Szabadulni akarsz mások hibáztatásától? Ez a legjobb 14,95 dollár, amit valaha elköltöttél.
Kattints ide, hogy többet megtudj.
Az élet nem tökéletes.
A dolgok elromlanak, hibákat követünk el, balesetek történnek, és az élet nem mindig úgy alakul, ahogy reméljük.
De az az alapreakciód, hogy valaki vagy valami mást okolsz a problémáidért?
A sok dolog, ami velünk történik, több hozzájáruló tényező eredménye, és a saját és más emberek tetteinek keveréke okozhatja.
Ha például egy kátyúba ütközöl az úton, és leesel a kerékpárodról, az valószínűleg részben annak köszönhető, hogy az út rosszul volt karbantartva, de annak is, hogy túl gyorsan tekertél, vagy nem nézted, merre mész.
Ha ez Önnel történt volna, akkor mostanában tombolna és dühöngene azon, hogy mire költik az adóját, vagy elfogadná az ebben játszott szerepét, és megfogadná, hogy tanul a hibáiból?
Ha azon kapja magát, hogy minden hibáért megpróbálja áthárítani a felelősséget, akkor ez valószínűleg bajba sodorta Önt a múltban…
…különösen, ha megpróbálja a partnerére, családjára, legjobb barátaira vagy olyan emberekre hárítani a felelősséget, akikkel szorosan együtt kell dolgoznia.
Nem számít, mennyire szeretnek minket az emberek, a legtöbb ember csak bizonyos számú alkalommal tűri el, hogy magára vállalja a felelősséget valamiért, ami valóban nem az ő hibája volt.
Amellett, hogy gyengíti a kapcsolatainkat, az, hogy nem tudjuk vállalni a felelősséget a hibáinkért, más módon is árthat nekünk.
Az élet arról szól, hogy hibázunk. Csak azáltal, hogy elrontunk dolgokat, tanuljuk meg, hogyan csináljuk őket jól.”
Ha soha nem fogadjuk el, hogy hibáztunk, hogyan tanulhatnánk meg valaha is jobban csinálni a dolgokat?
Ezt szem előtt tartva, gondolkodjunk el néhány okon, amiért hajlamosak lehetünk másokat hibáztatni, majd nézzük meg, hogyan lehet megszabadulni attól a szokástól, hogy áthárítsuk a felelősséget a problémáinkért.
- Az okok, amiért másokat hibáztatunk a hibáinkért
- Megmagyarázni, miért történt valami.
- Megtámadni valakit.
- Ez egy remek védekező mechanizmus.
- Így könnyebb.
- Ez oldja a gátlásokat.
- How To Avoid Shifting Blame
- Végy egy mély lélegzetet.
- Képezd át úgy, mint egy lehetőséget a tanulásra.
- Ha áthárítod a felelősséget, kérj bocsánatot.
- Keep things in perspective.
Az okok, amiért másokat hibáztatunk a hibáinkért
Megmagyarázni, miért történt valami.
Emberként alapértelmezetten mindig keressük valaminek az okát.
Szeretünk olyan narratívákat, amelyek megmagyarázzák, hogy miért történtek a dolgok, hogy ezeket hozzá tudjuk adni a mentális élettörténetünkhöz.
Ahelyett, hogy magunkra fordítanánk a fényt, vagy a nagyobb képet és összefüggéseket vizsgálnánk, gyorsabban és könnyebben meg tudjuk magyarázni a dolgokat, ha másoknak tulajdonítjuk őket.
Megtámadni valakit.
A hibáztatás másra hárítása a támadás egy finom módja.
Tudatlanul is megtehetjük, de ha valamilyen okból neheztelünk valakire – talán úgy érezzük, hogy a múltban megbántott vagy hibáztatott minket -, akkor ha lehetőség nyílik arra, hogy hibáztassuk, nagy kísértést jelenthet, hogy éljünk vele.
Az, hogy valamiért hibáztatjuk őket, szintén egy olyan taktika, amellyel megbánthatjuk a partnerünket, akár tudatában vagyunk annak, hogy ezt tesszük, akár nem.
Ez egy remek védekező mechanizmus.
A hiba közvetlen áthárítása valaki másra vagy valami másra tökéletes módja annak, hogy elkerüljük, hogy elgondolkodjunk a viselkedésünkön, vagy mélyen belemerüljünk a saját pszichénkbe.
Így boldogan tudatlanok maradhatunk a saját hiányosságainkról, ami segíthet fenntartani törékeny egónkat.
Így könnyebb.
Miért vesződnénk azzal, hogy végigcsináljuk ezt a trükkös önelemzést és lépéseket tegyünk egy helyzet megoldására, ha egyszerűen levehetjük a saját vállunkról a felelősséget, és ráfoghatjuk valaki vagy valami másra?
Néha meggyőzzük magunkat, hogy valóban valaki más a hibás, de néha tudjuk, hogy hazudunk.
