37. terhességi hét – A baba súlyának alakulása, gyakori változások és aggodalmak

A 37. terhességi héten, még ha élvezted is a terhességet, lehet, hogy már nagyon vágysz arra, hogy vége legyen. A baba már majdnem kész, te már több mint készen állsz, de mikor lesz már a szülés? Valószínűleg még nem – különösen, ha ez az első terhessége. Még körülbelül egy hétig a méh a legjobb hely a baba számára, amíg a fejlődésének utolsó simításai zajlanak. Ha vannak más gyermekei, elmondhatja nekik, hogy az új testvérük már nem sokáig várat mindenkit.

A baba fejlődése a 37. terhességi héten

1. A csontváz egyes részei, különösen a karok és lábak hosszú csontjai megkeményedtek, ez az úgynevezett csontosodás folyamata.
3. A kezek ökölbe görbülhetnek, megragadhatják a köldökzsinórt, vagy szabadon lebeghetnek kinyújtott ujjakkal. A fogási reflex nagyon erős.
5. A fej most már teljesen bekapcsolódhat. Ebben a szakaszban számos normális eltérés van a helyzet és az irányban, amerre a baba néz.
6. A 38. héten az átlagos koronától a sarokig tartó hossz 49,8 cm (19,6 hüvelyk), az átlagos súly pedig 3,1 kg (6,8 font).
8. A placenta elérte teljes méretét, és tányérszerűen szétterült. A terhesség teljes időtartama alatt tovább fog működni.

Ahogyan a baba készül a méhen kívüli életre, a 38. héten az Ön szervezete is készül a nagy napra. Nagyon közel kerülsz ahhoz, hogy végre találkozhass a babáddal. Ezen a héten a baba súlya körülbelül 2,8-3,2 kg lesz.

Mit fog tapasztalni?

A terhesség ezen szakaszában előfordulhat, hogy a lábai megduzzadnak. Ez általában a terhesség normális része, különösen az utolsó pár hét felé. Beszélhetsz orvosoddal a vajúdási pozíciókról, és arról, hogyan szeretnél ülni, miközben nyomsz.

A babád fejlődése a 37. héten

Noha a baba a 37. hét után már teljes értékűnek számít, még mindig jobb, ha tovább marad az anyaméhben.

• A babád tovább növekszik a hasadban, de a szervek többsége már érett és teljesen működőképes. Az egyetlen kivétel a baba agya és tüdeje. Ez a két szerv ekkor már az anyaméhen kívül is képes működni, bár a baba gyermekkorában tovább fog érni.
• A baba emésztőrendszere most már tartalmaz meconiumot, ami az a ragacsos, zöld anyag, amely a baba első kakiját fogja képezni a születés után.

Változások Önben a 37. héten

Ezzel a héttel előfordulhat, hogy a lábai megduzzadnak. Ezen kívül viszketést érezhetsz a hasadon, vagy laza székletürítést. De általában ez a két változás a legszembetűnőbb.

1. Sűrű vizelés: Ha mostanában sokat jársz a mosdóba, az azért van, mert a baba feje a medencédben van, és kevesebb helyet biztosít a hólyagodnak.
2. Meghúzódások: A Braxton-Hicks-féle összehúzódások mostanra már nagy sebességre kapcsolhatnak. Ha szabálytalan, fájdalommentes, szorító érzést érez a hasában, ez lehet Braxton Hicks.

• A Braxton Hicks összehúzódások már a második trimeszterben elkezdődhetnek, azonban a harmadik trimeszterben a leggyakoribbak.
• A méh izmai körülbelül 30-60 másodpercig vagy akár 2 percig is megfeszülnek.
• A Braxton Hicks-összehúzódásokat “gyakorló összehúzódásoknak” is nevezik, mert ezek készítik fel Önt a valódi szülési fájásokra.
• A szabálytalan időközönként a méhnyakát vékonyíthatják a szülés előkészítéseként.
• A helyzetváltoztatás, a vízivás vagy a pihenés segíthet megnyugtatni a nehéz időszakot. Ha időzíteni tudja a fájásokat, vagy azok egyre erősebbek, akkor lehet, hogy korai szülésben van.

Életmódváltozások:

Úgy érezheti, hogy várja, hogy történjen valami, remélve, hogy ez lesz az utolsó éjszaka a baba születése előtt. De nem tudod befolyásolni, hogy mikor fog megtörténni. Amíg a vajúdásra vársz, rengeteg mindent megtehetsz, hogy felkészülj a gyermeked érkezésére.

1. Csomagold össze a kórházi táskádat: A táskádban a következők legyenek: kórházi papírok, minden jelentés, biztosítási papírok (ha vannak), extra pár ruha neked, szoptatós melltartó, a baba ruhái, babatakaró (ha télen szülsz), piperecikkek, a telefonod töltője és fényképezőgép.
3. Pihenj, amennyit csak tudsz: A nyugodt elme a legjobb dolog, amit magadnak és a babádnak ajándékozhatsz, mielőtt a világra jön. Táplálkozás számodra.

A terhesség alatt a tested számos fizikai és hormonális változáson megy keresztül. Az, ahogyan ez idő alatt táplálkozol, hatással lesz a babád egészségére. Ezért hangsúlyozzuk, hogy kiegyensúlyozottan kell táplálkoznod. Az Ön által elfogyasztott ételek jelentik a baba számára a fő táplálékforrást, ezért fontos, hogy tápláló ételeket fogyasszon.

