A banán történetesen az egyik legtöbbet fogyasztott gyümölcs a világon. Rendkívül egészséges gyümölcs, amely 11 ásványi anyagot, 6 vitamint, sok rostot és jó szénhidrátot tartalmaz, ezért azonnali energiát ad, amely hosszabb ideig kitart. A legtöbb ember csak a hagyományos sárga banánt ismeri, és nagyon kevesen tudnak a piros banánról. A Dacca banán vagy a vörös banán kevésbé népszerű, és édesebb ízű, mint a hagyományos banán. Egyesek szerint olyan az íze, mint a hagyományos banán és a málna édességének kombinációja. Számos egészségügyi előnye miatt jó kiegészítője az étrendnek.
A bangalore-i táplálkozási szakértő, Dr. Anju Sood szerint: “A világon körülbelül 14-15 banánfajta létezik, de a sárga a leggyakrabban fogyasztott banánfajta. A piros banán édes, bogyós ízű, magas káliumtartalmú és lúgos kémhatású. Mivel piros színű, magas az antocián-tartalma, amely antioxidánsként hat. Magas a rost- és C-vitamin-tartalma is. Bár a banán minden fajtájának alapvető összetevői azonosak, a vörös banánnak magas a vitamin- és ásványianyag-tartalma, és nagyszerű, antioxidánsokban gazdag élelmiszer.” Majd így folytatja: “Nagyon jó a cukorbetegeknek, és sok rostot tartalmaz. Lassan szabadítják fel a cukrot, és segítenek fenntartani az energiaszintet”. A piros banán amellett, hogy káliumban, C-vitaminban és béta-karotinban gazdag, B6-vitamint és D-vitamint is tartalmaz, és segítheti a vörösvértestek és a fehérjék anyagcseréjét. Íme a piros banán néhány előnye, amiről talán nem is tudtál. 1. Segít a fogyásbanA vörös banán sok rostot tartalmaz, ami hosszabb ideig jóllakottan tart. Egy egész piros banán mindössze 90-100 kalóriát és jó szénhidrátokat tartalmaz, amelyek segítenek megelőzni a falásrohamok kialakulását és megfékezik a sóvárgást. Ez segíthet a fogyási célok támogatásában.
A rostos vörös banán segít abban, hogy tovább maradj jóllakott. A kép kreditpontja: iStock
2. Jót tesz a veséknekNem titok, hogy a kálium segít megelőzni a vesekövek kialakulását. Emellett segít megtartani a kalciumot a szervezetben, ami jót tesz a csontok növekedésének, és erősebbé teszi azokat.(Olvassa el ezt is: 10 sokoldalú felhasználási mód a banánra azon kívül, hogy csak gyümölcsként fogyasztjuk)
A veséknek szükségük van a káliumra, ami a piros banánban található. Photo credits: iStock
3. Segít a nikotinelvonás leküzdésében
A magnézium és a kálium köztudottan segít a nikotinelvonásban. Segítenek a dohányzás iránti késztetés leküzdésében. Energiát és kiteljesedést biztosítanak, ami segít a pszichológiai problémák kezelésében.
A WHO szerint Indiában él a világon a dohányosok 12 százaléka. Photo Credit: iStock
4. Nagyszerű a bőrödnekA vörös banán nem csak fogyasztása egészséges, de fogyasztva vagy külsőleg az arcra kenve a bőrödnek is jót tesz. Egy egyszerű és hatékony arcmaszk elkészítésének egyik módja, ha motorizált zabot, pépesített vörös banánt és néhány csepp mézet összekeverünk, és pasztát készítünk belőle. Vigye fel az arcára, hagyja megszáradni, majd mossa le.
A banán remek pakolás a bőrnek. A kép kreditpontja: iStock
5. Tisztítja a vért
A gyümölcs antioxidánsokban és vitaminokban gazdag, amelyek javítják a vér minőségét és a hemoglobinszintet. A piros banán nemcsak energiával tölt fel, hanem az immunitásodat is erősíti. A vörös banán B-6-vitamint tartalmaz, amely segít a fehérjék lebontásában és a vörösvértestek képződésében.
A vér minőségét és mennyiségét kordában tartja. A kép kreditpontja: iStock
6. Szép tincseket ad Sokan használják a vörös banánt hajpakolásként is. A banánt kókusz-, szezám- vagy mandulaolajjal pépesítheti, hogy hidratálja a haját, és enyhítse az olyan problémákat, mint a korpásodás, a hajhullás és a száraz haj. Adj a maszkhoz néhány teáskanál citromot, és vidd fel az egész hajadra. Hagyja rajta 30 percig, majd mossa le a dús és fényes hajért.(Olvassa el ezt is: Tojásmaszkok a hajra: 5 egyszerű módja ennek a varázslatos összetevőnek)
Egy hatékony termék nemcsak a bőrre, hanem a hajra is. Photo credits: iStock
Próbáld ki a banán új és egészséges változatát, és vedd ki annak minden csodálatos előnyét. Leginkább hazánk déli részén termesztik és találhatók.
A cikkben kifejtett vélemények a szerző személyes véleményét tükrözik. Az NDTV nem vállal felelősséget a cikkben szereplő információk pontosságáért, teljességéért, megfelelőségéért vagy érvényességéért. Minden információ a jelenlegi állapotnak megfelelően kerül közlésre. A cikkben megjelenő információk, tények vagy vélemények nem tükrözik az NDTV nézeteit, és az NDTV nem vállal felelősséget vagy felelősséget ezekért.