Mennyit tud valójában a menopauza tüneteiről? A hőhullámok és az éjszakai izzadás a leggyakrabban ismert mellékhatásai ennek az életközépi hormonális váltásnak, mégis rengeteg más, sokkal kevésbé ismert kapcsolódó tünet van. Némelyik jobban befolyásolja az életet, mint a többi, de mivel sok nő még mindig nem érzi magát képesnek arra, hogy megnyíljon, sokan közülünk nem is tudják, hogy az általunk tapasztalt fizikai és érzelmi tünetek hormonális eredetűek.
A Promensil megérti, hogy mindenki más-más tüneteket tapasztal különböző mértékben a menopauza útja során, ezért növényi alapú étrend-kiegészítőink a természetben előforduló vörös lóhere izoflavonokat tartalmaznak, hogy elősegítsék az általános közérzetet a menopauza alatt és után. #TryNaturalFirst ma 25%-os kedvezménnyel a kód használatával: 2HOT a pénztárnál beváltott kóddal.
A leggyakoribb:
Hőhullámok és éjszakai izzadás. A klimaxos nők 75%-a tapasztal hőhullámokat és éjszakai izzadást, amelyek a menopauza alatt átlagosan öt évig érinthetik a nőket. A Promensil hűsítő spray azonnali enyhülést nyújt a hőhullámok és az éjszakai izzadás kellemetlenségei ellen. Ez a gyengéd, klinikailag bizonyított és szabadalmaztatott formula elvonja a hőt a bőrből, gyorsan és hatékonyan csökkenti a bőr hőmérsékletét és a bőrpírt.
A menopauza korai szakaszában gyakran előfordulnak rendszertelen menstruációk és a menstruációk közötti megrövidült időközök.
A megnövekedett libidó már a menopauza kezdete előtt is előfordulhat, amikor a szervezetben drasztikusan megugorhat az ösztrogénszint. Előfordulhat, hogy több szexre vágyik, mint korábban.
A Menopause Matters felmérése szerint a menopauza utáni, 51 és 60 év közötti nők felét érinti a hüvelyszárazság.
A hangulatváltozásokat a kanadai Calgary Egyetem szakértői vizsgálták, akik 282 menopauzán áteső nőt követtek nyomon. Közülük 78-at érintettek a hangulatingadozások.
Fájdalmak:
A mellfájdalom előfordulhat ebben az átmeneti időszakban, amikor a menstruáció lassul és végül elmarad. A hormontermelés megváltozása okozza. A mellek is kevésbé tűnhetnek teltnek az ösztrogénszint változása miatt.
A menopauza alatti fejfájás gyakoribb lehet azoknál a nőknél, akik a menstruációjuk alatt szenvedtek tőle. Gyakoriak, de ha tartósan fennállnak, ajánlott orvoshoz fordulni.
Ízületi fájdalom. Egy nemrégiben készült tanulmány új megvilágításba helyezte az ízületi gyulladás egy kevéssé ismert típusát, az úgynevezett “menopauzális ízületi gyulladást”, amely a menopauza kezdetén érinti a nőket, és közepes vagy súlyos fájdalmat és duzzanatot okoz elsősorban az ujjakban és a csuklókban.
Égő nyelv. Az ösztrogén fontos szerepet játszik a nyálképződésben, ezért amint az ösztrogénszint csökken, ez égő száj szindrómát okozhat. Ebben az állapotban égő fájdalom jelentkezik az egész szájban elterjedt területeken, beleértve a nyelvet, az ajkakat, a szájpadlást és az arcot.
Elektromütés. Bizonyos tény, hogy a női hormonok a perimenopauzában és a menopauzában kiszámíthatatlanul viselkednek, és egyes nőknél ez az áramütések megnövekedett szintjéhez vezethet. Bár az áramütés-érzés bármikor előfordulhat, ismert, hogy gyakran közvetlenül a hőhullámok előtt jelentkezik.
Emelési problémák. Az ösztrogén segít kordában tartani a kortizol nevű stresszhormont. Amikor azonban az ösztrogén alacsony szintre csökken, a kortizol megemelkedik, ami viszont hatással van az emésztőrendszerünkre. A gyakori emésztési problémák közé tartozik a puffadás, emésztési zavarok, savas reflux, hasi görcsök, székrekedés, hasmenés, súlygyarapodás, puffadás és hányinger.
A kutatások szerint a menopauzában lévő nők 10-40 százalékát érinti az ínyprobléma és a fémes ízérzet a szájban.
Az izomfeszülés az az érzés, hogy az izmok mindig feszesek vagy feszültek, néha krónikus fájdalomig, és szorosan összefügg a stresszel és a szorongással.
