La biotine est un produit vers lequel les femmes se tournent depuis un certain temps déjà pour avoir des cheveux longs, forts et de belle apparence. Cependant, les hommes peuvent bénéficier tout autant de la biotine que les femmes. La biotine et le soin de la barbe peuvent aller de pair, et nous allons vous faire savoir tout ce qu’il y a à savoir sur la façon dont la biotine peut aider votre barbe à être à son meilleur.
Nous allons d’abord passer en revue ce qu’est la biotine, suivie de tous les détails sur la façon dont la biotine peut améliorer la santé et l’apparence de votre barbe.
Qu’est-ce que la biotine ?
La biotine, alias vitamine B7, augmente le taux de croissance des cheveux. Non seulement cela, mais elle est également essentielle pour produire de l’énergie cellulaire, améliorer la santé de la peau et des ongles, favoriser le métabolisme des glucides et maintenir la production d’acides gras.
Normalement, votre corps en produit suffisamment pour que tout fonctionne correctement. Cependant, lorsque vous en prenez des quantités plus élevées, vous améliorez considérablement l’apparence et la santé de votre barbe. Prendre un supplément de biotine tous les jours devrait faire partie de la routine quotidienne de chaque homme pour garantir la meilleure barbe possible.
En dehors des suppléments, la biotine se trouve naturellement dans les noix, le lait, les œufs et la viande. Les jaunes d’œufs cuits sont ceux qui contiennent le plus de biotine parmi tous les aliments disponibles, affichant un peu plus de 50 mcg/100 g. Après cela, c’est l’avoine qui contient le plus de biotine, avec un peu moins de 30 mcg/100 g. Même les avocats contiennent un peu de biotine.
La biotine est hydrosoluble, ce qui signifie que toute biotine supplémentaire dont votre corps n’a pas besoin sera éliminée par l’urine. Cela signifie que vous n’aurez jamais à vous soucier d’une surdose ou d’une quelconque toxicité.
Effets de la biotine sur la croissance de la barbe
Une protéine appelée kératine existe dans les ongles, la peau et les cheveux. Avec l’aide de la biotine, la kératine est renforcée, ce qui permet d’empêcher les cheveux de se casser, tout en favorisant leur croissance. Une étude réalisée en 2015 a révélé que les personnes dont les cheveux étaient clairsemés ont vu leurs cheveux s’épaissir de manière significative par rapport à ceux qui ne prennent pas de suppléments de biotine.
Lorsque vous prenez de la biotine, vous augmentez la quantité de barbe qui pousse et son épaisseur. Il est intéressant de noter que les personnes qui ont du mal à faire pousser les poils du visage ont tendance à avoir une carence en biotine. Une fois les niveaux de vitamine B reconstitués, les poils peuvent commencer à pousser rapidement. Cela signifie que si vous avez l’impression que votre barbe pourrait être un peu plus fournie, il suffit peut-être de prendre un supplément de biotine tous les jours.
Combien de biotine avez-vous besoin pour une barbe impressionnante ?
Il n’y a pas de niveau recommandé de biotine fourni par la FDA. Cependant, pour la croissance de la barbe, nous recommandons de prendre 5 000 à 10 000 mcg par jour. Cela renforcera et épaissira les tiges des poils de barbe et conduira à d’excellents résultats. Si vous êtes quelqu’un qui boit des blancs d’œufs crus pour une raison ou une autre, ou qui boit beaucoup d’alcool, vous pouvez avoir une carence en biotine. Cela est dû au fait que ces types d’aliments et de boissons bloquent l’absorption de la biotine. Certains médicaments ont également tendance à réduire votre taux de biotine. De plus, étant donné que la biotine est produite dans les intestins, si vous souffrez d’une MII ou d’un autre problème gastro-intestinal, il se peut que vous n’absorbiez pas la quantité de biotine dont vous avez besoin.
Combien de temps il faut avant de voir des résultats
Il y aura une phase de réajustement que votre corps traverse après avoir commencé à prendre de la biotine. C’est pourquoi vous ne devriez pas vous réveiller le lendemain après avoir pris de la biotine et espérer voir une crinière brillante sur votre visage. Cela prendra quelques mois. Chaque personne est différente, il est donc impossible de déterminer avec précision combien de temps cela prendra pour vous spécifiquement jusqu’à ce que vous constatiez des différences notables. Plus vous êtes déficient en biotine, plus les résultats seront longs à se manifester. Pour la plupart des hommes qui sont en bonne santé, cela prendra entre 3 et 6 mois.
Si cela fait six mois et que vous ne voyez toujours pas les résultats que vous espériez, il est fort probable que vous ayez été déficient en biotine pendant longtemps. La prochaine étape consisterait à rendre visite à votre médecin pour en avoir le cœur net. Il devrait vous donner des recommandations sur les changements à apporter à votre régime alimentaire et à votre mode de vie pour mettre fin à votre carence. Une fois que vous avez rétabli des niveaux sains de biotine, vous pouvez vous remettre à travailler sur cette barbe pleine, brillante et saine.
Où obtenir des suppléments de croissance de barbe à la biotine
Si vous voulez obtenir des suppléments de croissance de barbe à la biotine dès que possible, nous vous avons couvert. Beard Octane propose des bouteilles de 60 capsules de biotine, chacune contenant 10 000 mcg de biotine. Votre corps se débarrassera de tout excès de biotine dont il n’a pas besoin, donc vous n’avez pas besoin de vous inquiéter d’en prendre trop ou quelque chose comme ça. Nous recommandons cependant d’éviter de la prendre avec toute boisson caféinée.
Bien que la biotine devrait être sûre pour la plupart des gens, nous devrions vous conseiller de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments. Vous voulez simplement jouer la sécurité. Toujours est-il qu’à l’heure actuelle, aucune étude n’a prouvé qu’il y avait des effets secondaires négatifs à prendre beaucoup de biotine.
Wrapping Up
Il a été prouvé que la biotine rend les poils de barbe plus forts, plus fournis, plus sains et plus brillants. Il poussera plus rapidement et se cassera moins. C’est pourquoi tant d’hommes ne jurent que par elle maintenant. Si vous voulez avoir la meilleure barbe possible, alors la biotine est l’un des suppléments de soins de barbe qui devrait faire partie de votre régime de soins de barbe. Manger une alimentation équilibrée stimulera votre biotine, mais ce n’est qu’en prenant un supplément de biotine comme le nôtre que vous obtiendrez vos niveaux de biotine là où ils doivent être pour des cheveux plus forts et plus épais.
Maintenant que vous connaissez la relation entre la biotine et le soin de la barbe, vous pouvez commencer à faire pousser une barbe plus épaisse et plus saine qui fera l’envie des gars partout dans le monde. Vous pouvez ensuite devenir un ambassadeur de la biotine et partager la bonne parole avec vos amis qui veulent aussi avoir la meilleure barbe possible.
La biotine est un produit de soin de la barbe.