Pas de hobbies ou d’intérêts ? Voici ce que vous devriez faire

Avez-vous déjà jeté un coup d’œil à votre vie et constaté à quel point elle était totalement fade ?

• Vous ne sortez pas beaucoup.
• Vous n’avez pas beaucoup d’amis. Et les rares que vous avez sont trop occupés pour passer du temps avec vous.
• Vous n’avez pas l’envie de faire quoi que ce soit.
• Vous avez cherché des passe-temps que vous pourriez essayer, mais au final, vous ne pouviez pas vous imaginer en faire un seul.
• Mettez tout cela ensemble, et vous en déduisez que vous n’avez pas de vie.

Est-ce que cela vous ressemble ?

Vous vous réveillez le matin, vous vous habillez, et vous allez à la fac ou au travail où vous faites misérablement ce que vous êtes censé faire jusqu’à ce qu’il soit temps de partir.

Vous essayez peut-être d’avoir une conversation avec un collègue, mais vous n’avez rien à dire. Vous ne faites rien de mentionnable. So, you say, « How was your weekend? » or « What did you think about…? ».

And then?

Awkward silence.

As you commute back home, you look at all the people around you who seem to actually enjoy their lives, and think, « I have no hobbies and no interests. What’s wrong with me? »

Once you’re at home, you change into your pajamas and browse the internet or watch TV to pass the time until it’s late enough for you to fall asleep.

And the next day? You do the exact same thing all over again.

You can relate, can’t you?

Wouldn’t it be nice to:

• have something to look forward to?
• feel like your life is worth something?
• be more interesting and not stutter when people ask you about your hobbies?

Guess what?

It IS possible!

And I’m going to show you how…

What do you do in your free time?

When you’re at home, bored out of your mind, or sitting on the bus waiting for your stop?

Maybe you play Candy Crush, scroll through Facebook, or look out the window.

But ask yourself, « Do I really like doing those things? Are they fulfilling? »

The answer is probably no.

Logically, the next question to ask yourself is, « Why do I do them? »

They aren’t especially fun or interesting. You wouldn’t choose to do them if you had something else to do.

So, tell me. Why do them?

To pass time.

Those aren’t your hobbies no matter how much time you spend doing them.

You watch TV, browse the internet, or play a video game.

But in truth:

Those are all pastimes. They don’t qualify as hobbies or interests.

Interests are topics that fascinate you. Vous passeriez volontiers des heures à en apprendre davantage sur eux.

Vous regardez des documentaires, lisez des livres et écoutez des podcasts sur vos centres d’intérêt.

Vous pourriez vous intéresser aux mathématiques ou à la zoologie, mais ce ne sont pas des passe-temps.

Un centre d’intérêt n’est pas un passe-temps.

Les passe-temps sont des activités qui vous intéressent véritablement.

Vous avez hâte de les pratiquer. Vous apprenez différentes compétences et techniques pour votre hobby et vous vous entraînez pour les perfectionner.

Alors quelle est la différence entre un intérêt et un hobby ?

Un hobby est une activité que vous aimez faire. Un intérêt, en revanche, est simplement quelque chose qui a capté votre attention.

C’était quand la dernière fois que vous avez eu quelque chose comme ça ?

Quand vous étiez enfant et que vos parents vous mettaient des cours après l’école ?

Ou vous n’avez jamais eu de hobby ? Vous avez peut-être l’impression d’être né sans le  » gène du passe-temps  » ?

Pourquoi n’avez-vous aucun passe-temps ou intérêt ?

C’est la question que vous vous posez depuis que vous avez remarqué que vous êtes une personne incroyablement ennuyeuse, vivant une vie incroyablement ennuyeuse.

Si cette question vous ronge de l’intérieur depuis un moment, ne vous inquiétez pas.

Il y a une réponse.

Il n’y a rien qui cloche chez vous, et vous n’êtes pas né sans « gène du hobby ». Cela n’existe pas.

Alors, quelle en est la cause ?

Vous êtes déprimé

Toute personne qui est ou a été déprimée vous dira qu’elle ne s’intéresse à rien.

L’angoisse, le chagrin et le sentiment de dévalorisation ne sont pas les seuls signes de dépression. La perte d’intérêt pour les activités – même celles que vous aimiez faire – est une autre partie de la dépression.