A bőrviszketés. A szervezet alacsonyabb ösztrogénszintje csökkentheti a kollagénszintet, ami vékonyabb és szárazabb bőrhöz vezethet.
A végtagok bizsergése bár nem gyakori menopauza vagy menopauza utáni tünet, mégis nyugtalanító és kellemetlen lehet. Ez a bizsergés a test bármelyik részét érintheti, bár általában a lábfejen, a lábakon, a karokon és a kezeken jelentkezik.
Változások:
Szorongás. Tudta, hogy a menopauzából eredő mentális változások és szorongásos érzések akár minden harmadik nőt is érinthetnek?
Fáradtság. A nők negyede számol be arról, hogy a menopauza alatt extrém fáradtságtól szenved.
A hajhullás és egyéb hajváltozások a menopauza előtt és alatt kezdődhetnek. A haj elvékonyodása a menopauza alatt nehezen ellensúlyozható. 40 felett senkinek sem lesz ugyanolyan mennyiségű haja, mint húszéves korában, de a menopauza extra és gyorsító oka lehet a hajhullásnak.
Az alvászavarok. A peri- és posztmenopauza közötti évek azok, amikor a nők a legtöbb alvásproblémáról számolnak be – állítja a National Sleep Foundation. Sőt, akár 61%-uk is beszámol az álmatlanság tüneteiről.
Koncentrációs nehézségek. Az ösztrogén egy “főszabályozó”, szabályozza az agyadat, arra készteti, hogy glükózt égessen az energia előállításához. Az ösztrogén csökkenésével az agy nem dolgozik olyan keményen, így az agy energiaszintje csökken, ami általános koncentráció- és figyelemhiányt okozhat.
A fáradtság és a hormonális változások okozta memóriazavarok a szokásosnál feledékenyebbé tehetnek. Ezek a memóriazavarok azonban általában csak átmeneti jellegűek.
A megmagyarázhatatlan szédülést gyakran figyelmen kívül hagyják, de a szédülés és a szédülés nem ritka a menopauza alatt, és feltételezhetően a hormonális ingadozások, különösen az ösztrogéntermelés csökkenése okozza.
A menopauza alatti hormonális változásokból eredő súlygyarapodás egészséges étrenddel és testmozgással leküzdhető, mivel az anyagcsere lelassul.
A menopauza idején előfordulhat stressz-inkontinencia, bár itt nem a hormonok, hanem a természetes öregedés lehet a fő tényező.
A puffadás nem ritka a menopauza idején, és leggyakrabban az előzetes peri-menopauza szakaszában tapasztalható.
A hormonszint változásával néha allergiák is jelentkezhetnek. Felfedezheti, hogy olyan dolgokra is allergiás, amelyekkel korábban soha nem volt problémája, mivel a hormonok olyan szorosan kapcsolódnak a szervezet immunrendszeréhez.
A törékeny körmöket az alacsonyabb ösztrogénszint okozhatja, ami kiszáradáshoz vezet. Ez a “szárazság” kihathat az egész testre, beleértve a hajat és a bőrt is.
A testszag megváltozhat, mert a klimaxos nők azt tapasztalhatják, hogy a szokásosnál többet izzadnak. A hormonális változások az illatát is megváltoztathatják.
A szabálytalan szívverést vagy szívdobogást okozhatja az alacsonyabb menopauzai ösztrogénszint, amely túlstimulálja az ideg- és keringési rendszert. Ezt azonban fontos kivizsgáltatni, hátha valamilyen szívbetegség a hibás.
A depresszió négyszer nagyobb valószínűséggel érinti a menopauzakorban lévő nőket, mint a 45 év alattiakat.
A klimax leggyakoribb érzelmi tünetei a fáradtság és a szomorúság érzése. Gyakran kezelhetők életmódbeli változtatásokkal, például a relaxáció és a stressz csökkentésének megtanulásával.
Pánikbetegség. A hormonszint ingadozása sajnos azt jelenti, hogy a klimaxos nők szinte mindenkinél fogékonyabbak a pánikrohamra. Rengeteg életmódbeli változtatás és természetes gyógymód segíthet a szorongás és a pánikrohamok kezelésében.
Más:
Az oszteoporózis magas kockázati tényező lehet a menopauza után. Az nhs.co.uk szerint egyes nőknél a menopauza után öt-hét évvel 20%-kal csökken a csontsűrűség, ami miatt nagyobb a csontritkulás kialakulásának kockázata. A csontsűrűségnek ezt a gyors csökkenését az ösztrogénszint csökkenése okozza.
Ne ijedjünk meg! Bár a lehetséges klimaxos tünetek listája hosszú, nem minden nő tapasztalja mindet vagy egyiket sem. És a legtöbb esetben a megfelelő tanácsadással, életmódváltással és kezeléssel kezelhetőek.