Miért hízom? És MIÉRT NAGYON NAGYON Nehéz leszedni?

Ha könnyen hízik, és nehezen szedi le, akkor tudnia kell, hogy a hormonális egyensúlyhiány befolyásolja a súlyvesztést és a súlygyarapodást, és része lehet a problémának, vagy akár az egész probléma. Sőt, egyes hormonális egyensúlyhiányok egyenesen lehetetlenné tehetik a fogyást!

Sok ember próbálkozik különböző diétákkal és edzésprogramokkal azzal a szándékkal, hogy leadja a felesleges kilókat. Néha frusztráló lehet, ha nem jönnek az eredmények, aminek az lehet a vége, hogy teljesen feladják. Amit sokan nem vesznek észre, hogy számos olyan egészségügyi probléma állhat a háttérben, amely akadályozza a fogyási kísérleteket. Nem csak ez, hanem ugyanezek a problémák valójában a rossz táplálkozás és a testmozgás hiánya mellett a súlygyarapodás oka is lehet.

Hormonális egyensúlyhiány és egyéb hiányosságok nagy valószínűséggel az okai lehetnek. Gyakran kapunk telefonhívásokat olyan páciensektől, akik kétségbeesetten kérnek segítséget, mert a kilók folyamatosan szaporodnak, bármit is tesznek. Sajnos sokan közülük az orvosuktól kértek segítséget, és csak azt mondták nekik, hogy egyszerűen csak kevesebbet kell enniük és többet kell mozogniuk, és kész. Ez nemcsak szégyenérzethez, hanem tehetetlenséghez is vezet, és eléggé demoralizáló lehet.

A súlyvesztést befolyásoló gyakori hormonális egyensúlyhiányok

• Inzulin
• Pajzsmirigy
• Kortisol
• Testoszteron
• Estrogén

Amellett a körülmények között a hormonok befolyásolják a fogyást, vannak más tényezők is, amelyek akadályozhatják a fogyást, mint például a Candida (élesztőgombák elszaporodása a bélben) és az alváshiány. De először beszéljünk a hormonproblémákról.

Inzulin

Az inzulinrezisztencia olyan állapot, amely amerikaiak millióit érinti, és sokan nem is tudják, hogy ez a betegségük. Az inzulin egy hormon, amelyet a hasnyálmirigy állít elő, és akkor aktiválódik, amikor eszünk. Fő feladata, hogy kulcsként működve kinyissa a sejteket, hogy a glükóz (vércukor) bejuthasson és energiát adjon nekünk az ételből. Az inzulin szabályozza a vércukorszintet is.

Az történik, hogy maguk a sejtek rezisztenssé válnak az inzulinnal szemben, és nem tudják úgy hasznosítani, ahogy kellene. Ez azt eredményezi, hogy a vércukorszint magas (a normálisnál akár 7-szer magasabb) marad a véráramban, ami hatással van az anyagcserére, mert gátolja a szervezet zsírokat metabolizáló képességét.

A magasabb inzulinszint azt jelzi a szervezetnek, hogy több zsírt tárol, különösen a hasi terület körül. Ez a bizonyos zsír (más néven zsigeri zsír) veszélyes az egészségre, és zsírmájbetegséget, valamint fokozott gyulladásszintet okozhat. Ez számos súlyos betegséghez vezethet, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, a rákot és a cukorbetegséget.

A magas trigliceridszint, a koleszterin egyik formája (és az inzulinrezisztencia egyik oka) nagyban hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségekhez, és idővel növelheti az ember halálozási kockázatát. A hasi zsír viszont magasabb trigliceridszintet is kibocsát a szervezetbe, így kettős csapássá válik.

Az inzulinrezisztencia két legnagyobb oka a feldolgozott élelmiszerekben és cukorban gazdag étrend, valamint a kevés testmozgás. A rossz étrend nemcsak elhízáshoz vezet, hanem egyensúlyhiányt okoz a bélmikrobiom egészségében is.

Az inzulinrezisztencia az X szindrómához, más néven metabolikus szindrómához is vezethet. Ez akkor fordul elő, ha valakinek magas a vérnyomása, emelkedett a glükózszintje, kóros a koleszterinszintje és felesleges hasi zsírszövete van. Ezek a problémák a betegségek receptjét jelentik, és szinte biztosan hozzájárulnak egy rossz egészségi állapotú élethez és korai halálhoz, ha nem kezeljük őket a kiváltó okoknál. Dr. Mark Hyman, a Cleveland Clinic funkcionális medicina igazgatója és bestseller író az inzulinrezisztenciát “zsírsejt-műtrágyának” nevezi.”

