Mi történik, ha megkérdezed a Men’s Health fitness igazgatóját, hogyan égeti gyorsan a zsírt?
Válaszol a kérdésedre ezzel a videóval – egy összeállítás a kedvenc 70 testsúlyos kardiógyakorlatából.
Related: METASHRED EXTREME-the Ultimate Fitness Program From Men’s Health Designed to Shred Body Fat and Max Out Muscle Growth At The Time
Ezek az ellenállás-gyakorlatok több okból is olyan hatékonyak a kalóriák megsemmisítésében, magyarázza:
1. Egyszerre több izmot dolgoztatnak meg, így az anyagcseréd az egekbe szökik edzés közben és utána is.
2. Könnyebbé teheted a gyakorlatok közepét, így soha nem kell megállnod és pihenned.
Related: 10 kardiógyakorlat, amely több kalóriát éget, mint a futás
3. Bárhol, bármikor végezhetőek.
4. Sokkal szórakoztatóbbak, mint a futópadon való szlalomozás, így sosem fogsz unatkozni.
Próbáld ki őket te is.
oldalon találhatsz.