Cette recette de smoothie aux framboises est pleine de baies, de banane et de yaourt grec, le tout mixé en une perfection lisse et crémeuse !
Les smoothies sont un excellent moyen d’apporter des nutriments supplémentaires à votre famille – ce délicieux smoothie aux framboises est plein de protéines, de fibres et de vitamines !
Mes filles aînées sont plutôt bonnes pour manger leurs fruits et légumes, mais ma plus jeune peut être un défi. Elle vivrait de barres granola si je la laissais faire ! J’essaie de lui apporter plus de nutrition avec des choses comme les smoothies, et cette recette de smoothie aux framboises est l’une de nos préférées !
Comment faire un smoothie aux framboises
Les ingrédients de ce smoothie sont assez basiques. Vous aurez besoin d’un peu de jus de pomme, d’une banane, de framboises congelées, de miel et d’un yaourt grec à la vanille. Les framboises congelées sont naturellement assez acidulées, vous devez donc ajouter un peu de sucré sous la forme du jus et du miel pour contrebalancer cela.
Si vous préférez ne pas utiliser de jus de pomme, vous pouvez substituer du lait d’amande, du lait de coco ou du lait de vache, sachez simplement que vous devrez peut-être ajouter un peu plus d’édulcorant pour compenser. Cette recette demande des framboises non sucrées, certains magasins vendent les sacs de framboises qui contiennent du sucre. Assurez-vous de lire vos étiquettes pour vous assurer que vous achetez les bonnes baies !
Vous pouvez utiliser cette même base de smoothie et échanger les framboises contre des myrtilles ou des fraises pour une expérience différente. J’essaie de toujours garder les ingrédients de ce smoothie facile à portée de main pour pouvoir en préparer un quand l’envie me prend.
Il y a juste une chose dont nous n’avons pas encore parlé : la belle couleur de ce smoothie aux framboises ! Vous savez que ça doit être bon quand c’est presque trop joli à boire !
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Raspberry Smoothie
Ingredients
- 1 1/2 cups apple juice
- 1 banana
- 1 1/2 cups frozen raspberries
- 3/4 cup vanilla Greek yogurt
- 1 tablespoon honey
- fresh raspberries and mint sprigs for garnish optional
Instructions
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Place the apple juice, banana, raspberries, yogurt and honey into a blender.
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Blend until smooth.
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Pour into 2 glasses and serve, topped with raspberries and mint sprigs if desired.
Notes
- You can substitute almond milk or coconut milk for the apple juice, or try a different type of juice – lemonade is a great twist!
- Look for unsweetened frozen raspberries at your grocery store.