Az inzulinrezisztencia visszafordításának legegyszerűbb módja a testmozgás és az étrend megváltoztatása. A testmozgás nemcsak abban segít, hogy kalóriát égessünk a fogyás érdekében, hanem az izmokat is inzulinérzékenyebbé teszi, és megnyitja a sejtek kapuit a glükóz befogadására. A rezisztencia visszafordításához nincs szükség hóbortos diétákra vagy kalóriaszegény étrendre; mindössze a feldolgozott élelmiszerek és a magas cukortartalmú élelmiszerek elhagyására és a fizikai aktivitás növelésére van szükség. Ez a két dolog önmagában hosszú utat jelent a jobb egészség felé.

A szolgáltatóink a rutin laboratóriumi vizsgálatok részeként mindig ellenőrzik az inzulinszintet. Más szolgáltatók általában csak a vércukorszintet és az A1C-t vizsgálják, amely megmutatja, hogy valaki cukorbeteg-e vagy sem. Mi ezeket a dolgokat ÉS az inzulint is vizsgáljuk, mert megértjük, hogy az inzulinrezisztencia milyen szerepet játszhat az általános egészségi állapotra és a fogyásra. Az egyetlen laborvizsgálat, amely megerősítheti az inzulinrezisztenciát, az az inzulin mennyiségének vizsgálata a szervezetben, mivel a vércukorszint nem feltétlenül emelkedett ebben az állapotban.

Pajzsmirigy

A pajzsmirigyhormonok egy másik gyakori hormonális egyensúlyhiány, amely befolyásolja a fogyást. Jelenleg az Egyesült Államokban minden ötödik nő és minden tizedik férfi pajzsmirigy alulműködésben szenved, amit pajzsmirigy alulműködésnek neveznek. A tünetek közé tartozik a súlygyarapodás, fáradtság, hajhullás, depresszió, szorongás, magas vérnyomás és még sok más. Ami különösen aggasztó, hogy a pajzsmirigy-alulműködés több mint felét nem diagnosztizálják.

Az emberek gyakran helyesen táplálkoznak, sportolnak és minden jót megtesznek az egészségükért, de ha a pajzsmirigy alulműködik, az az egész anyagcsere lassulását okozza, ami valószínűvé teszi a súlygyarapodást, gyakran rövid időn belül. A pajzsmirigy-alulműködés a fogyást is sokkal nehezebbé teszi, még megfelelő étrend és testmozgás mellett is.

A főáramú orvosi szakma a rutin laboratóriumi vizsgálatok során teszteli a TSH-t (pajzsmirigy-stimuláló hormon), azonban léteznek más pajzsmirigyproblémák is, amelyek nem jelennek meg ezen a vizsgálaton. Havonta több száz hívást kapunk olyan betegektől, akiknek vagy azt mondták, hogy a TSH-tesztjük a “normális” tartományban van, és ezért nincs pajzsmirigyproblémájuk, VAGY T4 hormont írtak fel nekik Synthroid vagy Levothyroxin formájában, de nem érzik magukat jobban.

A T4 a pajzsmirigy által termelt hormon, amely az egész szervezetben kiválasztódik. A T4-nek azonban T3 hormonná kell átalakulnia ahhoz, hogy a sejtek megfelelően működjenek és energiává alakuljanak. Nem mindenki képes a T4-et T3-á alakítani; ez valójában elég gyakori probléma. Ha ez a helyzet, semmilyen mennyiségű Synthroid vagy Levothyroxin nem fogja korrigálni a pajzsmirigy alulműködést.

A pajzsmirigy-alulműködés gyakori oka a Hashimoto-kórnak nevezett állapot. Ez egy autoimmun betegség, amelyben az antitestek megtámadják a pajzsmirigyet, ami magának a mirigynek a leépülését okozza. Idővel ez azt eredményezi, hogy a pajzsmirigy nem képes elegendő hormont termelni a szervezet szükségleteihez.

A Leigh Ann Scott, M.D.-nél dolgozó orvosaink MINDIG lefuttatnak egy teljes pajzsmirigy panel vizsgálatot, hogy pontosan meghatározzák, honnan ered a probléma, így az megfelelően kezelhető. Miután azonosították a probléma kiváltó okát, és megkezdték a kezelési protokollt, a betegek néhány héten belül jobban érzik magukat, és az anyagcseréjük újra úgy kezd működni, ahogyan kellene.

