Az élet tele van hullámvölgyekkel. Egy nap úgy érezheted, hogy mindent megoldottál. Aztán egy pillanat alatt rád zúdul egy görbe labda. Nem vagy egyedül ezekkel az érzésekkel. Mindenkinek szembe kell néznie a saját kihívásaival. Ha megtanulod, hogyan győzd le a kihívásokat, az segíteni fog abban, hogy a középpontban maradj és nyugodt maradj a nyomás alatt.
Mindenkinek megvannak a saját preferenciái arra vonatkozóan, hogyan nézz szembe egy kihívással az életben. Van azonban néhány jó tipp és trükk, amit érdemes követni, ha nehéz helyzetbe kerülünk. Válogass az alábbi listából!
Photo by Rémi Walle on Unsplash
10 módja annak, hogyan győzd le a kihívásokat az életben
Készíts tervet
Míg nem tudod, mi fog történni a jövőben, mindig tudsz előre tervezni. Nézd meg az életed mintáit, és nézd meg, milyen kihívásokkal küzdöttél eddig. Mérd fel az optimális eredményeket, és készíts tervet arra, hogyan érheted el őket.
Ha dolgozol valahol, és előre látod, hogy milyen típusú kihívásokkal kell szembenézned, akkor előre tervezhetsz. Ugyanez vonatkozik az iskolai tanulókra is. Ha az egyik kihívás az időgazdálkodás, akkor megtanulhatod és megtervezheted például a naptárkezelést.”
Tudd, hogy nem vagy egyedül
Minden embernek vannak mélypontjai ezen a világon. Egyesek talán jobban kezelik vagy akár el is titkolják, mint mások. De az igazság az, hogy bármin is mész keresztül, vannak mások, akik szintén átélték már. Nem vagy egyedül. Próbáld meg elérni a közösségedet és a hálózatodat. Beszélj az érzéseidről és fejezd ki az aggodalmaidat az életed minden területén.
Segítséget kérni
Nem vagy egyedül, ezért segítséget is találhatsz. Nem kell szégyenkeznie, ha segítséget kér. Akár egy szerettedre, akár egy idegenre, egy mentorra vagy egy barátra támaszkodsz, vannak emberek, akik segíteni szeretnének neked a sikerben.
Érezd át az érzéseidet
Azzal, hogy elfeded az érzéseidet, azok nem fognak elmúlni. Az érzések inkább csapdába esett energiává válnak, és akár negatív egészségügyi következményekkel is járhatnak, ha figyelmen kívül hagyod őket. Szánj egy kis időt arra, hogy érezd, amit érzel. Ez jöhet meditáció formájában. Vagy ha inkább leírja, amit érez, az írás terápiás és katartikus élmény lehet.
Amikor átérzi és megosztja az érzéseit, talán képes lesz arra is, hogy új megvilágításban lássa a helyzetét. Ez a gyakorlat elvezethet ahhoz, hogy újszerű megoldásokat találj ki, és legyőzd az előtted álló kihívást.
A támogatás elfogadása
A segítségkérés csak az érem egyik oldala. Az érem másik oldalán nyitottnak és hajlandónak kell lenned arra, hogy elfogadd a támogatást. Azok az emberek, akik a segítségedre sietnek, valóban törődnek veled. Légy nyitott arra, hogy segítséget fogadj el, ha szükséged van rá.
Segíts másoknak
A régi mondás szerint: “Amit adsz, azt kapod”. Ha már átéltél egy helyzetet, vagy van tanácsod egy ismerősödnek, aki nehéz időszakon megy keresztül, mindenképpen segíts! Ha segítesz másokon, az nem csak nekik használ, hanem neked is segíthet abban, hogy boldogabbnak érezd magad.