Érezni az égést? Senki sem ismeri úgy a gyomorégést, mint egy terhes nő. Ráadásul mindhárom trimeszter alatt tapasztalhatsz terhességi gyomorégési panaszokat.
Nyugodj meg, hogy nem vagy egyedül. A várandós anyukák közel felének gyomorégése van a terhesség alatt. Itt olvashatsz többet a terhességi gyomorégésről és arról, hogy mit tehetsz ellene.
- Mikor kezdődik általában a gyomorégés a terhesség alatt?
- Mi okozza a gyomorégést a terhesség alatt?
- Hogyan kezelhető a gyomorégés terhesség alatt?
- Milyen gyógyszereket szedhetek gyomorégésre a terhesség alatt?
- Javasolt olvasmány
- Megelőzhető-e a gyomorégés a terhesség alatt?
- Mikor várható a gyomorégés megszűnése a terhesség alatt?
- Várandósság és GERD
- A terhesség alatti gyomorégés azt jelenti, hogy a babám szőrös lesz?
Mikor kezdődik általában a gyomorégés a terhesség alatt?
Sok nőnél a gyomorégés az első trimeszterben, a második hónap körül kezdődik, és a terhesség tünete, amely a kilenc hónap alatt végig fennáll.
Mi okozza a gyomorégést a terhesség alatt?
A terhesség korai szakaszában a szervezeted nagy mennyiségben termel progeszteron és relaxin nevű hormonokat, amelyek hajlamosak ellazítani a simaizomszöveteket az egész testedben, beleértve a gyomor-bélrendszeri (GI) traktusban lévőket is.
Az étel emiatt néha lassabban halad át a szervezeteden, ami mindenféle emésztési zavarhoz vezet, a puffadt, gázos érzéstől a gyomorégésig.
Ez lehet, hogy kényelmetlen neked, de valójában hasznos a babád számára. Ez az emésztés lelassulása lehetővé teszi a tápanyagok jobb felszívódását a véráramba, majd a méhlepényen keresztül a babába.
A gyomorégés akkor jelentkezik, amikor a nyelőcsövet a gyomortól elválasztó izomgyűrű ellazul (mint a tápcsatorna összes izma), és lehetővé teszi, hogy az étel és a kemény emésztőnedvek a gyomorból a nyelőcsőbe áramoljanak.
Ezek a gyomorsavak irritálják az érzékeny nyelőcsőbélnyálkahártyát, égő érzést okozva pontosan ott, ahol a szív található; innen ered a gyomorégés kifejezés, bár a problémának semmi köze a szívhez.
Hogyan kezelhető a gyomorégés terhesség alatt?
A terhesség alatti gyomorégés szabályozásának és kezelésének több módja is van. És mivel ennyi lehetőség – és ennyi idő – valószínűleg mindegyiket ki fogod próbálni:
- Rágózz cukormentes rágógumit. Ha ezt étkezések után körülbelül fél órával teszed, az növeli a nyáltermelést, ami semlegesítheti a nyelőcsőben lévő felesleges savat. Aggódsz a mesterséges édesítőszerek miatt a terhesség alatt? A cukormentes rágógumi mértékkel jó. Ha azon nők közé tartozik, akik szerint a mentaízű rágógumi súlyosbítja a gyomorégést, válasszon nem mentás rágógumit.
- Adjon hozzá mandulát. Minden étkezés után egyen néhány mandulát, mivel ezek az ízletes diófélék semlegesítik a gyomorban lévő nedveket, ami enyhítheti vagy akár meg is előzheti a gyomorégést.
- Kapjon tejet. Nyugtasson egy kis pohár mandulatejjel minden étkezés után, vagy éppen akkor, amikor a gyomorégés jelentkezik (kalcium-bónuszban részesül). Egyes leendő anyukák hűsítő vigaszt találnak egy evőkanál mézzel kevert meleg tejben.
- Pattogtass papayát. A friss, szárított vagy fagyasztva szárított papaya egyes nőknél segít enyhíteni a gyomorégést, és A- és C-vitaminokat is tartalmaz.
Milyen gyógyszereket szedhetek gyomorégésre a terhesség alatt?
Tartson egy adag Tums és Rolaids készletet pukkanási távolságban: Amellett, hogy segítenek megfékezni a gyomorégést, egészséges adag kalciumot is adnak, miközben enyhítik a kellemetlenségeket. A Maalox és a Mylanta is általában zöld utat kap. Mindegyik választási lehetőség esetében mindenképpen egyeztessen kezelőorvosával a megfelelő adagolásról.
Javasolt olvasmány
Avoid other heartburn medications during pregnancy unless they’re prescribed by your doctor.
However, if your heartburn is persistent, your doctor may suggest that you try an over-the-counter heartburn medicine that controls acid production, like proton-pump inhibitors (PPIs) or H2 blockers. Ezek általában biztonságosnak számítanak a terhesség alatt azoknál a nőknél, akiknek a tünetei súlyosak, és nem reagálnak az savlekötőkre és más életmódbeli változtatásokra, de előbb a kezelőorvosától kell kérnie az engedélyt.
Megelőzhető-e a gyomorégés a terhesség alatt?
A teljesen gyomorégésmentes terhesség esélye kicsi vagy egyáltalán nincs. A jó hír az, hogy a terhesség okozta gyomorrontás miatt sem kell aggódni.
