A ritkuló hajra keresve a választ, talán Ön is találkozott már olyan állításokkal, amelyek szerint néhány szuperétel az egészséges hajnövekedés kulcsa*. A mandula az egyik ilyen szuperélelmiszer. A létfontosságú tápanyagokban, élelmi rostokban és egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag mandula egyértelműen egészséges élelmiszer. De vajon a mandulától tényleg nő a haj?
Jöjjön velünk, és ismerje meg a mandula fogyasztását a haj növekedése érdekében, valamint a mandulaolaj és a mandulavaj előnyeit a haj számára.
A mandula előnyei a haj növekedése érdekében
Noha általában dióféléknek tartják, a mandula valójában a mandulafa gyümölcsének magja. A mandula tele van egészséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek kulcsfontosságúak a haj növekedéséhez, többek között:
Biotin
A biotin vagy B7-vitamin elősegíti a haj növekedését és az egészséges hajhagymákat. Negyed csésze szeletelt mandula megfelelő mennyiségű biotint biztosít a legtöbb felnőtt haj egészségi igényeinek kielégítésére.
Magnézium
A magnézium szükséges a haj növekedéséhez, és a magnéziumhiányt összefüggésbe hozták a hajhullással. Negyed csésze mandula a napi magnéziumszükséglet 23%-át fedezi.
E-vitamin
Az E-vitamin egy antioxidáns, amely védi a bőrt, beleértve a fejbőrt is, az oxidatív károsodástól. Negyed csésze szeletelt mandula a napi E-vitaminszükséglet 39%-át fedezi.
Vas
A vashiány, más néven vérszegénység, hajszálak elvékonyodását okozhatja. Egy csésze mandula az ajánlott napi vasérték 29%-át tartalmazza, így segít a vérszegénység kezelésében.
Protein
A fehérje létfontosságú a keratin szintéziséhez, amely a haj és a köröm építőköve. A mandula nagyszerű vegetáriánus fehérjeforrás, 1 uncia 6 g fehérjét biztosít.
Hány mandula szükséges a hajnövekedéshez?
Most, hogy már ismeri a mandula hajnövekedésre gyakorolt összes előnyét, valószínűleg azon tűnődik: “Mennyi mandulát kellene ennem a hajnövekedéshez? “* Sajnos nincs olyan mágikus mandulamennyiség, amely kezeli a ritkuló hajat.
A mandula fogyasztását a haj egészségét szolgáló étrend részeként javasoljuk, olyan táplálékkiegészítőkkel együtt, mint a Viviscal, hogy a szervezeted megkapja az egészséges haj növekedéséhez szükséges tápanyagokat.* Az egészséges étrend, valamint a sok alvás, a testmozgás és a stressz csökkentése a lehető legjobb esélyt biztosítja a hajad egészséges növekedéséhez.*
Mandulavaj a hajért
Ha nem szeretsz mandulát nassolni, a mandulavaj sok hasonló tápanyagot biztosít a haj számára. Cserélje ki a mandulavajat mogyoróvajra bármelyik receptben a hajápoló zsírsavak és vitaminok plusz adagjáért.
Mandulaolaj a hajnövekedésért
Nem szereti a mandula ízét? Ha ellenzi, hogy mandulát egyen a hajnövekedésért, próbálja meg helyette mandulaolajjal bekenni a hajszálak külsejét. A mandulaolaj hidratálja a törékeny, száraz hajat, és megakadályozza a töredezést – ami a ritkuló haj egyik fő tényezője. Az E- és D-vitaminban gazdag, halványsárga olaj segít táplálni a hajhagymákat és a hajszálakat kívülről.
Melyik mandulaolaj a legjobb a hajnak?
A mandulaolajnak két fajtája van: keserű és édes. Az édes mandulaolaj étkezési mandulából készül, és a keserű mandulaolajnál népszerűbb a gyógyászati és kozmetikai kezeléseknél. Válasszon tiszta, hidegen sajtolt mandulaolajat, mivel ez a kivonási módszer tartja meg a legtöbb tápanyagot.
Hogyan használjon mandulaolajat kozmetikai ritkító hajkezeléshez
A haj hámrétegének kisimításához és a fejbőr táplálásához kövesse az alábbi egyszerű utasításokat a mandulaolajos hajkezeléshez:
- Melegítse meg a hajat vízzel, majd vigyen fel néhány csepp mandulaolajat a hajtövekre. Finoman masszírozza az olajat a fejbőrbe.
- A széles fogú fésűvel egyenletesen oszlassa el az olajat a hajban. Lehet, hogy néhány cseppet még hozzá kell adnia, ha hosszú a haja.
- Vegyen fel egy zuhanysapkát, vagy tekerje a hajat egy törölközőbe, és hagyja rajta legalább 30 percig, majd samponozza be a szokásos módon. Extra száraz haj esetén hagyja rajta az olajat egész éjszakára.
- A legjobb eredmény érdekében hetente használja ezt a mandulaolajos kezelést.