S’ouvrir peut être effrayant. Bien sûr, vous pouvez peut-être partager vos luttes avec votre partenaire ou votre conjoint – mais vos amis et votre famille ? Cela peut être beaucoup plus difficile. Même s’ouvrir à un thérapeute formé et agréé peut être difficile, si vous n’en avez pas l’habitude. Mais vous n’êtes pas seul : de nombreuses personnes sont aux prises avec la vulnérabilité.
Si vous avez tendance à refouler les choses ou à ignorer les problèmes, il est important d’apprendre à être vulnérable. Non seulement c’est la clé du changement émotionnel, mais la vulnérabilité peut aussi vous aider à vous faire des amis, à découvrir de nouvelles perspectives et à réussir votre thérapie. N’hésitez pas à vaincre votre timidité émotionnelle. Voici quatre raisons pour lesquelles la vulnérabilité est importante – et comment vous pouvez travailler pour surmonter la peur de vous ouvrir.
Etre vulnérable vous permet d’être ouvert au changement
Quoi que vous vouliez changer, vous ne pouvez pas réellement changer tant que vous n’êtes pas prêt à y mettre du vôtre. Et ce travail nécessite de la vulnérabilité – aussi difficile que cela puisse être.
Disons que vous avez une mauvaise habitude dont vous voulez vous défaire, comme manger trop de bonbons. Vous voulez désespérément arrêter. Les bonbons affectent votre tour de taille et vos visites régulières au distributeur automatique mettent à mal votre porte-monnaie. Avant de pouvoir mettre fin à votre mauvaise habitude, vous devez en examiner la cause profonde. Vous vous ennuyez ? Vous vous réconfortez parce que vous vous sentez exclu au travail ? Il se peut que vous deviez creuser en profondeur – et cela demande de la vulnérabilité.
Après tout, vous ne pouvez pas examiner vos sentiments les plus profonds et les plus sombres sans révéler des sentiments profonds et sombres. Le changement nécessite une auto-analyse sérieuse et honnête, et la vulnérabilité est la clé pour trouver cette vérité.
Etre vulnérable vous permet de comprendre de nouvelles perspectives
Bien que cela pourrait être agréable si le monde tournait effectivement autour de vous, il y a de fortes chances que ce ne soit pas le cas (à moins que vous ne soyez une boule de gaz en combustion de 864 400 milles de large). Pour trouver notre place dans le monde, il faut accepter l’importance des autres – et s’autoriser à être vulnérable peut rendre cela beaucoup plus facile.
Accepter de nouvelles idées et perspectives signifie reconnaître que vos expériences ne sont pas la finalité de la vie. Et cela peut être difficile ! Il n’y a pas de honte à ne pas vouloir mettre de côté ses croyances, même momentanément, mais vous devez voir plus grand que vous. La vulnérabilité vous aide à accepter que vos besoins et vos désirs ne sont pas toujours les plus importants – ce qui est essentiel pour élargir votre point de vue et vous faire des amis.
La vulnérabilité est nécessaire pour réussir une thérapie
Vous ne pouvez pas bénéficier d’une thérapie si vous ne vous autorisez pas à être vulnérable. Comment pouvez-vous progresser si vous refusez de parler de vous ? Oui, il est effrayant de se mettre à nu. Vous pouvez avoir l’impression d’avoir ouvert votre poitrine et d’avoir jeté votre cœur sur la table. Que vont penser les autres ? vous vous demandez peut-être. Mon thérapeute va-t-il me juger ? Mais n’oubliez pas que nous avons tous des secrets effrayants qui guident nos actions au quotidien. Il n’y a pas de honte à chercher à s’améliorer, il n’y a pas à craindre d’admettre ses défauts. Lorsque vous refusez d’être vulnérable, vous enfermez vos émotions jusqu’à ce qu’elles débordent, se répandant dans votre vie, endommageant vos relations et bloquant vos progrès. En thérapie, s’ouvrir est essentiel pour identifier et améliorer vos sujets de préoccupation.
La vulnérabilité renforce l’intimité en permettant aux gens de voir le vrai vous
Si vous avez du mal à vous faire des amis, vous êtes-vous déjà demandé pourquoi ? C’est peut-être parce que vous avez peur d’être vulnérable. Développer des amitiés étroites nécessite de révéler des parties privées de vous-même que vous préféreriez peut-être garder cachées – sinon, sont-ils vraiment plus que des connaissances ?
Nous nous rapprochons des gens en apprenant davantage sur eux. Pensez à vos amis et aux membres de votre famille préférés. Vous vivez leurs joies et leurs peines, et ils vous accompagnent dans les vôtres. L’empathie est la colle qui solidifie les amitiés. Mais comment pouvez-vous partager vos expériences de vie avec un nouvel ami si vous avez peur de vous ouvrir ? Essayez de leur parler de vos craintes et de vos préoccupations, au lieu de présenter un joli visage. Votre relation peut devenir plus forte.
Beaucoup de gens luttent contre la vulnérabilité. Ne vous sentez pas mal parce que vous détestez vous ouvrir à des inconnus – ou même à des amis proches. Si vous sentez que votre incapacité à être vulnérable affecte votre vie, vous pouvez envisager de vous adresser à un conseiller professionnel. Ils sont formés pour vous aider à travailler sur vos problèmes et peuvent vous aider à être vulnérable quand c’est le plus important.
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