Si vous êtes un amateur de fitness, ou si vous êtes en compagnie de l’un d’entre eux, vous devez être au courant des nombreux avantages nutritionnels de l’avoine. Mais, qu’est-ce que l’avoine ? Les grains de la plante céréalière Avena Sativa sont appelés avoine. Une fois récoltées, ces graines sont utilisées comme aliments pour animaux, produits de la peau ou denrées alimentaires. Que ce soit au petit-déjeuner, au déjeuner ou au dîner, un bol de flocons d’avoine est la clé d’une bonne santé et d’une perte de poids saine. Les fibres alimentaires et les minéraux présents dans l’avoine aident à prévenir le risque de nombreuses maladies dangereuses comme les maladies cardiaques, le diabète et l’obésité. En outre, les flocons d’avoine peuvent également vous être utiles pour répondre aux besoins de votre peau et de votre beauté. Les flocons d’avoine peuvent absorber l’excès de sébum sur votre peau et aider à traiter l’acné. Ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires aident à traiter la peau sèche et à éliminer les cellules mortes. L’avoine contient également des composés appelés saponines, qui sont des nettoyants naturels. Ils éliminent la saleté et le sébum qui obstruent les pores et exfolient la peau.
Voici 5 façons d’utiliser l’avoine pour vos besoins en matière de peau et de beauté :
Un bol de farine d’avoine peut faire des merveilles pour votre acné. La farine d’avoine contient du zinc qui est censé réduire l’inflammation et tuer l’action bactérienne responsable de l’acné. Il aide également à absorber l’excès de sébum de la peau qui peut déclencher l’acné.(Lire aussi : Le régime contre l’acné : ce qu’il faut manger et ce qu’il faut éviter pour une peau impeccable)
Un bol de flocons d’avoine peut faire des merveilles pour votre acné. Crédits image : iStock
Que faire : Faites bouillir une demi-tasse de farine d’avoine dans la même quantité d’eau et laissez-la refroidir. Remuez le mélange jusqu’à ce que vous obteniez une pâte fine. Appliquez ce masque sur votre visage. Laissez-le reposer pendant 20 minutes et rincez-le à l’eau tiède. Vous pouvez également ajouter de la pâte de tomates mixée au masque, mais assurez-vous que vous n’êtes pas allergique aux tomates. Consultez votre dermatologue avant d’essayer ce masque.
2. Pour la peau sèche :
L’avoine peut éliminer les cellules mortes de la peau et agir comme un hydratant naturel. Ses propriétés anti-inflammatoires aident à garder la peau exfoliée. Le pH doux de l’avoine peut aider à refroidir la peau enflammée qui peut avoir été causée en raison d’une certaine éruption cutanée ou d’une infection, ce qui provoque une peau sèche.(Lire aussi : Qu’est-ce que votre peau sèche vous dit sur votre régime alimentaire ?)
L’avoine peut éliminer les cellules mortes de la peau et agir comme un hydratant naturel. Crédits image : iStock
Que faire : Dessinez-vous un simple bain à l’avoine. Ajoutez des flocons d’avoine non cuits et du bicarbonate de soude à l’eau de votre bain. Et trempez simplement dans les antioxydants pendant environ 20 minutes. Séchez-vous en tapotant. Vous pouvez également utiliser de la farine d’avoine colloïdale dans l’eau de votre bain. La farine d’avoine colloïdale est un produit spécialement mélangé, qui sont conçus pour les bains.
3. pour les têtes noires :
La farine d’avoine est emballée avec des composés chimiques appelés saponines, qui sont connus pour leur activité nettoyante naturelle. Les têtes noires ne sont rien d’autre que des pores obstrués sur votre peau. La farine d’avoine aide à décongestionner les pores et vous donne une peau lisse et claire.(Lire aussi : Comment enlever les points noirs du nez : 5 masques et exfoliants naturels)
La farine d’avoine aide à décongestionner les pores et vous donne une peau lisse et claire. Crédits image : iStock
Que faire : Prenez deux cuillères à soupe de flocons d’avoine, trois cuillères à soupe de yaourt nature et un demi jus de citron. Mélangez bien le tout jusqu’à obtenir une pâte fine. Appliquez-la sur votre nez et sur la zone la plus affectée. Laissez reposer pendant 10 à 15 minutes. Rincez-la à l’eau tiède.
4. Soulage les démangeaisons :
Les démangeaisons sont principalement causées par une inflammation sous la peau ou lorsque le niveau de pH de la peau est élevé. La farine d’avoine aide à normaliser les niveaux de pH de votre peau, ce qui permet de restaurer le pH naturel de votre peau et d’adoucir la peau sèche. Elle protège également la peau des irritants externes, en prêtant de l’humidité à la peau.
La farine d’avoine protège la peau des irritants externes, en prêtant de l’humidité à la peau. Crédits image : iStock
Que faire : Mixez un peu d’avoine en poudre ; mélangez-la avec de l’eau jusqu’à obtenir une pâte fine. Appliquez cette pâte sur votre peau et la zone de démangeaison. Laissez-la agir pendant 15 minutes. Rincez-la à l’eau froide. Vous pouvez également faire une pâte d’avoine et de lait et suivre le même régime, pour des résultats efficaces.
Exfolier:
Vous savez maintenant que les saponines de l’avoine ont des propriétés exfoliantes intenses. Elles aident à éliminer les cellules mortes les plus anciennes sur la surface externe de la peau, et vous donnent une peau fraîche, éclatante et jeune. (Lire aussi : 5 packs de fruits naturels d’été pour une peau nourrie)
La farine d’avoine aide à éliminer les plus anciennes cellules mortes de la peau , et vous donne une peau fraîche et éclatante. Crédits image : iStock
Que faire : Préparez un gommage simple à base de flocons d’avoine, d’eau tiède, de sucre et d’huile de coco. Appliquez ce gommage sur votre visage et laissez-le agir pendant 20 minutes. Nettoyez votre visage avec des mouchoirs doux et humides. Pour de meilleurs résultats, utilisez ce gommage au moins deux fois par semaine. Si vous voulez une peau nourrie et belle, utilisez la farine d’avoine pour traiter vos problèmes de peau. Si, pour une raison quelconque, elle ne convient pas à votre peau, il est conseillé d’arrêter et de consulter immédiatement votre dermatologue.
A propos de Sushmita SenguptaPartageant un fort penchant pour la nourriture, Sushmita aime toutes les choses bonnes, fromagères et grasses. Ses autres activités de passe-temps préférées, autres que de discuter de la nourriture, comprennent, la lecture, le visionnage de films et le binge-watching de séries télévisées.