A tea mellékhatásai
A tea mellékhatásai elkerülhetők? Tudd meg, milyen mellékhatásai vannak a teának, és hogyan kezelheted őket.
A tea mellékhatásai kiderültek
“Túl sok a jóból” – mondaná anyám. “Még valami, ami jó fo
r, is lehet rossz neked”.” A fagylalt finom, de ha túl sokat eszel belőle, elhízhatsz. A vörösbor tele van jótékony antioxidánsokkal, de ha túl sokat iszol belőle, tönkreteheted a májadat.
Minden, amit eszünk vagy iszunk, tartalmaz olyan összetevőket, amelyek árthatnak nekünk, ha abnormálisan nagy mennyiséget fogyasztunk. A tea is ilyen. A camellia sinensis növény laza tealeveleiből készült teák három olyan kémiai összetevőt tartalmaznak, amelyek ebbe a kategóriába tartoznak: fluorid, koffein és tannin.
Tea mellékhatásai: Fluorid
A túlzott fluoridhasználat ismert mellékhatásai a csontok törékenységének kialakulása és a fogak kevésbé súlyos barnulása. Ezeknek a negatív mellékhatásoknak az előidézéséhez szükséges fluoridmennyiség sokkal magasabb, mint amennyit normális mennyiségű tea fogyasztása esetén elvárnánk. Ha azonban aggódik, és szeretné biztosítani, hogy teája a lehető legkevesebb fluoridot tartalmazza, igyon zöld vagy fehér koffeinmentes teát, és főzze gőzzel desztillált palackozott vízzel vagy szűrt vízzel.
A koffeinmentes teák több fluoridot tartalmaznak, mint a koffeinmentes teák. Ezt a koffeinmentesítéshez használt víz fluoridszintje okozhatja.
Végül a tea főzéséhez használt közüzemi csapvíz további fluoridot adhat hozzá. Ha azt szeretné, hogy a tea a lehető legkevesebb fluoridot tartalmazza, igyon zöld vagy fehér, nem koffeinmentes teát, és azt szűrt vízzel vagy gőzzel desztillált palackozott vízzel főzze.
Teák mellékhatásai: Koffein
A koffein erős stimuláns, és olyannyira szokássá válhat, hogy a fogyasztásának abbahagyására tett kísérletek elvonási tünetekkel járhatnak. Bármilyen koffeintartalmú ital álmatlanságot okozhat. Vízhajtóként hat, és ronthatja az inkontinenciát. A koffeinről ismert, hogy növeli a szívritmust és a vérnyomást. A cukorbetegeknek minimalizálniuk kell a koffeinfogyasztást, mivel növeli a vércukorszintet. Használata a gyomorsavszint növekedését is okozhatja, és súlyosbíthatja a fekélyeket.
Ha a teában lévő koffein a fenti problémák bármelyikét okozza Önnek, fontolja meg koffeinmentes tea használatát.
Teák mellékhatásai: Tannin
A tanninról ismert, hogy elpusztítja a baktériumokat, ami segít a foglepedék ellenőrzésében. Sajnos azonban számos fontos ásványi anyag, például a cink, a kalcium és a vas felszívódását is lassítja. Székrekedést okozhat, és hozzájárulhat a vashiány kialakulásához. Felmerült, hogy a tannin (lásd ezt a cikket http://en.wikipedia.org/wiki/Tannin) növeli az orr- és nyelőcsőrák kockázatát.
Ha aggódik a teában lévő tannin miatt, fontolja meg egy kis tej hozzáadását. A tej megköti a tannint, így az ártalmatlanná válik.
Mit tehet az ember?
A teák negatív mellékhatásaival kapcsolatos számos figyelmeztetés olyan személyekre vonatkozik, akiknek már meglévő egészségügyi problémáik vagy családi kórtörténetük van. Néhány jelentett mellékhatás olyan állatkísérleteken alapul, ahol bizonyos teakomponensek abnormálisan magas dózisát adták be. Mások a kémiai összetevőkkel, de nem magával a teával kapcsolatos vizsgálatokon alapulnak.
Az emberek évszázadok óta isznak teát, és általában jótékonyan hatott rájuk. A józan ész legyen az útmutató.”
Ha alkoholista vagy, ne igyál bort. Ha laktózérzékeny, ne igyon tejet. Ha a teában lévő koffein vagy tannin gyomorpanaszokat okoz, próbálja ki a koffeinmentes teát tejjel. Ha ez továbbra is zavarja Önt, ne igyon teát.
Ha Ön azon kevesek közé tartozik, akiknek a tea fogyasztása negatív hatásokat okoz, akkor a tea olyan ital, amelyet csak alkalmanként élvezhet. Ha viszont azon szerencsés többséghez tartozik, akik minden probléma nélkül isszák a teát, akkor továbbra is tegye ezt, és ne feledje: “Mindent csak mértékkel”.
Más cikkek
A tea mellékhatásai
Más szemszögből
Más jó italok
Tisane
Rooibos
Rooibos zöld
Fűszernövények