plutôt qu’au niveau de la taille. Et essayez de dormir avec la tête surélevée d’environ 15 cm, ce qui profite de la gravité pour aider à garder ces sucs gastriques à leur place.
• Surveillez votre poids. Gardez votre gain de poids de grossesse graduel et modéré ; selon votre poids de départ, dans la fourchette recommandée de 25 à 35 livres. Les kilos supplémentaires peuvent aggraver les brûlures d’estomac en ajoutant à la pression sur votre tube digestif.
• Ne fumez pas. C’est une raison supplémentaire d’arrêter aujourd’hui, si ce n’est pas déjà fait… et ce n’est même pas la meilleure.
• Détendez-vous pour vous soulager. Le stress aggrave tous les troubles gastriques, alors apprendre à se détendre peut atténuer la brûlure. Essayez des approches telles que le yoga prénatal, la méditation, la visualisation, l’acupuncture, le biofeedback ou l’hypnose.

Quand puis-je m’attendre à ce que les brûlures d’estomac cessent pendant la grossesse ?

Malheureusement, les brûlures d’estomac sont un symptôme que vous êtes susceptible de ressentir tout au long de votre grossesse, si tant est que vous en souffriez.

En fait, même si vous avez échappé à l’indigestion au début de votre grossesse, il y a de fortes chances que vous ayez une poussée à partir du deuxième ou du troisième trimestre, lorsque votre utérus prend possession de votre cavité abdominale et force votre estomac à remonter.

Heureusement, la brûlure devrait disparaître dès l’accouchement.

Grossesse et RGO

Si vous souffriez de reflux gastro-œsophagien (RGO) avant la grossesse, les brûlures d’estomac n’ont rien de nouveau – mais les traiter pendant la grossesse pourrait l’être.

Maintenant que vous attendez un enfant, demandez à votre praticien si les médicaments sur ordonnance que vous prenez sont toujours bons maintenant que vous êtes enceinte. De nombreux conseils pour lutter contre les brûlures d’estomac peuvent également vous aider en cas de reflux.

Et si les brûlures d’estomac sont nouvelles pour vous depuis la grossesse et se produisent plus de deux fois par semaine, ou si vous n’avez pas trouvé de soulagement après avoir pris des médicaments en vente libre pendant plus de deux semaines, veillez à en parler à votre médecin. Vous avez peut-être développé un RGO, qui nécessite des changements de mode de vie et des médicaments spécifiques.

Les brûlures d’estomac pendant la grossesse signifient-elles que mon bébé naîtra avec des poils ?

Souffrant de brûlures d’estomac sévères ? Vous pourriez vouloir faire le plein de shampoing pour bébé. Des recherches ont confirmé la superstition selon laquelle, en moyenne, plus vous avez de brûlures d’estomac pendant la grossesse, plus votre bébé a de chances de naître avec une chevelure fournie.

Implausible comme cela peut paraître, il semble que les hormones responsables des brûlures d’estomac soient les mêmes que celles qui font pousser les cheveux du fœtus.