Lorsque votre objectif principal est de prendre le contrôle du comportement d’un adolescent provocateur, apprendre à être attentif, passer du temps positif ensemble, ignorer les écarts de conduite mineurs et offrir des félicitations peuvent sembler des digressions. Mais ce sont des éléments essentiels pour placer votre relation avec votre adolescent sur une base positive. Les éloges et les moments de qualité en tête-à-tête sont essentiels pour briser l’engrenage de la négativité entre vous et votre adolescent. Ne les négligez pas et ne les minimisez pas, aussi difficiles ou insignifiants qu’ils puissent vous paraître.
L’endroit où commencer est d’apprendre à porter une attention positive de temps en temps, au lieu de porter une attention négative tout le temps. Votre adolescent fait certaines choses qui sont positives, et pourtant il peut avoir l’impression que vous le prenez pour acquis, que personne à la maison n’apprécie les bonnes choses qu’il fait pour contribuer à la vie familiale ou ses qualités uniques en tant que personne. Si vous regardez bien, vous verrez de quoi il s’agit.
Revoir votre style de gestion
Etes-vous un bon superviseur ? Votre adolescent veut que l’on reconnaisse ses bonnes qualités et ses réalisations de la même façon que vous voulez être reconnu pour les compétences que vous apportez à votre travail ou à vos amitiés. Le patron pour lequel nous travaillons volontiers se fait un devoir de reconnaître nos réalisations positives, ne serait-ce que pour dire : « Je sais que je t’ai beaucoup sollicité et je te remercie d’avoir essayé de terminer le rapport » – même si tu ne l’as pas tout à fait terminé à temps. Le patron qui relève les parties du rapport que vous avez jugées particulièrement bien faites et vous en félicite est le patron qui trouvera probablement le prochain rapport sur son bureau un jour avant la date limite. Vous êtes passé par là. Pourquoi votre adolescent devrait-il être différent ?
Les parents doivent prendre un congé sabbatique de l’enseignement et du jugement. Les adolescents deviennent trop vieux pour vouloir notre aide tout le temps, et « l’aide » dans un contexte d’interactions principalement négatives va toujours être considérée comme un autre négatif. Même le fait de poser des questions, aussi bénignes soient-elles, peut être pris comme un défi ou » le troisième degré « .
Si votre adolescent a ignoré vos demandes, négligé ses corvées et laissé tomber ses devoirs, vous lui avez probablement posé beaucoup de questions pour qu’il fasse ce qu’il devrait faire. Commencez donc à réduire le nombre de directives et d’instructions que vous donnez, ainsi que le nombre de questions que vous posez.
Prévoir du temps individuel de qualité
Au cours de la semaine prochaine, passez au moins 15 minutes, trois ou quatre fois, à faire quelque chose avec votre adolescent. Pendant ce temps, ne posez aucune question, ne donnez aucune direction ou instruction et ne faites aucune correction.
Laissez votre adolescent choisir quelque chose d’agréable (dans la limite du raisonnable) à faire. Peut-être que votre fille aimerait faire un tour au centre commercial, tirer quelques paniers, ou jouer à un jeu vidéo pendant un petit moment. Dites-vous que vous avez un peu de temps libre et que vous aimeriez le passer avec votre adolescente – que voudrait-elle faire ? Laissez-le choisir n’importe quelle activité, tant qu’elle n’est pas illégale, destructrice ou trop coûteuse. Laissez-la diriger l’activité. Si votre enfant choisit un jeu et qu’il triche ou enfreint les règles, acceptez ses règles pendant les moments en tête-à-tête. Acceptez complètement et essayez de retrouver le plaisir que vous aviez à jouer avec votre fille lorsqu’elle était jeune.
Puis, mettez un point d’honneur à remarquer lorsque votre adolescent fait quelque chose qui lui plaît. Approchez-le et faites un commentaire positif, sans jugement et bref, comme par exemple : « Je vois que tu utilises les nouveaux pastels que nous avons achetés l’autre jour. » Restez dans les parages et trouvez des choses positives à dire pendant quelques minutes – dites que le projet se déroule bien ou que c’est agréable de l’entendre rire.
Utilisez les éloges pour gagner votre adolescent
Vous devez être capable de voir le positif chez votre adolescent, mais ne vous arrêtez pas là. À quand remonte la dernière fois où vous avez pris la peine de féliciter votre adolescent pour quelque chose de bien que vous l’avez surpris en train de faire ? Ou simplement d’être reconnaissant d’avoir un fils ou une fille dans votre vie dont vous pouvez vous occuper ? Utilisez ce sentiment d’avoir de la chance pour surmonter vos ressentiments et votre hostilité.
Au cours des deux prochaines semaines, essayez de surprendre votre adolescent en train d’être bon chaque jour. Pas en étant extra bon, juste en étant acceptable. Recherchez ces occasions :
- Quand vous êtes occupé et que votre adolescent ne vous interrompt pas avec une question, une demande ou toute autre perturbation, arrêtez ce que vous faites et remerciez-le de ne pas vous déranger. Cela peut être aussi simple que de murmurer vos remerciements alors que vous êtes en train de passer un appel téléphonique important.
- Chaque fois que votre adolescent se porte volontaire pour faire quelque chose d’utile, assurez-vous de le remercier, aussi petit que cela puisse paraître – même s’il s’agit d’essuyer le soda qui s’est renversé sur le comptoir.
- Si votre adolescent commence à faire ce que vous lui demandez, félicitez-le immédiatement d’avoir obtempéré.
Mettez en place des occasions de féliciter votre adolescent en lui faisant des offres qu’il ne peut pas refuser. L’objectif ici est d’inventer quelques commandes au cours des deux prochaines semaines pour susciter la conformité et ensuite sortir de votre chemin pour féliciter votre adolescent. Même le commandement le plus simple, s’il ne semble pas onéreux pour votre enfant, reste un commandement. Lorsqu’il y obéit, félicitez-le et, très vite, le lien entre le fait d’obtempérer et de recevoir des félicitations s’intériorise et devient plus automatique.
Voici quelques bons exemples d’ordres :
« Allume le match de football ; il va bientôt commencer. »
« Va te chercher une collation. »
« Essaie mes nouvelles boucles d’oreilles ; elles iront probablement bien avec ce haut. »
« Raconte à papa l’histoire hilarante que tu m’as racontée aujourd’hui. »
Non plus complètement à la merci de la défiance de votre adolescent, vous commencez à donner à votre foyer un ton dans lequel votre adolescent sera enclin à se conformer. Au moins, vous avez rempli votre foyer de réactions positives, ce qui est tout à fait positif.
Exprimé de Your Defiant Teen, Second Edition, par RUSSELL BARKLEY, Ph.D. Reproduit avec la permission de Guilford Press.
Mise à jour le 11 février 2021
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