A legtöbbször a térdkalács túlzottan a lábad külső oldala felé mozdul el, de néhány esetben, bár ritkábban, de előfordulhat, hogy a lábad belső oldala felé mozdul el.
A térdízület egy csukló, amely összeköti a lábad sípcsontját és szárkapocscsontját a combcsontoddal. A térdkalácsot az oldalán lévő szalagok és a tetején lévő inak tartják természetes helyzetében. A térdkalács alsó részén egy porcréteg segíti a térdkalácsot a combcsont végén található barázdában való siklásban.
A térdkalács elfordulhat vagy elmozdulhat természetes helyzetéből, ha az alatta lévő porc megsérül, vagy ha a combcsont barázdája túl sekély. A patella helytelen elhelyezkedését okozhatják a túl feszes vagy túl laza inak, izmok vagy szalagok.
Az okok
Patella
kifutási zavarát nem mindig egyetlen probléma okozza; gyakran több probléma kombinációja áll a háttérben. Az okok között szerepelhet a patella alakja vagy a porc sérülése. A problémák eredhetnek a térdet körülvevő feszes vagy laza inakból, a csípőtájék, a lábszár vagy a lábfej körüli izmokból vagy szalagokból is. A túlzott igénybevétel és a túledzés is okozhat patellafutási problémákat.
A patella futási rendellenesség traumás sérülés közvetlen következményeként is kialakulhat, például a térd belső oldalára mért súlyos ütés következtében, amely a patellát kifordítja természetes helyzetéből. Szélsőséges esetben a térdkalács is kificamodhat. Ha a térdkalács ficamára gyanakszik, figyeljen az olyan tünetekre, mint a térd duzzanata, erős fájdalom, a térd kiegyenesítésének vagy behajlításának képtelensége és a térdkalács elferdülése.
Rizikófaktorok
A patella nyomvonalának rendellenessége előfordulhat a családban, azonban vannak bizonyos, Ön által befolyásolható kockázati tényezők, amelyek közül néhány a következő:
- Not wearing improper or unsupportive footwear
- Being overweight, this puts unnecessary strain on joints, tendons, ligaments and muscles
- Weak quadriceps, your knees will have to compensate for this
- Imbalance of quadriceps; if the outer region of your thighs are stronger than the inner thighs this imbalance will transfer on to the knees.
- Improper form or techniques while working out or during sports activities
- Sports which require excessive knee bending, jumping or squatting
- Running, especially on the hills
Risk factors you cannot control include:
- Having a family history of knees issues.
- A previous incident of kneecap dislocation.
- Abnormalities of the knee such as shallow femoral groove, a flat or small patella, a patella tendon that is too long or knock-knees
- Previous knee surgery
- Cartilage damage
- Poorly healed injury of the knee, láb, lábfej vagy csípő
A Patella Tracking Disorder jelei és tünetei
A térdkalács elmozdulása, bármilyen csekély mértékű is, fájdalmat és kellemetlenséget okozhat, különösen ülés, guggolás vagy hosszabb ideig tartó állás közben; a lépcsőn járás szintén gyakori kiváltó oka a fájdalomnak. Ezt a fájdalmat patellofemorális fájdalomnak is nevezik, amelyet általában a térdkalács futási rendellenesség okoz.
A térdkalács futási rendellenesség gyakori tünetei a láb kiegyenesítése vagy behajlítása közben jelentkező pattogó érzés, a térdkalács csúszása, beakadása vagy csikorgása. Úgy érezheti, mintha a térde feladná, mintha már nem tudná a térdével megtámasztani a testsúlyát, ez serdülőkorban gyakori, de ritkán tartós.
Mindamellett, hogy a patella tracking okozhat térdfájdalmat, a térdfájdalom nem mindig feltétlenül jelzi a patella tracking rendellenességet, a térdfájdalomnak sok más oka is van.
A Patella Tracking Disorder kezelési lehetőségei
A hagyományos otthoni kezelések csak akkor jöhetnek szóba, ha a jelek és tünetek között nem szerepel duzzanat, engedékenység, erős fájdalom vagy ficam. Ha a tünetek kezelhetőek alma PRICE protokoll. A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók is segíthetnek a fájdalom csökkentésében.
A térdtámasz nagy segítség lehet a mindennapokban, kattintson ide, és tekintse meg a patella nyomkövetési problémákat segítő merevítőink kínálatát. Az is lehetséges, hogy a térdkalács természetellenes elmozdulásának megakadályozására kineziológiai szalagot használjon, kattintson ide, hogy megnézze, hogyan, ezt megteheti egy tekercs vagy a SpiderTech térdre előre vágott szalagja segítségével.
A fájdalom csökkenésével a térdkalács stabilitásának javításában segíthetnek a négyfejű combizom erősítő és nyújtó gyakorlatai. Fizioterapeutájának vagy orvosának megfelelő edzéstervet kell készítenie a térd rehabilitációjához.
Egyes esetekben műtétre lehet szükség a félrecsúszott térdkalács helyreállításához. Általában azonban a nem műtéti beavatkozások is elegendőek a patella nyomkövetési problémáinak kezelésére. Általában minél régebb óta fennáll a probléma, annál hosszabb időbe telik annak kezelése vagy gyógyítása.
Ha erős térdfájdalmat tapasztal, vagy ha gyanítja, hogy esetleg kificamodott a térde, azonnal forduljon orvoshoz.