Szó szerint senki sem szeret olyan ember közelében lenni, aki nyálkás köhögéssel és lázzal küzd – akár egy világjárvány közepén vagyunk, akár nem. Szerencsére rengeteg immunerősítő van, amely képes leküzdeni helyetted a csúnya bacikat – nincs szükség a helyi drogéria megfázás & influenza folyosójának polcainak kiürítésére.
A You Versus Food legújabb epizódjában Tracy Lockwood Beckerman, regisztrált dietetikus, RD elmondja, melyek azok az ételek és italok, amelyek akkor is a hasznodra válnak, ha körülötted mindenki náthás. Ha már beteg vagy, az ő tanácsai segítségével pillanatok alatt talpra állhatsz.
“Ha sokat jársz a mosdóba, vagy lázas vagy, akkor nagy valószínűséggel sok folyadékot veszítesz” – mondja Beckerman. “A vízivás segít, de továbbra is dehidratáltnak érezheti magát, amíg az elektrolitjai teljesen helyre nem állnak.” Beckerman ezért ajánlja a kókuszvíz kortyolgatását, ha rosszul érzi magát; több elektrolitot tartalmaz, mint a hagyományos H2O. Gondolj rá úgy, mint a természet Pedialyte-jára.
Beckerman azt is ajánlja, hogy tartsunk kéznél forró teát, ha betegek vagyunk. “A meleg víz és a gőz képes fellazítani az orrmelléküregek elzáródását” – mondja Beckerman, hozzátéve, hogy különösen a zöld teát hozták összefüggésbe az immunrendszer támogatásával. Bármilyen típusú teát is áztatunk, az ő pro RD tippje, hogy adjunk hozzá mézet, amelyet szerinte már régóta antibakteriális ételként tanulmányoztak.”
Az említett italok mellett Beckerman kiemeli a baktériumok ellen is védő ételeket. Nézze meg a fenti epizódot a teljes immunerősítő listájáért. Köszönjük a következő, megfázásos szezont.
Eredetileg 2019. november 12-én jelent meg. Frissítve 2020. december 18-án.
Oh hello! Úgy nézel ki, mint aki imádja az ingyenes edzéseket, a kultikus wellness márkák kedvezményeit és az exkluzív Well+Good tartalmakat. Iratkozz fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségére, és azonnal feloldhatod a jutalmaidat.