A terhesség minden trimesztere egyedi problémákat és tüneteket hozhat magával. A terhesség utolsó trimesztere is okozhat némi kellemetlenséget, mivel a baba egyre nagyobbra nő. E problémák közé tartozik többek között a gyakori vizelés, a székrekedés, a hátfájás és a fáradtság. Tudjon meg többet a terhességi tünetekről & annak orvoslásáról itt.
A székrekedés az egyik leggyakoribb probléma, amellyel a terhes nők a terhesség harmadik trimeszterében szembesülnek. Számos vény nélkül kapható és otthoni gyógymód létezik azonban, amelyek segítenek a kismamáknak enyhíteni ezt a problémát, valamint elkerülni azt. Az alábbiakban öt ilyen házi gyógymódot mutatunk be a székrekedés ellen, amelyek meglehetősen hatékonyak. Kérjük, konzultáljon orvosával, mielőtt bármelyik gyógymódot kipróbálná, és ellenőrizze, hogy nincs-e allergiája.
5 egyszerű házi gyógymód a terhesség alatti székrekedés kordában tartására
1. Citrom
A citrom a természet egyik legjobb ajándéka, amely számos módon csodákra képes a szervezeteddel. A terhesség alatti székrekedés elkerülése és enyhítése az egyik ilyen. Az antioxidáns tulajdonságokkal és C-vitaminnal teli citrom segíthet kiöblíteni a méreganyagokat, és ami még fontosabb, az emésztetlen ételeket. A terhesség harmadik trimeszterében lévő terhes nők egy vagy fél citrom levét adhatják egy kis meleg vízhez, és naponta egyszer vagy kétszer megihatják.
2. Fokozott vízfogyasztás
A székrekedés egyik legegyszerűbb házi gyógymódja, ha gondoskodik arról, hogy elegendő vizet igyon a nap folyamán. Az elegendő víz bevitele lehetővé teszi, hogy a táplálék jobban mozogjon az emésztőrendszerben. Ez segít fellazítani a székletet és elkerülni a székrekedést a terhes nőknél a harmadik trimeszterben.
3. Aszalt szilva
Az aszalt szilva fogyasztása is segíthet a székrekedés enyhítésében és elkerülésében. Az aszalt szilva rostban gazdag, ami segít szabályozni a bélmozgást, és segít a folyadékbevitel növelésében is, ami szintén a terhesség alatti székrekedés egyik fontos házi gyógymódja. Ha az aszalt szilvalevet túl erősnek találja az ízlésének, bármikor fokozhatja egy csipet citrom hozzáadásával és egy kis vízzel hígítva.
4. A medencefenék ellazítása
A medencefenék izmainak ellazítása székletürítéskor szintén segíthet a terhesség alatti székrekedés enyhítésében. Ehhez adj magadnak egy kis időt, amikor vécére kell menned. Miután leültél, lélegezz mélyen be, és kilégzéskor lazítsd el a medenceizmaidat. Igyekezzen nem megerőltetni magát. Próbálja meg lábujjhegyre emelni a lábujjait, vagy egy lábzsámoly segítségével emelje a térdeit a csípője fölé, hogy szinte guggoljon. Így ideális helyzetbe kerül a széklet könnyű átadásához. Emellett ez a 3 egyszerű gyakorlat a harmadik trimeszter alatt segíthet abban, hogy fitt maradj & sakkban tartsd a terhességi fájdalmakat. Vannak olyan Kegel-gyakorlatok is, amelyeket a harmadik trimeszter alatt is követhetsz.
5. Reflexológia a terhesség alatt
Ez egy másik természetes gyógymód a terhesség alatti székrekedésre. A reflexológia azon az elképzelésen alapul, hogy a lábad különböző részei az egész tested különböző részeinek felelnek meg. Ez egy teljesen biztonságos gyakorlat. A székrekedés enyhítése és elkerülése érdekében a lábfej boltozatát kell masszírozni, mivel az megfelel az emésztőrendszernek. Ezt megteheti egyedül, vagy megkérhet valakit, hogy tegye meg ön helyett.
Ez öt hatékony gyógymód a sok közül a székrekedés ellen a terhesség harmadik trimeszterében. Bár mindezek az otthoni gyógymódok biztonságosak mind a baba, mind az anya számára, erősen ajánlott, hogy beszélj a szülész-nőgyógyászoddal, mielőtt bármelyiket választanád, mivel minden terhesség más és más, így ami az egyik nőnél beválik, az a másiknál nem biztos, hogy működik. Továbbá, ahogy a terhesség harmadik trimeszterében készül a vajúdásra, íme néhány a vajúdás jelei közül, amelyekre érdemes odafigyelnie. Használhatja terhességi időpont-kalkulátorunkat, hogy megbecsülje a baba esedékességének időpontját & látogasson el kórházi táska-ellenőrzési oldalunkra, hogy felkészüljön a baba érkezésére.
.