FirstCry Parenting

A terhesség nemcsak a pocakod méretének növekedését okozza, hanem a lábad és a lábfejed is megduzzadhat. Minden terhes nő ismeri a duzzanatot kísérő fájdalmat, amely időnként igen intenzívvé válhat. A nyomáspontok lenyomása némi enyhülést hozhat, de egy gyengéd masszázs annyira pihentetőnek hangzik, hogy túl jó lenne ellenállni neki. De vajon vannak-e előnyei? Vagy több kockázata is van? Derítsük ki.

Biztonságos a lábmasszázs a terhesség alatt?

Sok nő szeretne pedikűrös talpmasszázst választani terhesség alatt, hogy enyhülést kapjon a fájdalomtól, különösen azután, hogy tudja, hogy vannak speciális, terhes nőknek szánt masszázsok. Ezeket azonban semmilyen orvosi hatóság nem hagyta jóvá, így előnyeiket nem lehet teljes mértékben meghatározni. Sok gyógyfürdő nem fogad terhes nőket, és sok orvos is kerüli a masszőr ajánlását.

De egy jól képzett szakember, aki a megfelelő típusú terhességi masszázst végzi, biztonságos lesz a kismama számára, és a szükséges előnyöket is magával hozza. Ezek a szakemberek speciális képzésen és minősítésen vesznek részt, és megfelelő ismeretekkel rendelkeznek arról, hogy hol kell masszírozni, és mely területeket kell elkerülni.

Milyen előnyei vannak a terhességi lábmasszázsnak?

A terhesség alatti lábmasszázsnak számos előnye van. Ezek közül néhány:

• A terhes nőknél a szokásosnál nagyobb a folyadékvisszatartás. Ehhez járul még a vénák összenyomódása, mivel a méh növekedése nyomást gyakorol rájuk. A lábmasszázs elvégzésével a terhes nő a vérkeringés fokozódásának köszönhetően némi enyhülést tapasztalhat.

• A masszázs folyamata nyugodt és békés érzést idéz elő, és segít a lelki egyensúly helyreállításában. Ez elengedhetetlen az első alkalommal szülő anyák számára, mivel a terhességgel járó stressz és szorongás az egészséges szülés útjába állhat.

• A depresszió jeleit mutató és gyógyszeres kezelés alatt álló anyák számára a rendszeres masszázsok vállalása segíthet a hangulatuk javításában. Ez segíthet az egészséges baba megszületésében is.

A lábmasszázs helyes elvégzése terhesség alatt

A terhesség harmadik trimeszterében végzett lábmasszázs a megfelelő előnyökkel járhat, ha helyesen végezzük. A megfelelő masszázsolaj és masszázstechnika használata ugyanúgy szükséges. Íme néhány lépés, amelyet a partner vagy a gondozó követhet a lábmasszázs megfelelő elvégzéséhez.

1. Az első lépés az, hogy a terhes nő lábát és a partner kezét jó mennyiségű olajjal kenje be. Ez megkönnyíti a lábak masszírozását.

2. A lábfejtől kezdve kezdjük el a masszírozást a lábujjaktól a bokáig, miközben nyomást gyakorolunk. Ügyeljen arra, hogy a partner fogása ne legyen túl erős. Körülbelül 5-8 percig masszírozza a lábakat.

3. Amikor ez megtörtént, haladjon a bokától felfelé. Koncentráljon a bokától a térdig tartó szakaszra, és kezdje el masszírozni. Ügyeljen arra, hogy mindkét kezét használja, hogy a lábak és a vádli minél nagyobb területét fedje le. Tartsa egyenletes nyomás alatt mindkét kezét, és tartsa a széles mozdulatok ütemét, egészen a bokától a térdig egyetlen, megállás nélküli mozdulattal. Folytassa ezt körülbelül 10 percig.

4. Ha ezzel megvagyunk, térjünk át az utolsó szakaszra. Most a térdtől a combig terjedő területre összpontosítson. Ha szükséges, dörzsöljön még egy kis olajat, hogy a terület kenhető maradjon. Legyen egy kicsit óvatos ezen a területen, de tartsa fenn a szilárd, egyenletes nyomást. A comb nagyobb felületű, ezért a legjobb, ha két kezét használja, és felváltva masszírozza az oldalsó, majd a függőleges részeket. Ez biztosítja, hogy az egész lábszárat lefedje, és teljes megkönnyebbülést hozzon. Folytassa ezt 5-8 percig. Ezután tartson szünetet, mielőtt áttérne a másik lábra.

Milyen kockázatai vannak a lábmasszázsnak a terhesség alatt?

A lábmasszázs nyújtotta megkönnyebbülés óriási, de a lábmasszázsnak vannak bizonyos kockázatai. Íme néhány a lehetséges kockázatok közül, amelyeket szem előtt kell tartani.

DVT

A mélyvénás trombózis néven is ismert, általában vérrögképződés következménye. Többnyire a lábakban figyelhető meg, ez a vérrög a láb mélyén található vénák egyikében, vagy akár több vénában is kialakul. Ennek következtében a lábak eléggé megduzzadnak, amit erős fájdalom kísér. Sok nőnél ez csak az egyik lábon jelentkezik, így könnyen diagnosztizálható.

Egy ilyen esetben a lábmasszázs életveszélyes lehet. Ugyanis a vénákra gyakorolt bármilyen nyomás hatására a vérrög leoldódhat a vénák faláról, és elkezdhet vándorolni a keringési rendszerben. A tüdőbe jutva ez a vérrög elzárhatja a véráramlást, és különböző szövődményekhez, többek között embóliához vezethet.

Fekélyes ödéma

A terhesség alatt fellépő duzzanatot ödémának is nevezik. Ez a duzzanat nem szokatlan, hiszen általában a méh méretének növekedése, valamint a hormonális változások következménye. Mindkettő hatni kezd a vénákra, és akadályozza a normális vérkeringést. Ezért hoz enyhülést a masszázs, mivel a duzzanat csökkentésével segíti a keringést.

De ha a duzzanat nyomás hatására gödröt hajlamos kialakítani, az általában a gödrös ödéma jele. Ezt azonnal meg kell vizsgálnia az orvosnak, mivel ez trombózis vagy preeklampszia jelenlétét jelezheti.

Területek, amelyeket a masszázs végzése közben kerülni kell

A lábfejnek három fő területe van, amelyeket el kell kerülni a terhes nő lábmasszázsakor.

• SP6 akupresszúrás pont: A boka belső részén, a belső bokacsont felett található, ez a nyomáspont az alhasat stimulálja, ami nem biztos, hogy előnyös egy terhes nő számára.

• Húgyhólyag 60: A bokacsont mögött, kívül, az Achilles-ín és a főcsont között található, ezt a pontot elsősorban a szülés során használják a fájdalom enyhítésére. Ezért fokozott elővigyázatossággal tartsa magát távol tőle.

• Húgyhólyag 67: A baba lábujj sarkán, a lábköröm közelében található, ez egy népszerű akupresszúrás pont az összehúzódások serkentésére és a baba szüléshez szükséges helyzetbe hozására.

A lábmasszázs egészen csodálatos módja annak, hogy megkapja a terhesség alatt szükséges relaxációt. Választhatjuk a reflexológiai talpmasszázst terhesség alatt is, ügyelve arra, hogy a veszélyeztetett területeket elkerüljük, és enyhe nyomást alkalmazzunk. A rendszeres talpmasszázs segíthet fenntartani a jó mentális és fizikai egyensúlyt, és enyhítheti a terhesség okozta stresszt, így Ön és babája is boldog maradhat.