Kortisol

A másik, a fogyást befolyásoló hormonegyensúlyzavarok egyike a kortizol. A kortizolt a mellékvesék termelik, és stressz- vagy “harcolj vagy menekülj” hormonként is emlegetik. Nyilvánvaló, hogy őseinknek erre volt szükségük a túléléshez. Ha veszéllyel vagy közelgő halállal szembesültek, a kortizolszint és az adrenalinszint megemelkedett. Ez azt okozta, hogy minden energiát a szívbe, a tüdőbe és az izmokba irányítottak, hogy harcoljanak a túlélésért vagy meneküljenek az életükért. Amikor a “harcolj vagy menekülj” mechanizmus működésbe lép, az emésztőrendszerbe irányuló véráramlás lelassul, és a szervezet elkezd zsírt raktározni.

A probléma az, hogy a modern világban az agyunk ugyanezt a stresszválaszt adja, amikor aggódunk vagy félünk, hogy valami történni fog. Lehet, hogy olyan stresszes munkahelyen dolgozol, amely időigényes és többfeladatos munkát igényel. Lehet, hogy egy rokonod beteg, vagy a gyermekednek gondjai vannak az iskolában. A fizikai betegség, a krónikus rossz egészségi állapot vagy a trauma szintén stresszt jelent a szervezet számára.

A mellékvesék nem tudnak különbséget tenni aközött, hogy egy oroszlán üldözi őket vagy egy stresszes munka; mindkettőt veszélyként érzékelik, attól függetlenül, ami a szervezetet szinte állandó “harcolj vagy menekülj” állapotban tarthatja. Ez rövid távon normális, de ha ez hosszú ideig tart, a tartós stressz és a magas kortizolszint magas vérnyomást, emelkedett glükózszintet, megnövekedett hasi zsírt és akár izomvesztést is okozhat. Ha nem tudjuk, hogyan kezeljük a stressz-szintünket, a mellékvesék egyre kevesebb kortizolt termelnek, ami egy másik állapothoz, a mellékvesék fáradtságához vezet, ami krónikusan lassú anyagcserét okoz.

A mellékvese fáradtság nemcsak a teljes endokrin rendszerre van hatással, hanem megnehezíti a mindennapi élet eseményeinek kezelését is, és sokkal kevésbé leszünk rugalmasak és hajlamosabbak a betegségekre.

Testoszteron

A tesztoszteron hormont sokan a férfiakkal hozzák összefüggésbe, de a nőknek is szükségük van rá, csak kisebb mennyiségben. Sok minden okozhat alacsony tesztoszteronszintet, például az elhízás és az alkoholizmus, de a leggyakoribb ok az életkor. A szintek mind a férfiak, mind a nők esetében a húszas éveik végén, a harmincas éveik elején kezdenek csökkenni, és mire ötvenévesek leszünk, a szint körülbelül a fele annak, mint ami a csúcson volt.

A tesztoszteron számos funkcióval rendelkezik. Felelős az izomtömeg és a bőr tónusának felépítéséért és fenntartásáért. Ha alacsony a szintje, látható változások figyelhetők meg, mivel a zsír kezd dominálni az izomtömeggel szemben, és a bőr kezd megereszkedni. Azt mondják, hogy a tesztoszteron adja a “lendületet”, és segít megőrizni a vitalitásunkat.

A tesztoszteron másik nagy szerepe, hogy segít aktiválni az inzulint, és így, ha alacsony a szintje, hozzájárulhat az inzulinrezisztencia problémáihoz, és mint már említettük, az inzulinrezisztencia a hasi zsír növekedését okozza.

A nőknél tapasztalható alacsony T-érték tüneteiről bővebben itt olvashatsz.

Estrogén

Az ösztrogén egy másik olyan hormonális egyensúlyhiány, amely befolyásolja a fogyást, és bármely életkorban előfordulhat. Ha az ösztrogén és a progeszteron aránya (több ösztrogén, kevés progeszteron) nem megfelelő, akkor az ösztrogéndominancia nevű állapot lép fel. Az is lehetséges, hogy az ösztrogénszint hiányos, és mégis ösztrogéndominancia áll fenn, ha a progeszteronszint nagyon alacsony.

Ez gyakori, különösen akkor, amikor a nők belépnek a negyvenes éveikbe, és megkezdődik az átmenet a menopauzába (más néven perimenopauza). A progeszteron általában az első hormon, amely csökken, ami egyensúlyhiányt hoz létre a két hormon között. Az ösztrogéndominancia egyik tünete a súlygyarapodás, különösen a hasi terület körül. Ne feledjük azt sem, hogy a hasi zsír az inzulinszint emelkedését okozza, és az inzulinrezisztencia egyik oka lehet.

Amint elérjük a menopauzát, és a petefészek ösztrogéntermelése csökken, a szervezet más ösztrogénforrások után néz. Az ösztrogén egyik raktározási forrása a zsírsejtekben van. Szervezetünk erre úgy reagál, hogy az elfogyasztott kalóriákból többet alakít át zsírrá, hogy több ösztrogén álljon rendelkezésre. A csökkenő ösztrogénszint a tesztoszteronhoz hasonlóan az izomtömeg csökkenését is okozza, ami több zsírt eredményez a testen.

Candida

A Candida ugyan nem hormon, de hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz. Ez egy gomba, amely általában a bőrön, a szájban, a hüvelyben és a bélben is megtalálható. Virágzásához folyamatos cukor- és szénhidrátellátásra van szüksége. A candida túlszaporodás egyik tünete az erős cukor utáni sóvárgás.

Más dolgok, amelyek különösen fogékonnyá tehetnek valakit a candida fertőzésekre, a cukorban és/vagy finomított szénhidrátokban gazdag étrend, az alkoholfogyasztás, a cukorbetegség, az antibi

otikumok használata (különösen, ha tartósan vagy ismételten alkalmazzák) vagy a legyengült immunrendszer. Amikor a candida kiemelkedővé válik a bélben, változásokat okozhat a bélfalban, ami miatt a gát sérül, és ezek a méreganyagok bejutnak a szervezetbe. A máj, amely a méreganyagok kiürítéséért felelős, gyorsan túlterhelődhet, és nem tud lépést tartani, így a felesleges candidát elraktározza, hogy később kiszűrje. Sajnos a “raktár” a középső testrész körüli zsírsejtekben található.

A mellékvesék különösen érzékenyek a candida-méreganyagokra, és még több kortizol termelésével reagálnak, ami létrehozza a testzsír tárolásának mintáját ahelyett, hogy energiára használná azt.

Az alvás

Az alváshiány vagy a rossz minőségű alvás egyaránt hozzájárul a súlygyarapodáshoz. A kettő közötti kapcsolatról számos tanulmányt készített a Nemzeti Egészségügyi Intézet. Az egyik tanulmány szerint a “rövid ideig alvók” 88%-kal nagyobb valószínűséggel lesznek elhízottak azokhoz képest, akik megfelelő mennyiségű pihenést kapnak.

A krónikus alváshiány nem csak az elhízás mértékére van hatással, hanem a szervezet minden biológiai rendszerére hátrányosan hat, és betegségekhez és korai halálhoz vezethet. Az is bizonyított, hogy aki 16 órát vagy annál többet volt ébren, ha a volán mögé ül, ugyanolyan károsodott, mint aki alkoholos befolyásoltság alatt vezet.

A laboreredményei és tünetei alapján tájékozott megbeszéléseket kínálunk a jobb minőségű alvás elérésének módjairól, hogy segítsünk megtalálni az Ön igényeinek megfelelő megoldásokat.

Leigh Ann Scott, M.D. Ellátók

Dr. Scott és Elise Lewis ápolónő megérti, hogy a hormonális egyensúlyhiány hogyan befolyásolja a fogyást és általában az általános egészséget. Tudományos alapú, holisztikus megközelítést alkalmazunk az Ön egészségével kapcsolatban, és egyénként kezeljük Önt, hogy a lehető legjobban nézzen ki és érezze magát.

Ha súlyproblémákkal küzd, mi válaszokat adunk és megoldásokat kínálunk, hogy Ön képes legyen helyreállítani egészségét és újra lendületes életet élni. A veled való találkozásunk egy órán át tart, hogy minőségi támogatást, útmutatást és a sikerhez szükséges eszközöket tudjunk nyújtani neked.

A hormonegyensúlyozással kapcsolatos további információkért kattints ide.

Ingyenes telefonos konzultáció új páciens koordinátorunkkal