A metilációt olyan létfontosságú biokémiai folyamatként határozhatjuk meg, amely szervezetünk megfelelő működéséhez szükséges. Ez magában foglalja egy metilcsoport hozzáadását egy molekulához, amely biológiai kapcsolóként működik bizonyos tevékenységeknél, mint például energiatermelés, méregtelenítés, DNS-javítás, génexpresszió szabályozása, méregtelenítés és számos neurotranszmitter szintézise. Szabályozási mechanizmusként működhet testünk több folyamatának aktiválásában vagy deaktiválásában. Az MTHFR bármilyen mutációja az MTHFR enzim lassulását okozhatja, ami hatással van a metilációs folyamatra. Ez az állapot különböző rendellenességeket és rossz egészségi állapotot eredményezhet. (1)
A metiláció funkciói:
A metiláció általában a génszabályozásban és a génexpresszióban bekövetkező minden változásért felelős. Biztosítja, hogy egy adott gén esetében csak egyetlen allél fejeződjön ki. Ezt a folyamatot imprintingnek nevezik. Sikertelen imprinting esetén betegségek egész spektrumát eredményezheti. (2)
A metiláció általában szuppresszorként hat számos génszabályozó elemre, például inzulátorokra, promóterekre, enhancerekre és represszorokra. Emellett jelentős szerepet játszik a kromoszómák integritásának és a szervezetek homeosztázisának fenntartásában.
Metiláció és MTHFR génmutáció:
Az MTHFR enzim bármilyen hibája alulmetilációt okozhat. Ez az alulmetiláció a folsav elégtelen átalakulásához vezethet, ami a továbbiakban a metilcsoportok korlátozott átalakulását okozhatja, így toxikus elemek, például nehézfémek és más vegyi anyagok felhalmozódását eredményezheti.
Az MTHFR gén C667T homozigóta mutációja miatt a homocisztein szintje is megemelkedik. Ez a megemelkedett homocisztein, ha nem alakul át metioninná, számos betegség, például szív- és érrendszeri betegségek, mentális betegségek, például Alzheimer-kór, Parkinson-kór, depresszió és demencia kialakulásában játszik szerepet. Magzati neurális csőhibákat is okozhat. Egyéb szülészeti szövődmények közé tartozik az ismétlődő terhességvesztés és a placenta vaszkulopátia, mint például az abrakció és a preeklampszia. (3,4,5)
Hogyan történik?
A SAMe (S-adenozilmetionin) nevű univerzális metildonor metilcsoportokat biztosít a szervezet számára. A SAMe termelését a metilációs ciklus megfelelő működéséhez az 5-MTHF, azaz a mi aktív folsavunk irányítja. Az MTHFR génben előforduló génmutáció miatt azonban nem termelődik elegendő 5-MTHF a szervezetünkben, ami a metilációs ciklus nem hatékony működéséhez vezet. (6)
A rendellenes metiláció és a betegségek:
A metilációs minták nagyon fontosak az emberi egészség szempontjából, és a kutatások megállapították, hogy a metiláció súlyos hiánya olyan betegségek kialakulásában játszik szerepet, mint:.
- Immundeficiencia, centromerikus, instabilitás és arcdiszmorfizmus (ICF) szindróma – ez egy ritka autoszomális recesszív rendellenesség, amelyet főként néhány enyhe arcrendellenesség és immunhiány ír le.
- Rett-szindróma – ez egy X-kapcsolt idegrendszeri fejlődési rendellenesség. Általában nőket érint, és mentális retardációt és autisztikus viselkedést mutat.
- Beckwith Wiedemann-szindróma (BWS) – különböző növekedési rendellenességek, például makroglossia, visceromegália, hemihypertrófia és gigantizmus jellemzi.
A metiláció hiánya a következő tünetekkel járhat: Az alulmetiláltság általában mentális betegségekkel és szorongásos rohamokkal függ össze. Kapcsolatba hozható az MTHFR C677T, A1298C, BHMT, MTR, SAHH és MAT mutációkkal.
Az alulmetiláltságban szenvedő embereknél megfigyelhető gyakori tünetek a következők:
- fáradtság
- álmatlanság
- depresszió
- függőségek
- megszállottság
- megszállott…compulsive disorders
- Seasonal allergies
- Delusions
- Low threshold for pain
- Digestive issues
- Frequent headaches
- High libido
- Self-motivation
- Strong will
- Perfectionism
Several other factors like nutritional deficiencies, exposure to toxins, environmental factors and trauma also play a contributory role as methylation keeps our biochemistry kicking over to support us in times of stress and so the more environmental exposures and toxins we are exposed to the harder we have to fight to get back to normal. This is why MTHFR mutations can affect us so significantly. (7)
In the case of undermethylation, several precursors like Copper, Folate, Zinc, Magnesium, Choline and Vitamin B may need to be added and certainly should be checked regularly in blood work and included in your diet. A metilációs folyamatot elősegítő különböző élelmiszerek közé tartoznak a friss zöldségek, a teljes zsírtartalmú joghurt, a fűvel táplált marhahús, a vadlazac és a tojás, míg a feldolgozott élelmiszereket, a növényi olajokat, a szóját és a glutént kerülni kell. (7)
A metilcsoportok túlzott hasznosítása.
