35 idézet arról, hogyan törődj kevésbé azzal, hogy mások mit gondolnak

Sokat beszélek magamban. Ez segít abban, hogy az éppen aktuális tevékenységre koncentráljak, jobban összpontosítok a tanulmányaimra, és elég zseniális ötleteim támadnak, miközben magamban fecsegek; ami még fontosabb, jobb munkákat készítek. Most például, miközben gépelek, folyamatosan motyogok magamban. Te szoktál magadban beszélni? Ne szégyellje bevallani, mert a tudomány felfedezte, hogy azok, akik magukban beszélnek, valójában zsenik… és nem őrültek!

Kutatási háttér

Gary Lupyan pszichológus-kutató végzett egy kísérletet, amelyben 20 önkéntesnek mutattak tárgyakat, egy szupermarketben, és arra kérték őket, hogy emlékezzenek rájuk. A felüknek azt mondták, hogy ismételje el a tárgyakat, például a banánt, a másik felük pedig hallgatott. Az eredmény végül azt mutatta, hogy az önálló beszéd segítette az embereket abban, hogy gyorsabban, 50-100 milliszekundummal gyorsabban megtalálják a tárgyakat, mint a némák.

Hirdetés

“Gyakran motyogok magamban, amikor a hűtőszekrényben vagy a szupermarket polcain keresek valamit” – mondta Gary Lupyan.

Ez a személyes tapasztalat késztette valójában a kísérlet elvégzésére. Lupyan egy másik pszichológussal, Daniel Swigley-vel együtt arra az eredményre jutott, hogy azok, akik magukban beszélnek, zsenik. Íme az okok:

Reklám

Serkenti a memóriát

Amikor magadhoz beszélsz, aktiválódik az érzékelő mechanizmusod. Könnyebbé válik a memóriád, hiszen vizualizálhatod a szót, és ennek megfelelően tudsz cselekedni.”

Segít koncentrálni

Amikor hangosan mondod, a feladatodra koncentrálsz, és ez segít abban, hogy azonnal felismerd az adott dolgot. Persze ez csak akkor segít, ha tudod, hogyan néz ki a keresett tárgy. Például egy banán sárga színű, és tudod, hogyan néz ki egy banán. Így amikor hangosan kimondod, az agyad azonnal elképzeli a képet a fejedben. De ha nem tudod, hogy néz ki a banán, akkor nincs hatása annak, ha hangosan kimondod.

Reklám

Segít tisztázni a gondolataidat

Mindannyiunknak hajlamosak különböző típusú gondolatai lenni. A legtöbbnek van értelme, míg a többinek nincs. Tegyük fel, hogy dühös vagy valakire, és legszívesebben megölnéd az illetőt. Most ezzel a problémával nem fogsz terapeutához rohanni, ugye? Nem, amit teszel, hogy bezárod magad egy szobába és magadban motyogsz. Azzal, hogy beszélgetsz magadban, elengeded a dühöt, átbeszéled az adott személy megölésének előnyeit és hátrányait, és végül megnyugszol. Ez egy buta gondolat, ami benned van, és képtelen vagy megosztani egy másik emberrel. Psychologist Linda Sapadin said,

“It helps you clarify your thoughts, tend to what’s important and firm up any decisions you are contemplating.”

Featured photo credit: Girl Using Laptop In Hotel Room/Ed Gregory via stokpic.com

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük