Ha meghallod a “karrier” szót, milyen érzések jutnak eszedbe? Arra gondolsz, hogy olyasmit csinálsz, amit nem igazán akarsz csinálni, csak azért, hogy pénzt keress? Elképzeled a basáskodó főnököket és a termelékenységre való hidegvérű összpontosítást? Ha magas érzékenységű ember vagy, akkor jó esély van rá, hogy a munka nem kielégítő része az életednek.
A magas érzékenységű emberek (HSP) természetesen nem az egyetlenek, akik a megfelelő munka megtalálása miatt stresszelnek. De a HSP-knek olyan akadályokkal kell szembenézniük, amelyekkel sok más munkavállalónak nem. A magas érzékenységhez hozzátartozik, hogy hajlamos vagy a túlterheltségre, küzdhetsz a sürgető határidőkkel, és különösen érzékeny vagy a gyakori munkahelyi stresszorokra – beleértve azoknak a személyiségét, akikkel együtt kell dolgoznod. Talán a legfontosabb, hogy a magas érzékenységű emberek értelmet keresnek a munkájukban, és enélkül valóban nem tudják a legjobb formájukat hozni.
Az üzleti világ pedig túl gyakran egyszerűen nem úgy van berendezkedve, hogy alkalmazkodjon ezekhez az igényekhez, sőt, nem is törődik velük.
De ez nem jelenti azt, hogy minden munkahelynek ilyennek kell lennie. Sőt, vannak olyan karrierutak, amelyek nagyon is jól működnek a köztünk élő érzékenyek számára – különösen, ha ismerjük saját erősségeinket.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy az érzékeny emberek miért olyan gyakran elégedetlenek a munkahelyükön, és hogyan építhetnek olyan karriert, amely valóban értelmet ad nekik.
Az érzékenyek olyan munkát szeretnének, ami több, mint egyszerű fizetés
A munkahelyi elégedettséget nehéz megtalálni, akárki is vagy – az Egyesült Államokban a munkavállalók alig 50 százaléka számol be arról, hogy elégedett a munkájával (és ez mérföldkőnek számít). De nem kérdés, hogy a magasan érzékeny emberek számára ez még nehezebben elérhető, akik általában szeretnének valamilyen értelmet és célt érezni a munkájukban.
A HSP-k jó okkal érzik így. HSP-ként egy munkanap többről szól, mint magáról a munka elvégzéséről. Azt is jelenti:
- Tudatában lenni és gyakran kezelni mindazok érzelmeit, akikkel együtt dolgozol
- Észrevenni minden olyan finom hangot, illatot és részletet, amelyeket a legtöbb ember háttérnek tekint
- Mélyen feldolgozni a napod minden részét – és sokkal több mentális energiát adni rá, mint más emberek tennék
Más szóval a munka sokkal megterhelőbb lehet a magasan érzékeny emberek számára, mint másoknak. Még egy jó napon is előfordulhat, hogy mire hazaérsz, már túlstimulált vagy és kifogysz az energiából. Nem csoda, hogy a HSP-k azt szeretnék, ha a munkájuk értelmes lenne: Lehet, hogy ez az egyetlen dolog, amit a legtöbbször csinálhatnak.
Az értelmes munkát sajnos különösen nehéz megtalálni. Részben ez csak a gazdaság természetéből adódik; modern életmódunk megkövetel bizonyos mennyiségű ismétlődő munkát, és ennek nagy részét végső soron a profit hajtja, nem pedig a küldetés. De még a kreatívnak vagy “értelmesnek” tekintett területeken belül is (mint például a nonprofit munka), egy adott munka vagy kielégíti, vagy nem – a munkatársak személyisége ugyanolyan nagy szerepet játszik a munkával való elégedettségben, mint maga a munka.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy az értelmes munka megtalálása szerencsejáték. Kelly O’Laughlin, az A Highly Sensitive Person’s Life című könyv szerzője szerint vannak olyan piros zászlók, amelyeket megtanulhatsz elkerülni. Ezek közé tartoznak:
- Minden olyan munka, amely elsősorban az értékesítésre vagy a számok elérésére összpontosít, különösen, ha nem közvetlenül az ön személyes értékeihez szól.
- Az olyan munkák, amelyek természetüknél fogva sok konfrontációval járnak (például tárgyalások).
- Minden olyan munka, ahol a munkakörnyezet hangosnak, hektikusnak vagy kaotikusnak tűnik – használja az interjút ennek felmérésére!
- Munka, amely látszólag nagymértékben a más emberekkel való “találkozásra” összpontosít (legyen szó akár ügyfelekről, akár a kollégákkal való nonstop közös munkáról). A HSP-k nagyszerűen bánnak az emberekkel, de szükségük van privát időre a feldolgozáshoz és a legjobb munkájuk elvégzéséhez.
O’Laughlin arra is figyelmeztet, hogy mindennél jobban a munkatársaid és a munkakörnyezeted fogja meghatározni vagy megtörni a boldogságérzetedet egy munkahelyen. Még az álomszakmádban is kiégettnek fogod érezni magad, ha minden nap egy bunkó, agresszív főnökkel vagy egy stresszes irodai dinamikával kell szembenézned.
A legjobb karrierek a magasan érzékeny emberek számára
A magasan érzékeny embereknek munkavállalóként is sok erősségük van. Valójában olyan egyedi tehetségekkel rendelkeznek, amelyekkel sok más munkavállaló nem rendelkezik. A HSP-k például támogatóak és bátorítóak a körülöttük lévőkkel szemben. Meghallgatnak másokat, odafigyelnek a részletekre, és időt szánnak arra, hogy átgondolják a dolgokat, mielőtt elsietnék a cselekvést. Vezetőként nagy hangsúlyt fektetnek a konszenzus kialakítására, ami segít nekik hihetetlenül rátermett, lojális csapatokat építeni. És minden helyzetben felismerik a finom árnyalatokat, és intuitív érzékük van ahhoz, hogyan kell bánni az emberekkel.
Ezek az erősségek kiváló útmutatást adnak arra vonatkozóan, hogy a HSP-sek milyen karriereket élveznek a legjobban – és boldogulnak benne. Íme, az O’Laughlin javaslatai és néhány saját javaslatunk alapján a mi top ajánlásaink az érzékeny embereknek való konkrét munkákra:
A gondoskodó szakmák
Ez a széles kategória olyan pályákat foglal magában, mint az ápoló, az orvos és a gyógytornász, valamint a szociális munkások, a pszichoterapeuták és a személyi edzők. Ezek a területek a HSP erősségeire játszanak, beleértve az empátiát, az együttérzést és a mások szükségleteinek intuitív felismerését. Természetesen sok érzelemmel fogsz foglalkozni más emberek részéről, de a HSP-ket általában véve vonzzák ezek a területek, és gyakran rendkívül kielégítőnek találják őket. (Nézd meg a HSP-terapeuták legújabb tanácsait arról, hogyan kezeld az érzelmeket öngondoskodással és határok felállításával.)
Kreatív szakember
Ezek közé tartoznak az olyan szerepek, mint a grafikus, a szövegíró, az animátor, a filmes díszlettervező… bárki, aki a művészi tehetségét főállásban kamatoztatja. Ezek a szakmák szép módja lehetnek annak, hogy szakmai tapasztalatot szerezz és pénzt keress, miközben művészi tehetségedet fejleszted. Bónuszként ezek a munkák általában nagyon könnyen végezhetők szabadúszóként, ami megadja a HSP-knek azt a rugalmasságot és önállóságot, amelyre vágynak az időbeosztásukban.
Lelkészek
Nagyszámú HSP mélyen spirituális, és gyakran komolyabban veszik a hitüket, mint a környezetük. Ugyanakkor a HSP-k valószínűleg bátorítóak és nyitottak. Ez egy hatásos kombináció bármely lelkészi személyben. Természetesen a HSP-sek inkább intuitívak, mint dogmatikusak a spiritualitásukkal kapcsolatban, és előfordulhat, hogy el kell viselniük bizonyos mértékű struktúrát ahhoz, hogy lelkészként dolgozhassanak. De ez megéri, különösen azért, hogy azon kevés szakmák egyikében szolgálhassanak, ahol az érzékenységet és az intuíciót még mindig értékelik.
Akadémia
Az akadémiai életben nagy lehet a verseny, de hajlamos olyan megfontolt tempóban haladni, amely lehetővé teszi a HSP-k számára, hogy kihasználják erősségeiket. Az időd egy részét gondos, koncentrált munkával töltheted, ahol a mély meglátásokat értékelik. Emellett tanítással és a diákok segítésével is tölthetsz időt, de csak a napod egy részében – és még csak nem is minden nap. Talán a legfontosabb, hogy értelmes munkát végezhetsz egy olyan témával kapcsolatban, amely valóban érdekel téged.
Üzlettulajdonos
Munkavállalóként sok HSP-s úgy érzi, hogy igazságtalanul elhalasztják az előléptetéseknél, mintha nem lennének “vezetői anyag”. De ez egyszerűen nem igaz – egy HSP hatalmas erő lehet egy vállalat élén. A legsikeresebb kisvállalkozások, például butikok, galériák és kávézók közül sokan akkor tudnak virágozni, ha egy érzékeny személy áll az élükön. Egy HSP barátságos, megnyugtató légkört teremt; olyan teret tervez, amely valóban kiemelkedik; és hűséges csapatot épít a munkatársakból, akik élvezik a munkájukat és szeretnek segíteni a vásárlóknak. Ha van elképzelésed egy vállalkozásról, ez egy jó út.”
Nonprofit szakember
Ez egy nagy kikötéssel jár: a nonprofit munka ugyanolyan stresszes lehet, mint a magánszektorban végzett munka. Sok nonprofit szervezet nem olyan jól szervezett, mint a hagyományos vállalkozások, és egyesek a jó küldetésükkel indokolják a hosszú munkaidőt vagy az átlag alatti béreket. De ne hagyja, hogy ez elriassza. Ugyanilyen sok olyan nonprofit szervezet van, ahol a kultúra egészséges, együttműködő és arra összpontosít, hogy valóban jót hozzon létre a világban. A nonprofit szakmák, amelyek különösen jók a HSP-k számára, közé tartoznak az adminisztratív munkakörök, az ügyvezető igazgatói, a marketing, a tagsági menedzser, a támogatáskutató/író, és potenciálisan még a nagyobb adománygyűjtő munkakörök is (attól függően, hogy mennyire agresszívek a finanszírozási célok és mennyire támogató a kultúra).
IT szakember
A kódolás nagyon is kreatív folyamat, amelyet a legjobb, ha olyan valaki végez, akinek van érzéke a részletekhez és erős intuíciója. Ez azt jelenti, hogy a HSP-k határozott előnnyel rendelkeznek szoftvermérnökként, weboldalfejlesztőként vagy bármilyen olyan munkakörben, amely technikai érzéket igényel. Sok technológiai munkakörben a munka légköre is nyugodtabb, és a távmunkára helyezik a hangsúlyt, ami szintén előnyös a magas érzékenységű emberek számára.
Ezek a mi top választásaink, de ezek csak kiindulópontok. Magasan érzékeny emberként a legjobb módja annak, hogy értelmes munkát találjon, ha átgondolja a saját személyes erősségeit, és onnan indul ki – és nagy figyelmet fordít a munkahelyi kultúrára, mielőtt aláírja a szerződést. If you can plant yourself somewhere that feels nurturing, you’ll find that work can be fun… and maybe even burnout-free.
You might like:
- 14 Things HSPs Absolutely Need to Be Happy
- 13 Problems Only Highly Sensitive People Will Understand
- Why Do Highly Sensitive People Absorb Other People’s Emotions?
Did you enjoy this article? Sign up for our newsletters to get more stories like this.