Autres signes que vous pourriez être déprimé :

• Se sentir toujours fatigué
• Pessimisme et sentiment de désespoir
• Ne pas être capable de se concentrer ou de se souvenir des détails

Si vous pensez que vous pourriez souffrir de dépression mais que vous n’êtes pas sûr, répondez à ce quiz  » Suis-je déprimé ? » ou envisagez de consulter un thérapeute.

Si vous êtes déprimé, voici deux mesures que vous pouvez mettre en œuvre dès aujourd’hui pour vous lancer sur la voie de l’amélioration.

Personne n’aime faire de l’exercice, mais il est impossible de réfuter ses bienfaits.

Non seulement l’exercice aide à soulager la dépression, mais il la prévient également.

Lorsque vous pensez à l’exercice, vous imaginez vous lever tôt et vous rendre à la salle de sport tous les matins.

Laissez-moi vous dire quelque chose :

Vous n’avez pas à faire cela.

Pour vaincre la dépression, il suffit de faire une heure d’exercice par semaine, selon une étude publiée dans l’American Journal of Psychiatry.

Vous avez bien lu :

Une heure d’exercice par semaine. C’est moins de temps que la plupart des gens passent aux toilettes chaque semaine.

En outre, la même étude précise que l’exercice requis est de faible intensité. Vous pourriez faire une promenade ou vous inscrire à un cours de yoga.

Faire de l’exercice pour sortir de la dépression ne semble plus si difficile maintenant, n’est-ce pas ?

Le soleil brille un peu moins chaque jour où il ne voit pas votre visage éblouissant.

Lorsque vous êtes au soleil, votre cerveau libère des hormones importantes, comme la sérotonine et la dopamine, qui vous donnent le sourire et vous douchent de relaxation et de calme.

(Vous vous sentez perdu ? Voici ce que vous devriez faire.)

Vous n’avez pas le temps

Dormir, travailler, se rendormir.

Lorsque vous êtes tendu par toutes les choses que vous devez faire, toute idée de passe-temps est mise de côté par des questions plus urgentes.

Réfléchissez à votre journée. Pourriez-vous ne pas avoir de passe-temps parce que vous êtes préoccupé par toutes les autres choses que vous faites ?

L’équilibre est important. Je suis sûr que vous avez beaucoup de tâches à accomplir pour le travail, mais vous ne devez jamais négliger les autres aspects de votre vie. Voici un guide pour équilibrer votre vie bien remplie.

Vous n’avez pas essayé assez d’activités

Vous lisez une liste de passe-temps, mais rien n’éveille votre intérêt, alors vous fermez cet onglet et renoncez à avoir un jour un passe-temps.

Le truc avec les passe-temps, c’est que vous ne saurez jamais vraiment tant que vous n’aurez pas essayé.

Par exemple, je n’ai jamais vraiment aimé la photographie. Ma sœur a une fois essayé de l’apprendre mais a abandonné peu après.

« Je peux prendre des photos décentes avec mon smartphone. Why would I learn photography? », I thought.

But a few months ago, I was scrolling through Skillshare where I found a 16-hour Photography Masterclass and thought, « Why not? »

It was much more challenging than I thought — and much more fun as well.

Now, I practice photography whenever I can. Yesterday, I was at a wedding, watching the photographer and thinking of techniques she could use to take better pictures.

Did I think photography would be something I enjoyed?

Heck no! And I would have never figured that out if I hadn’t tried it.

What are some opportunities you can take to try something new?

Don’t just discard an idea with the pretext of « I don’t like that. » Essayez d’abord et décidez ensuite.

Vous trouvez trop d’excuses

Qu’est-ce qui vous empêche d’avoir un hobby ?

Pas assez d’argent ? Pas d’amis pour vous soutenir ? Pas de formation près de chez vous ?

Toutes ces raisons sont absurdes. Ce sont toutes des choses que vous vous dites pour ne pas vous lever et faire quelque chose.

Vous vous dites ces choses parce que vous êtes paresseux ou que vous avez besoin de fixer votre état d’esprit.

Il y a plein de passe-temps qui ne vous demandent pas de dépenser un centime. L’upcycling, par exemple : vous prenez de vieux trucs que vous avez déjà et vous les améliorez.

