Quel est le pain le plus sain chez Subway ?

3 mai 2018 18 commentaires

Quel est le pain le plus sain chez Subway ? On pourrait penser que la réponse à cette question serait facile.

Malheureusement, comme de nombreuses options de restauration rapide telles que le sandwich au poulet grillé chez McDonalds, la réponse n’est pas si claire.

Le sandwich le plus sain se trouve être un appel facile. Le Subway Veggie Delight, avec ses tas de laitue, de tomates et d’oignons, est toujours un excellent choix. Vous n’avez pas à vous soucier de quoi que ce soit d’autre que de ne pas le noyer dans la mayonnaise.

Beaucoup d’entre nous recherchent des options à grains entiers, faibles en calories et en sucre pour le pain de nos sandwichs. Évidemment, l’ingrédient le plus problématique pour le Subway Veggie Delight est le pain.

J’ai d’abord pensé que la meilleure idée serait un wrap comme le sandwich ci-dessous.

Quand je pense à des wraps, je pense à une option de pain plus mince et faible en glucides. Pas chez Subway ! Le wrap tomate basilic contient :

300 calories, 8 g de gras, 3,5 g de gras saturés, 49 g de glucides, 1 g de sucre, 8 g de protéines, 0 g de fibres, 730 mg de sodium, 9 Freestyle SmartPts

Ce n’est que le pain, les gens ! Que se passe-t-il quand on commence à y ajouter des trucs ? Sheesh. Ne commandez pas le wrap.

Les deux autres choix sont le blé 9 grains ou l’avoine au miel 9 grains et le pain plat. Le 9-Grain Wheat n’est PAS un grain entier car il est fait de farine blanche et de farine de blé. Ne vous laissez pas tromper !

Ce pain est vraiment une déception à plusieurs niveaux. Tout d’abord, la texture est comme du polystyrène. Avez-vous déjà mangé du polystyrène ? Non ? Tant mieux pour vous ! Deuxièmement, il y a cinq grammes de sucre ajouté, ce qui n’est tout simplement pas nécessaire pour le Styrofoam.

Voici les faits nutritionnels :

210 calories, 3 g de matières grasses, 0,5 g de graisses saturées, 40,0 g de glucides, 5 g de sucre, 8 g de protéines, 4,0 g de fibres, 270 mg de sodium, 6 Freestyle SmartPts

Le 9-Grain Honey Oat a un gramme de sucre de plus par portion. La bonne nouvelle ici est qu’il y a des fibres et moins de sodium que les autres options. De plus, il comprend 9 grains – mais je ne suis pas sûre de leur quantité.

Je demanderais définitivement à ce que la préparatrice de sandwichs évide le sandwich avant qu’elle y mette les légumes. Ce sandwich s’avère être beaucoup de pain et ce n’est pas nécessaire. C’est triste de gaspiller de la nourriture mais qu’est-ce que vous allez faire ? Il a meilleur goût avec moins de pain et il aura moins de calories.

Enfin, il y a le pain plat. Il paraît qu’il existe un pain plat multigrains mais je n’ai pas réussi à le trouver.

La texture est comme si on mangeait un caoutchouc mou et n’est pas meilleure que le polystyrène. ☹ Voici les informations nutritionnelles :

230 calories, 1,5 g de lipides, 1 g de graisses saturées, 39 g de glucides, 2 g de sucre, 7 g de protéines, 1 g de fibres, 340 mg de sodium, 7 Freestyle SmartPts

Le pain plat contient moins de sucre et moins de fibres que le pain 9 grains. Je pense que parce qu’il n’est pas fabriqué avec des céréales complètes – je dirais que le 9-Grain est plus sain même s’il a plus de sucre. C’est un choix difficile et je ne m’en inquiéterais pas trop.

Vous faites quand même beaucoup mieux que le wrap si vous optez pour le Flatbread.

Quel pain commandez-vous chez Subway ? Pourquoi le choisissez-vous ?

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