De gyakran a pillanat hevében úgy döntünk, hogy könnyebb hazudni, mint szembenézni az igazság következményeivel.
Elég korán megtanulunk hazudni, és legtöbbünk elég jól megy. Mérlegeljük annak lehetőségét, hogy az emberek rájönnek, hogy hazudtunk, a következményekkel szemben, amelyekkel szembe kell néznünk, ha bevalljuk, és gyakran az egyszerűbb megoldást választjuk.
Ez oldja a gátlásokat.
Mások hibáztatása ürügyet adhat arra, hogy bántó módon cselekedjünk.
It’s a way of justifying our actions to ourselves to remove our brain’s natural inhibitions that are there to prevent us from behaving poorly toward others.
It means we can build a thought pattern that allows us to act in a way that our moral compass would normally prevent.
You may also like (article continues below):
- How To Stop Running Away From Your Problems And Face Them With Courageous Resolve
- How To Think Before You Speak
- How To Stop Feeling Like A Failure Or A Loser
- How To Stop Repeating The Same Mistakes Over And Over
- How To Stop Feeling Guilty For Past Mistakes
- How To Escape The Karpman Drama Triangle
How To Avoid Shifting Blame
Did any of the reasons listed above ring true for you?
If you’ve come to realize that you’re a serial blame-shifter, then I’ve got good news for you.
A viselkedésed megváltoztatásának első lépése annak felismerése és elfogadása, így az, hogy ezt a cikket olvasod, fantasztikus jel.
Ez azt jelenti, hogy szeretnél változtatni és jobb emberré válni, a saját és a környezeted érdekében.
De hogyan kezdheted el megváltoztatni a viselkedési mintáidat?
Hogyan tudsz leszokni egy életre szóló szokásodról, és elkezdeni elfogadni a felelősséget a dolgokért, amikor az helyénvaló?
Ne feledd, nem azt szorgalmazom, hogy vakon mindenért vállald a felelősséget, hanem csupán azt, hogy felismerd, amikor a dolgok valóban a te hibád, és ennek megfelelően cselekedj.
Íme néhány hasznos lépés afelé, hogy leszokj arról a szokásról, hogy másokra hárítsd a felelősséget.
Végy egy mély lélegzetet.
Ha történik valami, amiről tudod, hogy normális esetben negatív, védekező reakciót váltana ki belőled, próbáld meg elkapni magad abban a pillanatban.
Mielőtt reagálnál vagy bárkinek bármit mondanál, vegyél egy – vagy több – mély lélegzetet, és azonosítsd magadban azt az érzést, ami arra késztet, hogy áthárítsd a felelősséget.
Zavarban vagy? Félelem? Az alkalmatlanság érzése?
Ha csak néhány pillanatot szánsz arra, hogy felmérd a helyzetet, és megkérdezd, mi lenne a térdből jövő reakciód, akkor ehelyett úgy dönthetsz, hogy olyan módon reagálsz, amely minden érintettnek segít, beleértve téged is.
Képezd át úgy, mint egy lehetőséget a tanulásra.
Senki sem jutott még el sehova az életben anélkül, hogy ne tapasztalt volna néhány nagyobb kudarcot az út során.
Minden egyes hiba, amit elkövetünk, az apró hibáktól a nagyokig, megtanít minket az élet tanulságaira, és lehetővé teszi számunkra, hogy fejlődjünk.
Szóval, ha legközelebb elrontod, küzdj a késztetés ellen, hogy másokat hibáztass a kudarcodért, és gondolj arra, hogy mit tanulhatnál, ha vállalnád a felelősséget.
Ezután elgondolkodhatsz azon, hogy miért történt úgy, ahogy történt, és eldöntheted, hogyan akadályozhatod meg, hogy ez még egyszer megtörténjen.
Ha áthárítod a felelősséget, kérj bocsánatot.
Míg még tanulod, hogy elfogadd a felelősséget a hibáidért, kétségtelenül fogsz hibázni… többször is.
Az első ösztönöd még mindig az lesz, hogy eltereld magadról a figyelmet, így valószínűleg már azelőtt áthárítod a felelősséget, hogy tudatosan felfognád, mit tettél.
Amikor ez megtörténik, győződj meg róla, hogy utólag szembenézel vele. Kérj bocsánatot a partneredtől, barátodtól, családtagodtól vagy kollégádtól.
Tudd fel, hogy eredetileg a te hibád volt, és hogy másodszor is hibáztál, amikor megpróbáltál kibújni a felelősségvállalás alól.
The discomfort of the situation will probably encourage you to own up at the first opportunity next time.
Keep things in perspective.
Sometimes we can mess up spectacularly, but we’re often guilty of making mountains from molehills.
There’s no point trying to sweep something under the rug and then worrying about it being discovered if you could just accept responsibility in the first place and move on, all the better for it.
Chances are you will imagine the consequences to be far worse than what they will actually be.
Could this guided meditation help you stop pointing the finger of blame? We think so.