Vous n’avez pas d’amis ?

Il y a des milliers de personnes qui aiment les passe-temps que vous pratiquez. Il y a plus de 7 milliards de personnes sur cette planète en ce moment, et plus de 3 milliards d’entre elles sont en ligne. Je pense que vous pourriez en trouver quelques-uns à  » amis « .

Ces personnes vous motiveront à vous améliorer et vous aideront à vous relever quand vous tombez. Elles peuvent vous guider dans la bonne direction et partager leurs joies, leurs succès, leurs pièges et leurs avertissements.

Même les hobbies qui ne sont pas sociaux, comme la lecture ou, encore une fois, l’upcycling, ont des blogs et des forums où vous pouvez rencontrer des personnes qui aiment faire ce que vous faites.

Vous n’aurez peut-être pas d’amis pour vous soutenir au début, mais en pratiquant votre hobby, vous en trouverez plein.

Si vous ne savez pas comment commencer en raison du manque de structures de formation près de chez vous, cherchez sur Google.

Signez-vous sur Skillshare, empruntez un livre à votre bibliothèque ou demandez à quelqu’un qui connaît la pratique de vous servir de mentor.

(Apprenez à battre vos excuses et à faire ce qui doit être fait ici.)

Vous pensez que vous devez être né avec

Il y a juste des choses avec lesquelles vous devez naître pour les maîtriser. Drawing and singing, for example, right?

WRONG!

So many people pass on exceptional opportunities to learn a new skill with the presumption that you have to be born with the right set of genes to be an artist, singer, or stand-up comedian.

« The three great essentials to achieve anything worthwhile are, first, hard work; second, stick-to-itiveness; third, common sense. »
– Thomas A. Edison

For instance, I was definitely not born an artist, as you can see by looking at any of my older drawings.

But I didn’t give up. I drew almost every day. I learned from my mistakes. I kept going. I kept overcoming new obstacles and learning new techniques. And I practiced — a lot!

Today, I can proudly say that my hard work paid off. I’m certainly not the best artist out there, but I tried and succeed in teaching myself how to draw.

What would you be able to do if you believed that hard work, not factors out of your control, determined your success?

WHAT SHOULD I DO IF I HAVE NO HOBBIES?

So far, we’ve looked at what hobbies are and what might be stopping you from having a hobby of your own.

Now, it’s time to take the necessary steps for you to find a hobby. A hobby that you’ll look forward to doing in your free time.

1. Revisit Activities You Used to Like

As time changes, so do you. Mais il y a toujours des choses qui restent les mêmes.

Regarder dans votre passé vous donne un point de départ pour commencer votre recherche d’un passe-temps.

Il y a de fortes chances que vous ayez eu une sorte de passe-temps quand vous étiez plus jeune. Ce passe-temps pourrait être encore quelque chose que vous aimez faire, ou cela peut vous guider pour explorer des options similaires.

Voyez si les passe-temps que vous aviez peuvent se traduire dans votre vie d’adulte. Si vous aimiez habiller vos poupées, la mode pourrait être votre truc. Vous pourriez envisager des cours de couture.

Ou peut-être étiez-vous toujours dehors à expérimenter la nature, à regarder des insectes bizarres et à ramasser des pierres lisses. Dans ce cas, vous pourriez apprécier la randonnée ou l’observation des oiseaux.

Si vous aviez un passe-temps, comme jouer du piano, vous pourriez réessayer, et voir si cela vous plaît toujours autant.

Vous n’avez peut-être pas eu de passe-temps dans votre enfance, et c’est très bien. Il existe toujours d’autres options. Idem si vous n’êtes plus intéressé par ce que vous aimiez quand vous étiez enfant.

Ayez un mentor

Combien de personnes connaissez-vous qui ont des passe-temps ? Des membres de votre famille, des amis ou des voisins ?

Faites une liste de toutes les personnes que vous connaissez qui ont des hobbies et quels sont leurs hobbies.

Demandez à tous ceux qui ne sont pas sur votre liste s’ils ont des hobbies. Elles ont peut-être un hobby dont vous n’êtes pas au courant.

Après avoir complété votre liste, donnez une note au hobby de chaque personne. Les personnes les mieux notées sont celles que vous aimeriez le plus essayer.