Aközben rengeteg megelőző intézkedést és nyugtató stratégiát kipróbálhat a terhességi gyomorégés ellen, többek között:
- Kerülje a kiváltó ételeket. Ha egy étel okozza a gyomorégést vagy más gyomorpanaszokat, egyelőre vegyük le az étlapról. Néhány ételről ismert, hogy gyomorégést vált ki, például az erősen fűszerezett vagy fűszeres ételek, a sült vagy zsíros ételek, a feldolgozott húsok, a csokoládé, a koffein, a szénsavas italok, a menta és a citrusfélék.
- Ne igyon és egyen egyszerre. A túl sok folyadék túl sok étellel keveredve kitágítja a gyomrot, ami súlyosbítja a gyomorégést. Próbálja meg a legtöbb folyadékot az étkezések között meginni.
- Kapja el a korai madár akciót. Akár otthon, akár kint eszik, az utolsó nagy étkezést legalább két órával lefekvés előtt vegye be, hogy a gyomra meg tudja kezdeni az emésztést, mielőtt lefekszik éjszakára. (Egy lefekvés előtti snack is megteszi, feltéve, hogy könnyű és könnyen emészthető.)
- Kerülje az emésztési túlterhelést. Hagyja ki a három nagy négyzetet. A kisebb mini-étkezések és rágcsálnivalók megoldást jelentenek számos terhességi tünetre, a gyomorégéstől a puffadáson át a lemaradó energiáig.
- Vegye lassan. A rágás az emésztési folyamat első lépése: Minél többet rágsz, annál kevesebb munkát kell elvégeznie a gyomrodnak. Ráadásul ha túl gyorsan eszel, gyakran levegőt nyelsz le, ami gázzsákokat képezhet a hasadban. Tehát még akkor is, ha szuper éhes vagy sietsz, törekedj arra, hogy kis falatokat vegyél és jól rágj.
- Tartsd lazán. Viselj olyan ruhákat, amelyek lélegeznek. A derék körüli szoros ruhák összeszoríthatják a hasadat, ami növeli a nyomást és táplálja az égést.
- Tartsd fel a fejed. Ügyeljen arra, hogy evés közben egyenesen üljön, és utána is maradjon így néhány órán keresztül. A fekvés, a görnyedés, a görnyedtség és a görnyedtség mind-mind visszahozzák a gyomornedveket. Ha le kell hajolnia, azt a térdével tegye, nem pedig a derekánál. És próbáljon meg úgy aludni, hogy a fejét körülbelül 15 centiméterrel felemeli, ami kihasználja a gravitációt, és segít ott tartani a gyomornedveket, ahová tartoznak.
- Figyeljen a súlyára. Tartsa a terhességi súlygyarapodást fokozatosan és mérsékelten; a kiindulási súlyától függően a 25-35 kilós ajánlott tartományon belül. A plusz kilók súlyosbíthatják a gyomorégést, mivel növelik az emésztőrendszerére nehezedő nyomást.
- Ne dohányozzon. Ez egy újabb ok arra, hogy még ma leszokjon, ha még nem tette volna meg… és még csak nem is ez a legjobb.
- Lazítson a megkönnyebbülésért. A stressz minden gyomorbántalmat súlyosbít, így ha megtanulsz lazítani, enyhítheted az égető érzést. Próbáljon ki olyan megközelítéseket, mint a szülés előtti jóga, meditáció, vizualizáció, akupunktúra, biofeedback vagy hipnózis.
Mikor várható a gyomorégés megszűnése a terhesség alatt?
A gyomorégés sajnos olyan tünet, amelyet valószínűleg az egész terhesség alatt tapasztalni fog, ha egyáltalán jelentkezik.
Sőt, még ha a terhesség korai szakaszában meg is úszod az emésztési zavarokat, jó eséllyel a második vagy harmadik trimesztertől kezdődően, amikor a méhed átveszi a hasüreged, és felfelé kényszeríti a gyomrodat.
Szerencsére a gyomorégésnek meg kell szűnnie, amint megszül.
Várandósság és GERD
Ha a terhesség előtt gastrooesophagealis refluxbetegségben (GERD) szenvedett, a gyomorégés nem újdonság – de a terhesség alatti kezelése már lehet.
Most, hogy várandós, beszélje meg a kezelőorvosával, hogy a vényköteles gyógyszerek, amelyeket szed, most is rendben vannak-e, hogy terhes. A gyomorégés elleni küzdelemre vonatkozó számos tipp segíthet a reflux ellen is.
És ha a terhesség óta újdonság a gyomorégés, és hetente több mint kétszer fordul elő, vagy ha a vény nélkül kapható gyógyszerek több mint két hétig tartó szedése után sem talált enyhülést, mindenképpen beszéljen orvosával. Lehet, hogy Önnél GERD alakult ki, ami speciális életmódváltást és gyógyszeres kezelést igényel.
A terhesség alatti gyomorégés azt jelenti, hogy a babám szőrös lesz?
Súlyos gyomorégéstől szenved? Lehet, hogy érdemes felhalmozni a babasampont. Kutatások támasztják alá azt a babonát, hogy átlagosan minél több gyomorégésed van a terhesség alatt, annál valószínűbb, hogy a babád telt hajjal fog születni.
Milyen hihetetlenül hangzik, úgy tűnik, hogy a gyomorégésért felelős hormonok ugyanazok, amelyek a magzati haj kihajtását okozzák.