zen habitudes

Par Leo Babauta

Il fut un temps, il y a environ 8 ans, où ma vie était encombrée. J’avais trop d’affaires, et elles arrivaient tout le temps. J’avais trop de choses à faire, et je ne savais pas comment simplifier mon emploi du temps.

J’avais besoin d’un peu de désencombrement, et je le savais.

Lorsque j’ai commencé à changer mes habitudes, du tabagisme à la course à pied en passant par la pleine conscience, simplifier ma vie était presque en haut de la liste.

La question est devenue : comment s’y prendre ? Comment commencer quand vous êtes confronté à une montagne de désordre, et à une autre montagne d’engagements, et à des piles de dossiers et de courrier et d’e-mails et d’autres informations numériques ?

La réponse est devenue claire, au fur et à mesure que je me suis lancé : commencez simplement. Restez simple au fur et à mesure que vous avancez. Simple, à chaque étape du processus.

Cela dit, j’ai trouvé des complications qui rendaient les choses plus difficiles à chaque tournant. J’aimerais vous aider avec certaines d’entre elles ici, brièvement, dans l’espoir de vous inspirer pour commencer à désencombrer.

Débuter le désencombrement

Comment commencer ? Aussi simplement que possible :

  • Prenez juste 10 minutes aujourd’hui pour trier une pile, ou désencombrer une étagère, une table ou un comptoir.
  • Mettez tout dans une seule pile, et commencez par la première chose que vous prenez (pas de remise dans la pile).
  • Demandez-vous : en avez-vous vraiment besoin ? L’utilisez-vous régulièrement ? Est-ce que vous l’aimez ? Si la réponse à l’une de ces questions est non, alors recyclez-le, donnez-le ou donnez-le à quelqu’un qui pourrait en avoir envie. Mettez-le dans une boîte à ces fins.
  • Remettez les choses dont vous avez besoin/utilisées/aimées, en laissant de l’espace entre les choses. C’est leur « maison » et vous devriez toujours les remettre là.
  • Arrêtez-vous après 10 minutes, continuez demain pour 10 autres minutes, et ainsi de suite, un petit endroit de votre maison à la fois.
  • Si vous voulez faire plus de 10 minutes, allez-y, mais faites attention à ne pas en faire trop au début, sinon vous penserez que c’est difficile et vous ne voudrez pas continuer.

Poursuivre

Une fois que vous avez lancé le mouvement, voici comment continuer :

  • Poursuivez le désencombrement par petits bouts. Choisissez une zone sur laquelle vous concentrer chaque semaine.
  • Ne vous souciez pas de la perfection. Simplifiez simplement les choses. Vous pourrez toujours le désencombrer davantage plus tard.
  • Mettez votre boîte de don/recyclage/don dans votre coffre, pour vous en débarrasser la prochaine fois que vous sortirez. Envoyez des courriels à vos amis/famille pour leur demander s’ils veulent des choses – souvent, vous pouvez trouver un bon foyer pour des choses parfaitement bonnes que vous n’utilisez pas vraiment (cet équipement d’entraînement).
  • Si vous êtes sur la clôture, utilisez une boîte à peut-être (mettez les choses dont vous pensez avoir besoin dans une boîte, marquez-la avec la date d’aujourd’hui, mettez un rappel sur votre calendrier dans 6 mois pour vérifier la boîte à peut-être. Si vous ne l’avez pas utilisée en 6 mois, vous n’en avez probablement pas besoin et vous pouvez vous en débarrasser.
  • Ayez de l’aide. Parfois, vous ne supportez pas de vous séparer de vous-même, mais si vous pouvez demander à une personne extérieure de prendre la décision (ami ou membre de la famille), elle est généralement beaucoup plus dépassionnée et impitoyable.
  • Profitez de l’espace. Une fois que vous avez désencombré une zone, concentrez-vous vraiment sur le fait que vous aimez l’espace simplifié. Une fois que vous êtes accroché à cette simplicité, vous êtes plus susceptible de continuer.

Désencombrez votre calendrier & Vie numérique

Le désencombrement physique n’est qu’un type de désencombrement. Vous pouvez également simplifier votre journée, ainsi que votre vie en ligne/ordinateur.

Quelques conseils simples :

  • Désencombrer votre journée consiste à réduire vos engagements, et à dire non aux choses non essentielles. Faites donc d’abord une liste de vos engagements.
  • Faites une liste de ce qui est le plus important pour vous (4-5 choses) et désencombrez le reste. Dites non aux gens par un appel téléphonique ou un e-mail, et sortez des engagements existants.
  • Soyez très impitoyable en disant non aux nouveaux engagements – et en voyant les demandes comme des engagements potentiels. Gardez votre temps.
  • Désencombrez votre vie numérique une étape à la fois, tout comme votre vie physique. Bulletins d’information par courriel, blogs, réseaux sociaux, lectures et visionnages en ligne, forums, etc. sont-ils essentiels ? Pouvez-vous les désencombrer ?

Gérer avec les autres

Avoir d’autres personnes dans votre vie (maison ou espace de travail) peut rendre la simplification plus compliquée. J’ai une femme et six enfants, alors je sais ce que c’est.

Quelques conseils :

  • Parlez-leur de la question dès le début, lorsque vous n’en êtes qu’au stade de la réflexion (montrez-leur cet article). Ne forcez pas une décision à qui que ce soit, mais impliquez-les dans le processus de décision.
  • Concentrez-vous sur les avantages, le pourquoi, plutôt que sur ce qu’ils doivent faire et pourquoi ce qu’ils font est mauvais. Les gens n’aiment pas avoir tort, mais ils aiment les avantages.
  • Donnez l’exemple. Montrez comment vous pouvez désencombrer votre espace, et combien il est plus agréable, et combien il est plus facile de trouver des choses, de nettoyer, d’être en paix pendant votre journée.
  • S’il y a de la résistance, concentrez-vous sur le désencombrement de votre espace. Ne soyez pas frustré avec eux, car cela rend les choses plus difficiles. Au lieu de cela, rappelez-vous que vous étiez un accro du désordre il n’y a pas si longtemps, alors faites preuve d’empathie.
  • Ne fuyez pas l’occasion de discuter de la simplification, et des raisons pour lesquelles vous le faites, de manière positive. Critiquer n’aide pas, pas plus que d’agir de manière supérieure. Inspirer aide énormément.

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