Dites aux personnes les mieux notées que vous explorez différents hobbies et demandez-leur si elles pourraient vous servir de mentor dans leur hobby pendant une journée.

On ne sait jamais, cela pourrait aussi devenir votre hobby.

3. A quoi dépensez-vous votre argent – même si vous ne devriez pas ?

Nous avons tous cette chose que nous ne pouvons pas résister à acheter – même si nous ne pouvons pas nous le permettre pour le moment.

Pour moi, ce sont les livres et les cours. J’adore apprendre. Pour vous, ce pourrait être la musique, les bandes dessinées ou les bijoux.

Les articles que vous achetez pourraient vous mener à votre hobby.

Si c’est la musique, essayez d’apprendre un instrument.

Les bandes dessinées ? Vous pourriez essayer de faire vos propres bandes dessinées ou vous lancer dans l’écriture créative.

Même les bijoux peuvent se transformer en passe-temps. Vous avez déjà entendu parler de la fabrication de bijoux ?

Les choses que vous achetez sont liées à des choses que vous aimez déjà. Donc, permettre à vos achats d’inspirer votre passe-temps est une idée formidable.

Faire du lèche-vitrine

Il faut plus que regarder une liste de passe-temps pour déterminer le bon passe-temps pour vous.

Si vous n’avez pas encore réussi à trouver des options intéressantes, sautez dans votre voiture et rendez-vous dans les magasins de passe-temps à proximité.

Visitez les magasins d’artisanat, les magasins de sport et les magasins de musique et voyez si quelque chose attire votre attention.

Si vous vous trouvez attiré par le rayon broderie, c’est définitivement quelque chose que vous devriez essayer.

5. Essayez de nouvelles choses

Vous pouvez lire des listes de passe-temps toute la semaine et ne jamais trouver un passe-temps à moins que vous n’éteigniez réellement votre ordinateur et que vous essayiez ces passe-temps.

La pratique de l’activité est la seule façon de décider si elle vous convient.

Prenez Fred comme exemple.

Fred est entré dans la section des sports et un ballon de basket a immédiatement attiré son attention. Il s’est dit que ce serait amusant, alors il s’est rendu dans un centre sportif et a tenté sa chance.

Après une semaine d’entraînement, il s’est rendu compte qu’il n’y prenait pas autant de plaisir qu’il le pensait.

Alors, il a tout arrêté et s’est trouvé un nouveau passe-temps. Cette fois, c’était le jardinage.

Son jardin était envahi par les mauvaises herbes et les parasites, alors il a pensé que le jardinage serait une activité productive et agréable.

Il s’avère qu’il a adoré voir les fleurs qu’il avait plantées pousser et s’épanouir.

Le jardinage n’était pas son premier choix, mais il n’a pas abandonné sa recherche d’un passe-temps après l’échec de la première expérience.

Il a essayé autre chose et a finalement trouvé ce qu’il aimait.

Votre parcours sera quelque peu similaire à celui de Fred. Vous allez essayer une chose, et elle ne vous passionnera pas.

Que faites-vous ensuite ?

Vous trouvez autre chose à essayer.

Très vite, vous trouverez quelque chose que vous aimez faire.

Cependant, assurez-vous de donner le meilleur de vous-même à chaque activité et de ne pas abandonner trop tôt. Laissez-vous vraiment ressentir l’activité avant de sauter à la suivante.

Trop de gens sautent d’une chose à l’autre et se plaignent de n’être intéressés par rien. Ils sont passés à autre chose sans donner à l’activité une réelle chance de les fasciner.

Les hobbies sont bien plus que de simples moyens amusants de passer le temps

Trouver un hobby ou un intérêt peut améliorer considérablement votre vie. Et dans la vie stressante d’aujourd’hui, c’est une nécessité.

Vous aurez un moyen de vous détendre après une journée éprouvante, de créer des liens avec des gens comme vous et de devenir plus intéressant.

Heureusement, vous n’êtes pas né avec ou sans passe-temps. À n’importe quel moment de votre vie, vous pouvez prendre les mesures nécessaires pour trouver un passe-temps qui convient à votre personnalité.

Revisitez une activité que vous aimiez auparavant. Explorez vos options. Trouvez un mentor.

Faites quelque chose aujourd’hui qui rendra votre vie meilleure demain.

Connectez plus profondément

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