2. Fehérjék: A fehérjebevitel nagyon fontos a terhesség alatt. Biztosítja a baba megfelelő növekedését, beleértve a baba agyát is. A fehérjék segítenek a vérellátás növelésében is, így több vér jut a babádhoz. A legjobb fehérjetartalmú ételek a diófélék, a tésztafélék, a joghurt, a tojás, a csirke stb.
3. Szénhidrátok:Mivel már majdnem készen állsz a szülésre, a testednek minden extra energiára szüksége van, amit adhatsz neki. Ezért építsen be egészséges szénhidrátokat az étrendjébe, amelyeket gyümölcsökből, zöldségekből és teljes kiőrlésű gabonafélékből szerezhet be. A szénhidrátok segítenek az energiaépítésben, és az elmét is stresszmentesen tartják.

Az energiaszint változása elég gyakori ezen a héten. Lehet, hogy egyre kimerültebb leszel, de az is lehet, hogy kitör az energiád (más néven fészekrakó ösztön), amikor megpróbálod kitakarítani a házat, mielőtt a baba megérkezik. Takarítson csak nyugodtan, de ne fárassza ki magát. Tartogasd ezt az energiát a szülésre.”

Gyakori aggodalmak a 37. héten-

A terhesség ezen szakaszában nem szokatlan, ha van néhány aggodalmad.”

• Nyálkadugó: Ahogy a tested elkezd felkészülni a szülésre, a nyálkadugó (sárgás anyag, amely elzárta a méhnyak nyílását, hogy megakadályozza a baktériumok bejutását a terhesség alatt) elmúlik. A nyálkadugó áthaladása annak a jele, hogy a méhnyak kitágul, és a teste elkezd felkészülni a szülésre.
• Kolosztrumszivárgás: A mellei nagyobbak lehetnek és szivároghat a kolosztrum (A kolosztrum az anyatej első szakasza, amely a terhesség alatt keletkezik és néhány napig tart a baba születése után. Sűrűbb, mint a szoptatás során később termelődő tej). Ha nem szivárognak vagy nagyobbak, ne aggódjon. Egyik sem annak a jele, hogy nehézségeid lesznek a szoptatással.”

Mit javasolnak a szakértők 37 hetes terhességnél

“Néha megkérjük az anyukákat, hogy menjenek át egy nem terheléses vizsgálatra (NST). Ez azonban semmi komoly – megkérjük, hogy feküdjön le, és egy magzati monitort rögzítünk a hasára. Ön minden alkalommal megnyom egy gombot, amikor érzi, hogy a baba megmozdul, és a monitor rögzíti a baba szívverését. Ez általában azért történik, hogy megtudjuk, ha a baba bármilyen stressznek van kitéve az Ön méhében. Az élmény megterhelő lehet, de kérem, hogy működjön együtt az orvosával”. Dr. Sangeeta Malhotra Medical Superintendent CGHS Maternity and Gynae Hospital, Delhi

Mom Speak Halljuk, mit mondanak az anyukák. “Kétfülű méhem volt (a köznyelvben “szív alakú” méhnek nevezett, két különálló kamrából álló méh, amelyet egy szeptum választ el egymástól), és természetesen a babámnak kevesebb hely jutott a növekedéshez, mint egy normál alakú méhben növekvő babának. A terhesség utolsó néhány hetében elővigyázatosságból 4-5 NST-nek vetettem alá magam. Eleinte nyomasztó volt, de később megpróbáltam kötődni a babámhoz, amikor csak mozgott a méhemben” – osztja meg Himadri Gulati. “Emlékszem, amikor elmentem a rendszeres szűrővizsgálatra, az orvosom azt tanácsolta, hogy végezzek medencetornát, hogy felkészüljek a szülésre. Minden kismamának azt javaslom, hogy gyakorolja ezeket a gyakorlatokat a zökkenőmentes szülés érdekében” – osztja meg Richa Bhasin.

Szezonális terhességi ápolás

A terhesség minden évszak ellenére ápolást igényel, de néha extra figyelmet igényel.

1. Nyár: A terhességi súlygyarapodás miatt megnyúlt bőr eleve száraz, a nyári meleg és a nap pedig elszívhatja a bőréből a szükséges nedvességet. Fürdés után azonnal kenje be magát krémmel.
3. Monsun: Az évszak hősége és páratartalma, valamint a vizeletszivárgási epizódok kitehetik Önt húgyúti fertőzésnek. Tartsa fenn az optimális hüvelyi higiéniát azáltal, hogy szárazon tartja magát, gyakran cseréli az alsóneműt, és kimozduláskor a bugyibetétet választja. Emellett ne tartsa vissza a vizeletet, mivel még egy kis tüsszentés is szivárgást okozhat.
4. Tél: Válassza a gyógyteákat. Készítse el tulsi levelek és gyömbér forrázásával. Adjon hozzá egy csipet mézet, ha édesnek szereti. A legjobb, ha nem iszik túl sok csésze hagyományos teát (tejjel) vagy kávét. A túl sok koffein kiszáradáshoz vezethet. Küzdjön le a téli szomorúság ellen azzal, hogy jókedvűen tartja a hangulatát.

Biztonságos és egészséges szülést kívánunk! Boldog anyaságot.