Mit jelent a Plant Over Processed?
A Plant Over Processed egy szabály, amit akkor állítottam fel magamnak, amikor 5 évvel ezelőtt először próbáltam változtatni az egészségemen, és még ma is ez az aranyszabály, amit követek. A lényege, hogy az étrendedet úgy alakítsd ki, hogy több friss, természetes növényi élelmiszert tartalmazzon, miközben a végső egészség érdekében korlátozod a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását. Azt mondtam magamnak, hogy még mindig ehetek feldolgozott ételeket, ha nagyon akarok, de előbb valami növényi táplálékkal kell feltöltenem magam. Amire rájöttem, az az volt, hogy edzettem a kezemet, hogy valami egészségeset ragadjak meg azokban a pillanatokban, amikor igazán meg akarsz ragadni egy csokit, vagy belemártod a fogaidat a szokásos bűnös élvezetekbe. Azzal, hogy azt mondtam magamnak, hogy ezeket a bűnös élvezeteket még mindig megtehetem, miután valami növényt ettem, elég tisztességes kompromisszum volt ahhoz, hogy hosszú távon ragaszkodjak hozzá. Kevéssé tudtam, hogy éppen ez a szabály arra fogja nevelni magam, hogy tápláló, teljes értékű ételeket ragadjak meg, amikor az éhség megcsappan, és megfékezzem a sóvárgást, ami végül segített abban, hogy tartsam magam az egészségügyi céljaimhoz! Mielőtt észrevettem volna, már nem kívántam a feldolgozott kedvenceket, mint egykor, és átalakultam önmagam legegészségesebb változatává! Ez az egyszerű szabály átalakította az egészségemet, és végül megváltoztatta az életemet!
Egy kis know how-val a legtöbbet hozhatod ki a növényi táplálkozásból a feldolgozott helyett! Ez magában foglalja néhány trükk megtanulását, hogyan kombináld az ételeket az optimális emésztés támogatására (és a felfúvódás legyőzésére!), és ne feledd, hogy a hosszú távon sikeres életmódhoz hozzátartozik a pihenésre, a testmozgásra és az egyensúlyra való odafigyelés az élet minden területén. Hosszú távú támogató megoldásokra törekszünk itt, hogy egészséggel az oldaladon élhesd tovább az életedet!
A növényi életmód előnyei a feldolgozott életmóddal szemben?
A Plant Over Processed életmód adaptálásának gyakori eredményei:
– Improved digestion –
Clearer skin, whiter eyes, shinier hair, stronger nails
-Increased energy
– Weight loss
– Muscle tone
– Heightened mental clarity (no more brain fog)
– Satisfied after every meal (no more cravings) If you are craving salts fats or sweets, it is usually a sign you are not eating enough carbohydrates (fruit) in the day.
– Stimulants such as coffee are no longer necessary
– Hormonal balance/ a feeling of stability