Des millions d’Américains souffrent de nycturie, ou mictions fréquentes la nuit, et ne réalisent pas qu’il s’agit en fait d’une condition médicale. Cela entraîne des habitudes de sommeil perturbées et des conditions diurnes moins qu’idéales. Le sommeil est un élément crucial de notre santé globale. Lorsque nous dormons moins de six heures par nuit, notre corps commence à fonctionner moins efficacement et notre cerveau n’a pas la possibilité d’éliminer tous les déchets de la journée précédente. Nous nous sentons alors physiquement et mentalement épuisés. Plus notre sommeil est souvent perturbé, plus nous nous sentons mal. S’il est normal que la qualité et la durée du sommeil varient d’un jour à l’autre et entre les week-ends et les jours de travail, les interruptions du sommeil ne devraient pas se produire toutes les nuits et si c’est le cas, vous souffrez peut-être de nycturie. Alors que beaucoup de gens pensent que les problèmes urinaires sont réservés aux personnes âgées ou à celles qui souffrent d’autres conditions médicales, ce n’est pas le cas. Dans cet article, nous allons répondre à la question » que signifie la nycturie ? » et vous donner quelques faits importants sur les mictions fréquentes la nuit.
Qu’est-ce que la nycturie ?
La définition médicale de la nycturie décrit des mictions excessives la nuit, mais qu’est-ce qui est excessif exactement ? Selon les médecins, on parle de miction excessive la nuit (nocturie) lorsque vous vous réveillez plus d’une fois pour aller aux toilettes pendant les 6 à 8 heures où vous seriez normalement en train de dormir. La nycturie, communément appelée fréquence urinaire nocturne, tend à augmenter en prévalence avec l’âge. Elle touche les hommes et les femmes de manière assez uniforme, mais la gravité de la nycturie peut être exaspérée par différentes raisons. S’il est tout à fait normal que les gens se réveillent une fois pour uriner, plus que cela peut être le signe que quelque chose d’autre se passe.
Combien la nycturie est-elle fréquente ?
Surprenant, la nycturie est assez fréquente. Environ 69% des hommes et 76% des femmes de plus de 40 ans déclarent se lever pour aller aux toilettes au moins une fois par nuit. En ce qui concerne la nycturie plus définie, environ 80 % des personnes âgées sont concernées et environ un tiers des adultes de plus de 30 ans font deux voyages ou plus aux toilettes chaque nuit.
Qu’est-ce qui cause la nycturie ?
Bien que la grossesse soit une cause fréquente de nycturie, elle est considérée comme un effet secondaire de l’augmentation de la pression contre la vessie plutôt que comme une condition. La nycturie pendant la grossesse a tendance à disparaître environ trois semaines après l’accouchement, car votre corps revient à la normale.
Les cas chroniques de nycturie qui représentent les statistiques dont nous avons parlé ci-dessus sont un peu différents. Il existe trois principaux types de nocturie, chacun ayant sa propre cause sous-jacente : la polyurie, la polyurie nocturne et la fréquence urinaire nocturne.
Polyurie
La polyurie est une condition dans laquelle une personne urine plus de 3 000mL en 24 heures – elle n’est pas limitée à la nuit. In cases of polyuria, your body makes too much urine throughout the day. Polyuria can be caused by:
- Increased fluid intake
- Type 1 diabetes
- Type 2 diabetes
- Gestational diabetes
- Diabetes insipidus
Nocturnal Polyuria
Nocturnal polyuria is when your body makes too much urine, but only at night. You urinate regularly during the day or even experience a reduced urine output. Nocturnal polyuria is responsible for up to 88% of cases of nocturia. This may be related to fluid retention, which is then reversed when you lay down. Some causes of nocturnal polyuria include:
- Congestive heart failure
- Diets high in sodium
- Increased fluid intake before bed
- The use of certain medications
- Diuretics
- Sleeping disorders like sleep apnea
- Edème ou gonflement du bas des jambes
Fréquence urinaire nocturne
La fréquence urinaire nocturne est le troisième type le plus courant de nocturie qui décrit une personne qui urine en petites quantités ou qui urine plus fréquemment. Le fait d’uriner en petites quantités rend difficile la vidange complète de la vessie, ce qui amène la personne à se réveiller plusieurs fois au cours de la nuit. Uriner plus fréquemment se produit lorsqu’une personne est incapable de remplir complètement sa vessie avant de ressentir l’envie d’uriner.
Si vous avez des difficultés à vider complètement votre vessie, votre fréquence urinaire nocturne peut être causée par :
- Obstruction de la vessie
- Hyperplasie bénigne de la prostate
Si vous ressentez l’envie d’uriner plus fréquemment en raison de l’incapacité à remplir complètement votre vessie, votre fréquence urinaire nocturne peut être causée par :
- Vessie hyperactive
- Infection de la vessie
- Infection du rein
- Tumeur maligne de la vessie
- Infections urinaires récurrentes
- Inflammation de la vessie.