Nem szeretem a “túlmetiláció” kifejezést. Szerintem amiről szó van, az az alulhasznosítás. Metilcsoportokat hozunk létre, de különböző okok miatt nem vagyunk képesek felhasználni őket. Ez lehet a bélrendszer, penész, fertőzések, vírusok, alacsony B12-vitaminszint, alacsony méregtelenítő képesség miatt, és ez okozhatja azt, hogy az ember érzékenyebbé és reaktívabbá válik;
Azok a gyakori jelek és tünetek, amelyek a túlmetiláltsággal küzdő embereknél megfigyelhetők:
- Nagyfokú szorongás és hiperaktivitás
- gyors beszéd
- alacsony libidó
- Száraz szemek és száj
- alacsony motiváció
- Self-mutilation
- Paranoia and paranoid schizophrenia depression
- Sleep disorders
- High threshold to pain
- Eczema
- No seasonal allergies
- Artistic or musical ability
- Obsession without compulsion
- Pacing and nervous legs
The secret here is to find out WHY methylation is blocked, clear the reason and improve the way the person uses their folate. Sometimes we even try to slow down the production of methyls to take the pressure off initially.
Some common signs and symptoms which can indicate methylation support is needed:
- Infertility or pregnancy-related complications- methylation helps in promoting foetal growth and maintaining a healthy pregnancy. Multiple miscarriages are a big red flag that there is a problem with methylation.
- Hormonal imbalances- methylation plays an essential role in detoxifying and metabolising estrogen. Ezért vezethet PCOS (policisztás ovárium szindróma), PMS (premenstruációs szindróma), mióma és endometriózis stb.
- Lelki egészségi zavarok- a metiláció felelős számos hangulatmoduláló neurotranszmitterért, mint az adrenalin, dopamin, szerotonin és noradrenalin. Ha bármelyik neurotranszmitter szintjében zavar van, akkor az negatív hatással lehet a hangulatunkra és a mentális egészségünkre, ami szorongáshoz, depresszióhoz, kényszerbetegséghez, skizofréniához és sok máshoz vezethet.
- Szív- és érrendszeri rendellenességek- a metiláció segít a homocisztein szintjének szabályozásában. Ha megemelkedik a homocisztein szintje, akkor az gyulladást és szabadgyökös károsodást eredményezhet.
- Autoimmun rendellenességek- A metiláció nagyon fontos az immunrendszer szabályozásában és javításában.
- Hisztamin intolerancia- az allergiát a fokozott hisztamin termelés okozza és különböző tüneteket eredményez, mint például viszketés tüsszögés vizenyős szem és orrfolyás. Ezt a felesleges hisztamint a metilációs folyamat szabályozza.
- Memóriaproblémák- A homocisztein károsíthatja az idegsejtjeinket és gyulladást eredményezhet. A memóriaproblémák megelőzése érdekében a szervezetünknek több melatonint és szerotonint kell termelnie, ami a metiláción keresztül történik. Az agyunk kulcsfontosságú tápanyaga a foszfatidil-kolin, és ez csak metilációval állítható elő.
- Krónikus fáradtság- A metiláció segít az energiatermelésben, és fenntartja a különböző szervek, például a pajzsmirigy, a mellékvese működését és egészségét, valamint fokozza az idegrendszert.
- Gyulladásos állapotok- A folyamatos gyulladás hatással lehet a szervezetre és a metilált molekulák elérhetőségére a szervezetben
- Eszésztési problémák- a rossz epetermelés emésztési problémákat eredményezhet, mivel az epe antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik és megakadályozza a baktériumok elszaporodását. Emellett segíti a zsírok és más tápanyagok fokozott felszívódását is. (8)
A metiláció javítása:
A metilációs hiba kijavítása akár 3-4 hónapig is eltarthat. Számos életmódbeli módosítás is javíthatja a szervezetben a metilációs folyamatot, mint például a fokozott fizikai aktivitás és a jobb táplálkozási szokások. Néhány élelmiszer, amely segít a szervezetben a metiláció javításában: avokádó, kelbimbó, brokkoli, spárga, hüvelyesek, zöld leveles zöldségek stb. Kerülni kell továbbá a túlzott alkoholfogyasztást és a koffeintartalmú termékek fogyasztását.
Ha úgy gondolja, hogy metilációs problémája van, miért nem kér időpontot még ma.
Ha már volt vetélése, és gyanítja, hogy az MTHFR és a metiláció szerepet játszhat a meddőségében, miért nem végzi el 10 napos INGYENES tanfolyamunkat, vagy tölti ki kvízünket, hogy megtudja, van-e esetleg MTHFR mutációja.
Források:
- Hague WM. Homocisztein és terhesség. Best Pract Res Clin Obstet Gynaecol. 2003 Jun;17(3):459–69.