Az izmokról elég sokat beszélnek az egészségügyi és wellness közösségben. És jó okkal: az izmok segítenek minket mozogni, segítenek működni, és minél több sovány izomzatod van, annál gyorsabb az anyagcseréd. De mit tudunk még az izmokról? Íme hat szórakoztató tény, amit talán még nem hallottál az izmokról és arról, hogyan hatnak a testre.
A legerősebb izom…
Túl nehéz meghatározni! Valószínűleg hallottad már valamikor, hogy a nyelv a legerősebb izom a testben. Mivel azonban az izmok erejét sokféleképpen lehet mérni, túl nehéz meghatározni, hogy valójában melyik izom a legerősebb. De csak hogy tudd, a farizom a legnagyobb izom a testben, a vádliizom fejti ki a legnagyobb erőt használatakor, és az állkapocsizom gyakorolja a legnagyobb nyomást.
Az izmok alvás közben épülnek
Naná, hogy amikor elmész az edzőterembe és súlyokat emelsz, akkor az izomerőn dolgozol. De az izmok valójában alvás közben nőnek. Amikor mélyalvó üzemmódban vagy, az összes keményen dolgozó izmod végre ellazulhat, lehetővé téve a nagyobb vérkeringést. Ráadásul alvás közben olyan hormonok szabadulnak fel, amelyek hozzájárulnak a szövetek javításához és helyreállításához, ami elengedhetetlen az új izomszövetek kialakulásához.
Az izmok testhőt szolgáltatnak
És nem is keveset. Valójában az izmok termelik a teljes testhő legalább 85 százalékát. Amikor az izmok összehúzódnak, komoly meleget adnak le. Ezért borzongsz, ha fázol. A tested az izmok gyors összehúzódásával és elernyedésével próbálja felmelegíteni magát. Hát nem csodálatos, hogy a test ilyen hatékony és találékony?
Az izomnövekedés gyorsabban történik, mint a fogyás
Meglepő, igaz? Bár lehet, hogy veszítesz némi izmot, ha két hónapra elhagyod az edzőtermet, ugyanennyi idő alatt rengeteg izmot nyerhetsz. Íme a tények a kutatás szerint: két hónap kihagyás az edzés szekeréből 23 százalékos erőveszteséget eredményezett a vizsgálatban résztvevőknél, míg két hónap edzés szekerén 47 százalékos izomerő-növekedést.
Az izomszövet a testsúly _____ százalékát teszi ki
Maga mit tippelne? Ha azt mondanád, hogy valahol 35 és 40 százalék között, akkor igazad lenne! Nagyon sokféle izomszövet létezik a testben. Szívizom, vázizom és simaizom a nevük, de mindenféle formában és méretben léteznek. Ráadásul a testben körülbelül 650 vázizomréteg található.