A mezítláb járás veszélyei
Ezerszer hallottuk már: ne járjunk mezítláb. És általában azért hallgatunk rá, mert el akarjuk kerülni, hogy megsérüljünk, például üvegre lépjünk, vagy el akarjuk kerülni, hogy bőrfertőzéseket szedjünk össze, például szemölcsöket. Nos, van egy jó hírünk: sokkal több dolog miatt kell aggódnunk, ha mezítláb járkálunk.
Amikor mezítláb járkálunk, nemcsak a lábunk bőrét, hanem a lábfej biomechanikai működését is veszélyeztetjük. A lábunk természetes módon boltozatos, és bár előttünk sok generáció járt mezítláb, nekünk ezt kerülnünk kell. A kemény felületeken való mezítlábas járás következtében a lábfejünk összeesik, ami nemcsak a lábfejre, hanem a test többi részére is óriási terhelést jelenthet. A lábunk természetes módon pronál (befelé fordul) a járás (lépés) ciklusa során, azonban amikor mezítláb járunk, hosszabb ideig pronáljuk, ami megváltoztatja a biomechanikát, valamint a nyomás és a súly eloszlását a lábfejben. Ez az egyensúlyhiány fokozhatja a lábfejdeformitások, például a bütykök és a kalapácsujjak kialakulását, és a túlzott pronációval összefüggő fájdalmas állapotokhoz vezethet, mint például a boltozat/sarkfájás, sípcsonttörés/hátsó sípcsonti ínhüvelygyulladás és Achilles-ínhüvelygyulladás. Ez az egyensúlyhiány aztán felfelé haladva a test más részeire, például a térdünkre és a hátunkra is hatással lehet. Ezért fájhat a testünk egy hosszú nap után, amikor mezítláb járunk, vagy olyan cipőt viselünk, amely nem támasztja alá a lábfej boltozatát, mint például a legtöbb flip-flop és más lapos cipő.
Amellett, hogy a mezítláb járás fájdalmat okoz, a lábunk ki van téve a baktériumoknak és gombáknak is, amelyek megfertőzhetik a bőrt és a körmöket. Ezek a szervezetek olyan fertőzésekhez vezethetnek, amelyek megváltoztatják a láb megjelenését, szagát és kényelmét, mint például a lábgomba vagy a lábgomba. Gyakran a megvastagodott, száraz és pikkelyes lábú emberek azt feltételezik, hogy a lábukat súrolni és hidratálni kell, holott valójában gombaellenes krémre van szükségük, mert gombás fertőzés okozza a pikkelyességet. A gomba sötét és nedves környezetben hajlamos növekedni. Az emberek könnyen elkaphatják ezeket a fertőzéseket, mivel rendkívül fertőzőek, ha mezítláb járkálnak a közös fürdőhelyeken és edzőtermekben. Ezek az organizmusok először a bőrt fertőzik meg, majd a körmöket is megfertőzhetik, ami megvastagodáshoz, elszíneződéshez és törékenységhez vezet. Mindkét állapot nemcsak csúnya, hanem kellemetlen szagot is okoz. Végül a bőr és a köröm fájdalmassá válik, mivel a bőr repedezni és repedezni kezd, a köröm pedig megvastagszik, ami nagyobb nyomást gyakorol a lábujjakra.
Noha a fertőzésveszély miatt senkinek sem szabad mezítláb járkálnia, vannak olyanok, akik ezzel nagyobb kockázatnak teszik ki magukat. A cukorbetegeknek például soha nem szabad mezítláb járniuk nyilvános helyeken, hogy elkerüljék a bőrfertőzés kialakulását a lábukon. Ha egy cukorbeteg személy bőrfertőzést kap, például gombát, a betegség megváltoztatja a bőr normális hidratáltságát, ami aztán megváltoztatja a bőr textúráját, tónusát és turgorát. Ez a szárazság és keménység a bőr repedezéséhez vezethet, ami növeli egy újabb fertőzés kialakulásának esélyét. A fertőzést ezután súlyosbítja az a tény, hogy a cukorbetegek immunrendszere legyengült, és így nehezebben tudják leküzdeni a fertőzést. Egy súlyos fertőzés amputációhoz vezethet. Az emberek egy másik csoportja, akik hajlamosak lehetnek az ilyen fertőzésekre, a munkásszakmákban dolgozók, például az építőipari munkások és a mezőgazdasági termelők, akiknek hosszabb ideig kell csizmát használniuk a szabadban, ahol ki vannak téve a nedvességnek és a mikrobáknak.
