A beszélgető terápiák sokféle embernek, sokféle helyzetben segíthetnek. Hallhatja őket tanácsadás, beszélgető kezelések vagy pszichológiai terápiák néven is.
A beszélgető terápia mindenkinek szól, aki rossz időszakon megy keresztül, vagy akinek érzelmi problémái vannak, amelyekkel kapcsolatban segítségre van szüksége.
Sok felnőtt számára ugyanolyan vagy hatékonyabb lehet, mint a gyógyszeres kezelés.
- Az NHS-en keresztül kaphat beszélgető terápiákat?
- Videó: pszichológiai terápiák stressz, szorongás és depresszió esetén
- Hogyan segíthet a beszélgető terápia
- Beszélgető terápia mentális problémák esetén
- Talking therapy after difficult life events
- Physical illness and talking therapy
- Talking therapy for the over-65s
- Beszélgető terápia és a múltbeli bántalmazás
- Beszélgetőterápia párkapcsolati problémák esetén
- Beszélgetőterápia családoknak
- Beszélgetőterápia dühre
- Gyermekek beszélgető terápiája
Az NHS-en keresztül kaphat beszélgető terápiákat?
Az NHS-en keresztül kaphat beszélgető terápiákat, például kognitív viselkedésterápiát (CBT).
Az NHS pszichológiai terápiás szolgálatához (IAPT) közvetlenül, a háziorvos beutalója nélkül is beutalót kaphat.
Vagy ha szeretné, a háziorvosától is kaphat beutalót.
Elképzelhető, hogy néhány hetet várnia kell a kezelés megkezdésére, és nem biztos, hogy sok választási lehetősége van, hogy kihez forduljon.
Videó: pszichológiai terápiák stressz, szorongás és depresszió esetén
A stressz, szorongás vagy depresszió esetén pszichológiai terápiás szolgáltatásokhoz való önbeutalást magyarázó animációs videó.
Media review due: 5 September 2021
A beszélgető terápiákról olvashat az NHS-en.
Hogyan segíthet a beszélgető terápia
Néha könnyebb egy idegennel beszélni, mint a rokonokkal vagy barátokkal.
A beszélgető terápia során egy képzett tanácsadó vagy terapeuta meghallgatja Önt, és segít megtalálni a saját válaszait a problémákra, anélkül, hogy ítélkezne Ön felett.
A terapeuta időt ad Önnek arra, hogy beszéljen, sírjon, kiabáljon vagy csak gondolkodjon. Ez egy lehetőség arra, hogy a problémáidat másképp nézd meg valakivel, aki tiszteletben tartja téged és a véleményedet.
Általában négyszemközt beszélgetsz a terapeutával. Néha a beszélgető terápiákat csoportokban vagy párokban tartják, mint például a párkapcsolati tanácsadás.
A beszélgetések általában szemtől szembe zajlanak, de előfordulhat, hogy telefonon, e-mailben vagy Skype-on keresztül is igénybe veheted a beszélgető terápiát.
Noha a beszélgető terápiáknak sokféle típusa létezik, mindegyiknek hasonló a célja: segíteni abban, hogy jobban érezd magad.
Néhány ember azt mondja, hogy a beszélgető terápiák nem szüntetik meg a problémáikat, de könnyebben megbirkóznak velük és boldogabbnak érzik magukat.
Beszélgető terápia mentális problémák esetén
A beszélgető terápiák sok mindenben segíthetnek, többek között:
- depresszió
- szorongás
- evési zavar
- fóbia
- függőség
Azokat gyakran alkalmazzák, ha súlyos mentális betegséget diagnosztizáltak nálad, például skizofréniát vagy bipoláris zavart.
Talking therapies are commonly used alongside medicines.
Talking therapy after difficult life events
If you’re going through a sad and upsetting time, talking therapies can help you deal with it.
This could be after a relative or friend has died, after finding out you have a serious illness, if you’re struggling with infertility, or if you have lost your job.
Physical illness and talking therapy
People with long-term health conditions are more vulnerable to depression, and talking therapies have been proven to help.
Talking therapies may improve your quality of life if you have:
- diabetes
- multiple sclerosis
- heart disease
- a stroke
- lower back pain (as part of a treatment package that includes exercise)
Talking therapy for the over-65s
Older people, especially those with depression, are as likely to benefit from talking therapies as everyone else.
A depressziót a későbbi életkorban, különösen 65 éves kor felett, gyakran az öregedés normális részeként utasítják el.
De ez nem így van, és a beszélgető terápia javíthatja az életörömöt, ha rosszkedvűnek érzi magát.
Tegyen egy rövid tesztet, hogy megtudja, depressziós-e.
A beszélgető terápia a demenciában szenvedőknek és az őket gondozóknak is segíthet.
Beszélgető terápia és a múltbeli bántalmazás
Ha Önt fizikailag vagy szexuálisan bántalmazták, vagy diszkriminációt vagy rasszizmust tapasztalt, egy beszélgető terápia után úgy érezheti, hogy jobban megbirkózik az életével.
Beszélgetőterápia párkapcsolati problémák esetén
A párterápia megmentheti a bajba jutott kapcsolatot, vagy segíthet a különélésen és a váláson.
Egy párnak általában együtt kell tanácsadásra járnia, de ha a párja nem hajlandó csatlakozni önhöz, a tanácsadás segíthet abban, hogy sok mindent egyedül rendezzenek.
Tudja meg, hogyan lehet egészségesen elválni
Beszélgetőterápia családoknak
A családterápia az egész családot bevonó beszélgető terápia. Különösen hasznos lehet azoknak a gyerekeknek, akik depresszióban vagy viselkedési problémában szenvednek, vagy akiknek a szülei külön élnek.
Azoknak a családoknak is segíthet, ahol valaki étkezési zavarral, mentális betegséggel vagy függőséggel küzd.
Beszélgetőterápia dühre
A beszélgetőterápia segíthet azoknak, akik nehezen tudják kordában tartani a dühüket.
Tudja meg, hogyan kezelje a haragot
Gyermekek beszélgető terápiája
A beszélgető terápia ugyanolyan jól működik a gyermekeknél, mint a felnőtteknél.
A Nemzeti Egészségügyi és Ellátási Kiválósági Intézet (NICE) a depressziós gyermekeknél a gyógyszerek helyett a beszélgető terápiát ajánlja.
Lásd a NICE gyermek- és fiatalkori depresszióra vonatkozó irányelveit.
Segíthet a szorongó vagy figyelemhiányos hiperaktivitás-zavarban (ADHD) szenvedő gyermekeken is, vagy azokon, akiknek sokszor fizikai fájdalmaik vannak.