Csak miután átélted a nárcisztikus kapcsolattal való kapcsolat megpróbáltatásait (a házasság és a barátság is számít!), tudod, milyen fájdalmat és érzelmi káoszt okozhat neked egy nárcisztikus.
Mára a nárcizmus népszerű szóvá vált. Néha az individualizmus és az énközpontúság leírására használják (Mi a jó nekem, és hogyan érhetem el, amit akarok?). Máskor arra használják a szót, hogy leírják valakinek a képességének hiányát, hogy törődjön másokkal.
Mindamellett azt tudni kell, hogy a nárcizmus nem csupán az empátiától való enyhe eltérés, amit a sikerhajhászással lehet mentegetni. Az igazság az, hogy a nárcizmus egy komoly személyiségzavar, amelynek nagy mérgező ereje van minden kapcsolatra.
A nárcisztikus emberrel való kapcsolat nem lesz rossz élmény – kezdetben! Épp ellenkezőleg. Izgalmas és szenvedélyes lesz. Teljesen megértettnek és látottnak fogod érezni magad, valószínűleg az egész életed legjobb kezelését fogod élvezni. Kezdetben.
A kapcsolat kezdeti szakaszában a nárcisztikus imádni fog téged, a világot a lábad elé teszi. Gyakran fog hívni és sms-ezni, nyíltan megosztja veled, mennyire csodál téged, mennyire el van ragadtatva tőled, mennyire nélkülözhetetlen és egyedülálló vagy számára. Hízelegni fognak neked, és mindig a közeledben akarnak majd lenni. Ezt a technikát “lovebombázásnak” nevezik, és az a célja, hogy az állandó dicséretüktől, figyelmüktől és megerősítésüktől való érzelmi függőség nagyon veszélyes állapotába szippantson téged.
És amikor már biztosak benne, hogy sikeresen a bűvkörükbe kerültél, elszabadul a pokol. A te érdekedben. Szörnyen fogod érezni magad anélkül, hogy pontosan meg tudnád magyarázni, miért, bűnösnek, rossznak, önzőnek és miegymásnak fogod érezni magad. És harcolni fogsz azért, hogy még többet kapj a régi finom dicséretből és törődésből, amit korábban adtak neked. Azon kapod majd magad, hogy bocsánatot kérsz azért, amit tettél és ami vagy. Megszállottja leszel annak az emléknek, hogy milyen nagyszerűek voltak régen a dolgok köztetek, és kész leszel szinte bármire, hogy visszakerülj oda.
1. Leértékelődés az imádat után
Az idealizálási fázis végeztével – ami általában hirtelen, minden előjel nélkül történik – le fogsz lökődni a piedesztálról. A nárcisztikus váratlanul (és megmagyarázhatatlanul) hideggé és távolságtartóvá válik. Ekkor kezd el kritizálni téged. Más emberekhez fog hasonlítani téged – mindig a te hátrányodra.
Amikor megpróbálsz beszélgetni velük, elhallgatnak, és gondoskodnak róla, hogy tudd, milyen súlyosan csalódott benned. Ezután azt fogja hinni, hogy te vagy a hibás, és megpróbálod majd újra kiérdemelni a korábbi kedvességüket – hogy visszalökdösd a kapcsolatot a mézeshetek szakaszába.
Az a vágyad, hogy visszahódítsd őket, oda vezet, hogy a nárcisztikus rászorulónak, féltékenynek és fojtogatónak fog nevezni. Alkalmanként a nárcisztikus megfürdet téged abban a szeretetteljes viselkedésben, amelyet a kapcsolat elején tanúsított. Aztán visszatérnek a kövesedéshez, az érdektelenséghez és a következetlenséghez. Alaposan jelentéktelennek érzed magad, miután “a világot jelentetted neki”.
Gaslighting
A nárcisztikus meg fog győzni arról, hogy nem ő, hanem te vagy az. Elmagyarázzák neked, hogy érzelmileg mennyire instabil vagy, hogy a te problémáidat vetítik ki rájuk. A rendszeres mondatok, amiket használni fognak, a következők:
-
“Sosem tudtam, hogy ilyen érzékeny vagy”
-
“Sosem mondtam ilyet”
-
“Úgy állítod be, mintha az én hibám lenne”
-
“Mindig úgy veszed a dolgokat, mintha én lennék a hibás”
-
“Mindig úgy veszed a dolgokat, mintha te lennél a hibás”. annyira magadra veszed a dolgokat”
-
“Nem bírom ezt tovább”
A gázsütés elhiteti veled, hogy te vagy az, aki az állításaiddal veszélyezteti a kapcsolatot, kérdéseivel és szűkölködésével. Valahogy mindig úgy tűnik, hogy neked kell jobban viselkedned és jobban megértened őket. Így még akkor is, amikor a kapcsolat valóban mérgezővé válik, megpróbálsz majd maradni és helyrehozni – mert azt hiszed majd, hogy a te felelősséged jóvátenni a “hibáidat”.
Trianguláció
Tudod, mennyire fáj, amikor valaki azt mondja, hogy valaki más sokkal jobb nálad ebben és abban. Nos, erről szól a trianguláció – elhitetni valakivel, hogy ő kevésbé értékes, kevésbé teljes értékű vagy kevésbé vonzó, mint valaki más.
A személy, akihez a nárcisztikus hasonlítani fog, bárki lehet – egy barát, egy közös ismerős, egy szülő, egy szerető, de akár egy vadidegen is. Mindazonáltal leggyakrabban a saját neméhez fog hasonlítani, ezzel biztosítva, hogy ne csak megaláztatást és szomorúságot, hanem féltékenységet is érezzen.
A nárcisztikus számára nagyon fontos, hogy Ön folyamatosan megkérdőjelezze az Ön iránti vonzalmát. A manipulációjuk ugyanis akkor működik a legjobban, ha arra kényszerítenek, hogy egy harmadik féllel versengj a figyelméért és elismeréséért. Bizonytalannak és elégtelennek fogod érezni magad, attól félve, hogy elveszítik az érdeklődésüket irántad, és kétségbeesetten próbálsz majd ragaszkodni a legjobb tulajdonságaidhoz, hogy visszacsábítsd a nárcisztikust, hogy jobban szeressen téged (és csakis téged!).
Hogyan mentheted meg magad?
Egyszerű, de fájdalmas. Hagyd el!
Soha nem leszel képes legyőzni a nárcisztikust a saját játékában, ha a kapcsolatban maradsz és arra vársz, hogy megváltoztassa a viselkedését. A kegyetlenségük végül gyengédséggé és törődéssé fog változni. Nem tudod és nem is fogod őket eléggé szeretni ahhoz, hogy meggyógyítsd vagy megjavítsd őket. Ők végül nem fogják viszonozni a szeretetet. Bármilyen fájdalmasan hangzik is ez, ez az egyetlen jegyed egy érzelmileg egészséges élethez. Hagyd ott a kapcsolatot, és ne nézz vissza, még akkor sem, ha könnyekkel, ígéretekkel, megbánással, újra fellángoló szenvedéllyel vagy bármilyen manipulatív trükkel megpróbálnak visszahódítani téged.
By ALEXANDRA PETROVA for I Heart Intelligence
Ha tetszett a bejegyzés, oszd meg!