A gombás vagy bakteriális fertőzés kezelése rendkívül fontos, még a lábon is. Az Ön lábai különlegesek. Mindenhová elviszik Önt. Elengedhetetlen, hogy gondoskodj róluk. A fertőzés kezelésének legjobb módja, ha először megállapítja, hogy a fertőzés bakteriális vagy gombás. A podológusod tud segíteni neked. A legtöbb fertőzés, amely a lábfej alsó részén és a lábujjak között hámlással és viszketéssel jelentkezik, gombás fertőzés következménye, amelyet általában lábgombának neveznek. Érdemes először két-három hétig kipróbálni egy vény nélkül kapható gombaellenes készítményt, hogy lássuk, észlelhető-e némi javulás az állapotában. Továbbá, ha rendszeresen fertőtlenítőszert, például Lysol fertőtlenítő spray-t permetez a cipőbe, hogy elpusztítsa a cipőben lévő organizmusokat, az segíthet elkerülni a fertőzést, és megakadályozhatja annak terjedését. Ha a vény nélkül kapható gombaellenes gyógyszerekkel nem sikerül megoldani az állapotot, egy vényköteles gyógyszerrel kell orvosolni a problémát. Ha gombás fertőzés van a körmökben, akkor a vényköteles helyi gyógyszer, és néha a szájon át szedhető gyógyszer is előnyösebb lehet. A lézeres kezelés is szóba jöhet, de nem mindig válik be. Ha biztos szeretne lenni abban, hogy milyen fertőzése lehet, és hogyan kezelheti, keressen fel egy podológust. A podiáter azonosítani fogja az állapotot, és kezelést fog nyújtani.
Nem akarom, hogy megszállottá váljon. Elvégre emberek vagyunk, és mezítláb járunk. Néhányan közülünk jobban szeretnek mezítláb járni. Ha mégis elkap egy fertőzést, az nem a világ vége. Kerülje a mezítláb járást a házon kívül, hacsak nem szükséges, például ha jógázik. Ha mégis mezítláb jár, azonnal tisztítsa meg a lábát utána, hogy elkerülje a fertőzést. Használhatsz babatörlőkendőt, hogy először megtisztítsd a lábad, majd gombaölő spray-t, hogy elpusztítsd a gombát, mielőtt fertőzést okozna. Az otthoni mezítláb járásból is elkaphat fertőzést, ha a házastársának vagy lakótársának van fertőzése. Javaslom, hogy fújjon Lysol fertőtlenítő spray-t a fürdőszoba padlójára és a zuhanyzóba, hogy segítsen elpusztítani az esetlegesen jelenlévő mikrobákat. A gombás fertőzések bárhol előfordulhatnak. Az esélye megnő, ha nedves környezetben jár, mivel ezek az organizmusok sötét és nedves helyeken szaporodnak. A legtöbb ember télen kap lábgombásodást, mert vastagabb cipőt és csizmát visel, amely kevésbé szellőzik, és több nedvességnek lehet kitéve az eső vagy a hó miatt. Ezek a fertőzések azonban a melegebb hónapokban is gyakoriak, mivel az emberek gyakrabban járnak medencékbe és edzőtermekbe, és ezeken a helyeken mezítláb járnak.
A mezítláb járás azonban nem minden rossz. A puha felületeken, például szőnyegpadlón, füvön vagy homokban való mezítlábas járásnak vannak előnyei. Az ilyen felületeken való járás javítja a keringést, ami növeli a láb idegeinek, izmainak és csontjainak táplálását, és segít minimalizálni az alsó végtagok duzzanatát. A mezítláb járás segíthet a láb izmainak és szalagjainak erősségét és rugalmasságát is javítani, ami javítja a láb működését, csökkenti a láb sérüléseit, és javítja a testtartást és az egyensúlyt. A mezítláb járás tiszta és puha felületen teljesen rendben van. Tehát csak rajta, egy szép, száraz napon vedd le a cipődet, és táncolj a füvön. (Csak ne felejtse el megtisztítani őket!)
Dr. Miguel Cunha Dr. Miguel Cunha, okleveles sebészi podológus, a Gotham Footcare alapítója és Manhattan vezető podológusa magasan képzett és gyakorlott láb- és boka sebész, aki a láb és boka állapotok széles skálájának kezelésében szerzett tapasztalattal rendelkezik a kisebb problémáktól a komplex rekonstrukciós láb- és bokaműtétekig. Dr. Cunha büszke arra, hogy őszinte érdeklődést mutat minden egyes páciense iránt, miközben a legnagyobb együttérzést és kivételes ellátást nyújtja nekik.