- Cystite interstitielle
- Apnée du sommeil
Symptômes de la nycturie
Les principaux symptômes de la nycturie est de devoir se lever et sortir du lit plus d’une fois au cours d’une nuit. Vous pouvez également constater une augmentation du volume d’urine et une fatigue ou une somnolence.
Nocturie Perturbation du sommeil
Le principal problème concernant la nycturie est la perturbation du sommeil qu’elle entraîne. Alors que certaines personnes sont capables de se rendormir après s’être levées et être allées rapidement aux toilettes, d’autres ont du mal. Environ 40 % des personnes atteintes de nycturie ont des difficultés à se rendormir, ce qui entraîne une diminution de la qualité du sommeil et, par conséquent, une réduction des fonctions physiques et mentales, ainsi qu’une irritabilité, une somnolence diurne et un risque accru d’accidents. Le manque de sommeil a un impact sérieux sur le corps et peut donc être dangereux pour ceux qui reçoivent moins de 6 heures par nuit.
Risques pour la santé liés à la nocturie
En plus de la perturbation du sommeil, la nocturie peut entraîner davantage d’accidents physiques pendant la nuit, en particulier chez les personnes âgées. Ces chutes peuvent être graves si une personne sort du lit rapidement et se précipite aux toilettes. La nycturie peut également entraîner une diminution de la qualité de vie, une dépression et une mortalité globale plus élevée.
Comment diagnostiquer la nycturie
Le diagnostic de la nycturie est assez simple. Votre médecin commencera par vous poser quelques questions concernant vos habitudes de toilette, votre mode de vie et vos habitudes de sommeil. Soyez prêt à répondre aux questions suivantes lors de votre visite :
- Quand cela a-t-il commencé ?
- Combien de fois urinez-vous chaque nuit ?
- What is the volume of your urine during these instances?
- Has there been a change in urination output?
- How much caffeine do you consume daily?
- Does frequent urination keep you from getting enough sleep?
- Are you able to fall asleep quickly after urinating?
- How much alcohol do you consume daily?
- Are there any changes to your diet?
- Are you taking any medication?
- Do you have accidents or wet the bed?
- Do you have a family history of bladder problems or diabetes?
After these questions, it’s not uncommon for a doctor to order a few tests to make sure that there are no undiagnosed underlying conditions. Your doctor will likely order testing such as:
- Blood sugar test to check for diabetes
- Blood counts and blood chemistry
- Urinalysis
- Urine culture
- Fluid deprivation liquide
- Ultrasons
- TDM
- Autres examens urologiques courants
Traitement de la nocturie et amélioration de votre qualité de sommeil
En raison de l’impact d’un sommeil de faiblequalité ou d’un sommeil insuffisant sur votre santé globale, le traitement de la nycturie est une partie importante du maintien de la santé et du fonctionnement optimal de votre corps tout entier. Si vous vous levez la nuit pour aller aux toilettes, demandez à votre médecin ce que vous pouvez faire pour avoir de meilleures nuits de sommeil. Si vous avez des conditions sous-jacentes qui contribuent à la nycturie, il est important de les faire traiter et de les contrôler.
Si vous avez des conditions sous-jacentes sous contrôle, ou si vous n’en avez pas au départ, votre médecin vous recommandera de faire quelques changements importants dans votre mode de vie pour aider à traiter la nycturie. Voici quelques-unes des principales mesures que vous devriez prendre :
- Reducing your fluid intake a few hours before bed
- Avoiding alcohol or decreasing consumption
- Only drinking caffeine in the morning to avoid bladder irritation
- Manage use of diuretics or change medications
- Elevate your legs prior to laying down to manage peripheral edema before sleeping
- Keep a consistent sleep schedule
- Have a routine for falling asleep
- Learn some relaxation techniques
- Exercise regularly
- Make sure your bed, pillows, and sheets are comfortable
- Reducing bedroom noise and light
- Sleeping at a cooler temperature
- Limit your use of electronics prior to getting in bed
- Install motion activating, un éclairage de faible puissance pour les trajets nocturnes afin d’éviter les chutes
- Envisager de prendre des médicaments approuvés par le médecin/prescrits pour la nycturie
Avec le temps, les changements de mode de vie peuvent aider vos symptômes de nycturie à s’améliorer et vous devriez pouvoir bénéficier d’un sommeil plus long et de meilleure qualité. Si vous vous sentez toujours fatigué ou si vous remarquez que ces changements ne vous aident pas, ne vous sentez pas mal de programmer une sieste l’après-midi. Le sommeil est essentiel à notre productivité, notre santé et notre bien-être, il vaut donc mieux faire une sieste rapide de 20 à 30 minutes si vous êtes épuisé que d’essayer de passer en force.
Si la nycturie continue d’être un problème, votre médecin peut vous recommander des options de gestion telles que des housses de matelas, des slips absorbants, des produits de soins de la peau ou l’utilisation d’un auto-sondage intermittent pour vider complètement votre vessie avant de vous coucher ou pendant la nuit. Pour des produits urologiques de haute qualité, Byram Healthcare est là pour vous. Contactez-nous dès aujourd’hui pour en savoir plus sur nos options discrètes de livraison à domicile et sur notre processus de demande de remboursement d’assurance.