1. Készülj fel a dicsőségre
Vetkőztesd le a párodat, és feküdj arccal lefelé egy törölközőre vagy egy kemény ágyra. Élvezd a látványt, majd tompítsd le a fényeket.
Préselj egy kis olajat a tenyeredbe, és dörzsöld össze őket, hogy felmelegedj. Mi az Ole Henriksen Levendula olajat szeretjük (28 dollár, olehenriksen.com).
2. Légy sima
A vállánál kezdd, majd haladj a nyakánál lévő izmokhoz, mielőtt végigdolgoznád mindkét karját.
Lágyan csípd (a hüvelykujjad és az ujjaid között), szorítsd és gyúrd a bőrét. Ha összerezzen, enyhítsen; teljesen el kell lazulnia.
3. Folytassa
Visszatérjen a nyakához, és dolgozzon lefelé a háta alsó részén, sima körkörös, az óramutató járásával megegyező mozdulatokkal, ugyanazokkal a masszázstechnikákkal, mint a karján, de a gerinc mindkét oldalán lévő nagyobb területekhez használja a kézfejét.
4. Fejezze be erősen
Befejezésül a tenyerével dolgozzon a háta alsó részén. Az egész folyamat körülbelül 45 percig tarthat, szerencsés esetben sokkal tovább.
Ne aggódj, ha felizgulsz. Akkor aggódj, ha ő nem. Bálnazene és gyertyák nem kötelező.