Ha a fogyásról van szó, nincs egyetlen olyan étel vagy gyakorlat, amely segíthet megszabadulni a nem kívánt zsírtól a szervezetből. A megfelelő ételek és a testmozgás kombinációja a leghatékonyabb módja a fogyásnak. Számos apró dolog van, ami felgyorsíthatja a fogyás folyamatát, és az egyik ilyen összetevő az árpavíz.
A rostokban gazdag árpa a teljes kiőrlésű gabonák kategóriájába tartozik, mint a zab és a teljes kiőrlésű búza. Az árpa meglehetősen egészséges, és jónak számít, ha fogyókúrázol.
Tápérték:
Az árpa a gabonafélék egyik fő gabonaféléje, és táplálkozási erőműnek számít. Fél csésze főtt árpa tartalmaz:
Kalóriatartalom:
Kalóriát tartalmaz: 96
zsír: 1 g
telített zsír: 1 g
szénhidrát: 22 g
fehérje: 2 g
élelmi rost: 3 g
nátrium: 2 mg
mangán: 1 mg
árpavíz és fogyás
Igaz, hogy az árpavíz magas kalóriatartalmú, de nagyon alacsony a zsírtartalma. Az árpavíz rosttartalma segíti a könnyű emésztést. Hosszabb ideig teltségérzetet biztosít, és megakadályozza, hogy elmerülj az egészségtelen nassolásban, amire szükség van, ha figyelsz a súlyodra.
Az árpavíz egyéb egészségügyi előnyei
1. Csökkenti a koleszterinszintet
Az árpavíz mindennapos fogyasztása segít kordában tartani a koleszterinszintet. Az árpavíz antioxidáns tulajdonságai segítenek megszabadulni a szabad gyököktől a szervezetből, ami egészségesen tart.
2. Szabályozza a vércukorszintet
Az árpavíz a vércukorszintet is szabályozhatja. Ez az ital igen előnyös a cukorbetegségben szenvedők számára.
3 Vitaminokban és antioxidánsokban gazdag
Az árpavíz vitaminokban és antioxidánsokban gazdag, amelyek lehetővé teszik az egészséges sejtnövekedést. Tele van folsavval, vassal, rézzel és mangánnal.
1. lépés: Adjunk fél csésze árpagyöngyöt egy serpenyőbe. Most adjunk hozzá 1,5 liter vizet és a fahéjrudat, majd hagyjuk felforrni.
2. lépés: Hagyja a serpenyőt legalább 30 percig főni.
3. lépés: Kapcsolja el a gázt, és hagyja az árpavizet egy ideig hűlni.
4. lépés: Szűrjük le ezt a főzetet, és adjunk hozzá citromlevet és mézet az ízesítéshez. Elkészült az árpavized.
Elkészítheted nagy mennyiségben is, és tárolhatod a hűtőszekrényben.
Hogyan fogyassza
A maximális előnyök kihasználása érdekében igyon naponta legalább kétszer árpavizet. Ezt az italt bármikor fogyaszthatja.
Kizáró nyilatkozat: A cikkben kifejtett nézetek nem helyettesíthetik az orvosi tanácsot. Kérjük, további részletekért forduljon kezelőorvosához.