Qu’est-ce que l’anxiété ?
L’anxiété est un terme général utilisé pour décrire l’inquiétude, la peur ou l’appréhension. Dans des circonstances normales, c’est la réponse de notre corps à une circonstance traumatisante, dangereuse ou qui suscite la peur. Lorsque l’inquiétude progresse au point d’interférer avec les activités quotidiennes, il est temps de demander de l’aide. Les troubles anxieux peuvent affecter les relations, le travail, le sommeil et la capacité à se détendre et à s’amuser. Les symptômes peuvent inclure des sentiments d’appréhension, de fatigue, de peur, de nausée, de tremblement et de manque de concentration. L’anxiété sévère peut se manifester par une » attaque de panique, en gros votre système nerveux en surcharge ! «
La façon dont les gens ressentent l’anxiété varie énormément, c’est pourquoi il existe tant de types de diagnostics de santé mentale qui impliquent l’anxiété. Le trouble panique, le trouble obsessionnel compulsif (TOC), les phobies sociales, le syndrome de stress post-traumatique (SSPT), le trouble d’anxiété généralisée, et même des phobies spécifiques comme la peur des hauteurs, des araignées ou de l’avion. Parfois, une réponse anxieuse surgit à cause d’un déclencheur ou d’un petit rappel d’un événement traumatique – comme l’odeur du savon de l’hôpital après avoir rendu visite à un proche à l’hôpital.
Comment l’anxiété se manifeste dans le cerveau
Lorsqu’une personne se sent anxieuse ou craintive, son corps se met en alerte. C’est l’indice du cerveau et du système nerveux sympathique pour préparer le corps et l’esprit au combat ou à la fuite. Les hormones norépinéphrine et cortisol inondent l’organisme en stimulant la perception, les réflexes et la rapidité, en accélérant le cœur et la respiration et en ralentissant la digestion. Lorsque les circonstances passent, le système nerveux parasympathique prend le relais pour calmer l’organisme et lui permettre de se reposer et de récupérer. Une personne souffrant d’anxiété peut ne pas être capable de se calmer. Les pensées s’emballent, la panique s’installe, elle évite ses amis ou certaines circonstances, et il peut être difficile de dormir. Les électroencéphalogrammes quantitatifs (qEEG ou carte cérébrale) d’une personne souffrant d’anxiété grave montrent généralement trop d’ondes cérébrales bêta élevées sur le lobe droit.
Ce que dit la recherche sur la détresse persistante et ses effets sur le cerveau
La détresse persistante et l’anxiété grave peuvent être malsaines pour le cerveau et le corps. La recherche sur le cerveau a montré qu’elle peut être toxique pour les cellules cérébrales, qu’elle est liée aux troubles anxieux et qu’elle peut altérer la physiologie du cerveau. Les scanners cérébraux montrent que la zone amygdalienne du cerveau, qui traite la peur, augmente de taille, tandis que la zone hippocampique du cerveau rétrécit, ce qui nuit à la mémoire à long terme. Le Dr Sapolsky, neuroscientifique de l’université de Stanford, a consacré sa vie à étudier les effets du stress chronique sur la santé physique et mentale. Le diabète, l’hypertension, l’insomnie et les troubles digestifs ne sont que quelques-uns des effets physiques négatifs de l’anxiété sévère et du stress chronique.
Comment le neurofeedback peut aider
La bonne nouvelle est que les cerveaux sont résilients et ont la capacité d’établir de nouvelles connexions en permanence. Ils peuvent apprendre de nouvelles façons de réagir et sortir de schémas néfastes. Le neurofeedback est un type d’entraînement par biofeedback qui peut aider les cerveaux anxieux et surstimulés à apprendre des modèles d’autorégulation plus productifs. Le processus commence par une évaluation qui permet de connaître vos symptômes d’anxiété spécifiques et le fonctionnement du neurofeedback. Ensuite, un court rendez-vous est fixé pour réaliser une carte cérébrale, qui crée une feuille de route de l’activité électrique de votre cerveau. À partir de là, un protocole personnalisé est conçu pour réentraîner votre cerveau pendant plusieurs semaines. Un rendez-vous typique dure 30 minutes et implique de s’asseoir dans un fauteuil confortable pour regarder une vidéo à l’aide de lunettes spéciales et d’écouteurs, reliés à un logiciel qui surveille les ondes cérébrales. Lorsque les ondes cérébrales dépassent les limites, les signaux audio et visuels diminuent ou changent. Cela attire l’attention de votre cerveau et lui apprend à réagir de manière plus équilibrée. Cet entraînement simple mais efficace permet de rompre les boucles de rétroaction nuisibles et encourage votre cerveau à construire de nouvelles voies. Un peu comme apprendre à conduire un levier de vitesse, les effets sont durables et sans douleur.
Le soulagement est disponible
Si vous vous trouvez en Virginie du Nord, près de Manassas, le Dr Ed Carlton, fondateur du Carlton NeuroFeedback Center, propose des évaluations gratuites à toute personne souhaitant en savoir plus sur la formation au neurofeedback pour l’anxiété. Fournisseur certifié de neurobiofeedback et chiropracteur, il a obtenu des résultats remarquables dans le soulagement des symptômes d’anxiété et d’insomnie grâce au neurofeedback, en aidant les patients à ramener la réponse anxieuse de leur cerveau à des niveaux normaux. Si vous cherchez un soulagement durable et sans médicaments, appelez le Dr Carlton dès aujourd’hui.